Зміст:
- Медичне відео: How do vitamins work? - Ginnie Trinh Nguyen
- Огляд переваг колагенових добавок
- Отже, чи потрібно щодня приймати цю добавку?
Медичне відео: How do vitamins work? - Ginnie Trinh Nguyen
Колаген відіграє важливу роль у підтримці сили і структури організму. Хоча організм може виробляти колаген, ця здатність буде продовжувати зменшуватися з віком. Для того, щоб споживання колагену в організмі виконувалося, деякі люди вирішили приймати добавки порошку колагену. Чи повинна ця добавка споживатися щодня? Дізнайтеся відповіді в цій статті.
Огляд переваг колагенових добавок
Колаген - це волокнистий білок, який потрібний для вашої шкіри, сполучної тканини, кісток, сухожиль, хрящів і навіть зубів. Завдяки колагену, ваше тіло може з'єднуватися і бути пов'язаним один з одним таким чином, що воно стає структурованим, сильним і пружним. Простіше кажучи, колаген можна назвати клеєм, який здатний склеювати все тіло в одну одиницю.
Ваше тіло може виробляти свій власний колаген послідовно. На жаль, ця здатність буде продовжувати зменшуватися з віком. Якщо це так, то ваша шкіра стає вільною, починають з'являтися тонкі лінії і зморшки, а також послаблюються кістки і суглоби. Тепер, для того, щоб підтримати вироблення колагену, деякі люди обирають приймати колагенові добавки.
В даний час на ринку є багато добавок з колагену, починаючи від порошку, таблеток, мазей або кремів, і навіть ін'єкційного колагену. Є не так багато досліджень, які доводять колагенові добавки, але деякі з них показують, що переваги цієї добавки включають:
- Сприяє кровообігу.
- Підтримуйте еластичність шкіри та замінюйте мертві клітини шкіри.
- Затримка передчасного старіння, допомагаючи замаскувати тонкі лінії на обличчі.
- Прискорити процес загоєння ран або травм.
- Допомагає полегшити ревматичний біль і симптоми остеоартриту.
- Підтримуйте міцність кісток і суглобів.
- Здорові волосся.
- Скорочення розтяжки.
Отже, чи потрібно щодня приймати цю добавку?
Колагенові добавки пропонують різноманітні переваги для здоров'я, але не кожен повинен приймати цю добавку щодня. Насправді потреба в колагенових добавках, що споживаються щодня, залежить від потреб вашого організму.
Ось чому, перш ніж прийняти рішення про прийом колагенових добавок, необхідно проконсультуватися з лікарем і дієтологом. Причина полягає в тому, що тільки лікарі та фахівці з харчування можуть визначити, чи потрібні вам додаткові колагенові добавки чи ні. Якщо після консультації з лікарем відомо, що природного споживання колагену в організмі все ще бракує, то можна приймати колагенові добавки.
Однак є одна річ, яку треба розуміти. Переваги цієї добавки не будуть оптимальними, якщо ви продовжуєте застосовувати нездоровий спосіб життя. Це включає в себе куріння, неконтрольований рівень цукру в крові, не використовуючи сонцезахисний крем при активних заняттях на свіжому повітрі, а також різні інші речі, які можуть природним чином пошкодити виробництво колагену у вашому тілі.
Якщо ви приймаєте колагенові добавки, але не робите змін у способі життя, це можна порівняти з заповненням газу в автомобілі, але ви не змінюєте моторне масло регулярно.
Ну, отже, якщо ви зобов'язані приймати цю добавку, це гарна ідея, щоб збалансувати її шляхом впровадження здорового способу життя. Це можна розпочати, звертаючи увагу на споживання їжі та регулярні вправи. Виберіть продукти, які містять багато вітаміну А, вітаміну С, міді, проліну та антоціанідину, які можна знайти в зелених овочах, ягодах, горіхах і насінні.
