Зміст:
- Медичне відео: The Signs of Alcoholism - Help for Alcoholics Q&A #001
- Зміни тіла при припиненні вживання алкоголю
- 1. Ви будете спати краще
- 2. Почуття «голоду» для цукру
- 3. Більш зволожена шкіра
- 4. Стан органів печінки стає здоровішим
- 5. Ідеальна маса тіла
- 6. Так їжте менше
Медичне відео: The Signs of Alcoholism - Help for Alcoholics Q&A #001
Змінюються звички стають кращими, є багато спокус. Так само, як коли ви збираєтеся припинити вживати алкоголь, це, звичайно, нелегко. Для того, щоб переконати вас позбутися алкоголю, ви повинні знати, які зміни відбуваються в організмі при припиненні вживання алкоголю.
Зміни тіла при припиненні вживання алкоголю
1. Ви будете спати краще
Недавнє дослідження в журналі Alcoholism Clinical Experimental Research показало, що вживання алкоголю перед сном збільшує альфа-хвильову картину в мозку, що може змусити мозок продовжувати працювати. У результаті ця умова викликає певні порушення сну.
Виходячи з звички пити алкоголь, ви будете мати кращу якість сну і відчувати себе освіженим на наступний день. Крім кращого сну, припинення вживання алкоголю також покращить настрій, концентрацію і розумову працездатність.
Але зазвичай через алкогольну залежність, в перші дні ви припиняєте вживання алкоголю, вам буде важко спати.
2. Почуття «голоду» для цукру
Алкоголь - це напій, що містить цукор. Цей цукор підвищить рівень дофаміну, хімічної речовини в мозку, що викликає задоволення.
Тепер, коли ви починаєте припиняти вживання алкоголю, спочатку тіло має тенденцію до «голодних» для солодких продуктів. Це викликано стимуляцією мозку, що робить тіло мозку, як ви зазвичай робите. Це те, що іноді люди не сильні і в кінцевому підсумку повернутися до вживання алкоголю знову.
За словами Д. Раскіна, доктора медичних наук, лікаря в Лос-Анджелесі, який є сертифікованим і експертом в області препаратів, що викликають звикання, не варто дивуватися цим. Спробуйте подолати цей ефект, споживаючи інші солодкі напої, які не містять алкоголю.
3. Більш зволожена шкіра
Протягом декількох днів ви припините вживання алкоголю, шкіра буде виглядати більш вологим і свіжим. Це пов'язано з діуретичним ефектом, який має алкоголь, що змушує вас продовжувати мочитися так, щоб він виділяв багато рідини.
Добре, коли ви перестаєте вживати алкоголь, рівень рідини у вашому тілі є більш збалансованим і стабільним, ніж раніше. Звичайно, це впливає на стан вашого здоров'я, включаючи здоров'я шкіри. Шкіра буде виглядати більш вологим і не сухим.
4. Стан органів печінки стає здоровішим
Про це повідомив професор Мур, що люди, які перестають пити звички, особливо для людей, які п'ють, будуть дуже корисні для здоров'я печінки.
Хоча насправді печінка є органом, який може ремонтувати себе при пошкодженні, але все ще пити занадто багато алкоголю може відключити різні тканини в ньому. Кожен раз, коли печінка фільтрує спирт, який потрапляє в організм, деякі клітини печінки загинуть.
Тепер, дистанціюючись від алкоголю, ви обов'язково збережете своє здоров'я і функцію печінки. Ваш орган печінки буде більш максимальним у виконанні своєї функції як нейтралізації токсинів в організмі.
5. Ідеальна маса тіла
Алкоголь може відчувати себе легким лише напоєм, але насправді вживання алкоголю підвищить ваш щоденний прийом калорій, не знаючи цього. Наприклад, одна маргарита містить близько 300 калорій або більше (більшість цих калорій - з цукру).
Дослідження, проведене в Американському журналі епідеміології, показало, що чоловіки будуть споживати 433 додаткових калорій щодня, тому що вони пили помірну кількість алкоголю. Хоча алкоголь також відповідає за збільшення щоденних калорій у жінок на 300 калорій.
Тепер, коли ви припиняєте вживання алкоголю, це означає, що ви вирізаєте 433 і 300 калорій на день, зауваживши, що ви не замінюєте його іншими багатими на цукор продуктами. Таким чином, ви швидко отримаєте свою ідеальну масу тіла.
За словами професора Мура, повідомляється на веб-сторінці МДП, з припиненням кого-небудь споживаючи алкоголь, відбудеться втрата ваги близько 1-2 кг, не роблячи спеціальних спортивних або спеціальних дієт, просто зупинивши алкоголь.
6. Так їжте менше
Згідно з дослідженням, опублікованим в American Journal of Nutrition, алкоголь є одним з найбільших тригерів для людей, які з'їдають надлишки їжі. Це, мабуть, тому, що алкоголь може зменшити свідомість людини так, що він продовжує їсти, навіть якщо його шлунок наповнений.
Інше дослідження, опубліковане в журналі «Ожиріння», показало, що деякі жінки, які отримали вливання алкоголю, що еквівалентно 2 алкогольним напоям, відчули збільшення споживання їжі на 30 відсотків більше, ніж ті, хто отримував сольові розчини.
Токсини в спирті збільшують активність мозку в гіпоталамусі, роблячи мозок більш чутливим до запахів їжі і заохочуючи їх до їжі більше.
Коли ви перестанете вживати алкоголь, цей ефект зникне, і ви, як правило, їсте менше без потреби алкоголю.
