Зміст:
- Відмінності в таблетці кальцію і шипучих добавках
- Доповнення таблетки кальцію
- Кальційна шипуча добавка
- Я повинен вибрати, яку добавку кальцію?
- Міркування при виборі добавок кальцію
Коли голодуєте, ваші потреби кальцію повинні бути виконані. В даний час на ринку існують різні види добавок для задоволення ваших рівнів кальцію, окрім щоденних джерел їжі. Так, ви вже можете знати типи таблеток кальцію і шипучих добавок (прочитані шипучі). Однак, яка різниця між двома видами добавок? Серед двох, яка форма доповнення краща, особливо коли голодуєте? Перегляньте відповідь нижче.
Відмінності в таблетці кальцію і шипучих добавках
Кальцієві добавки необхідні, якщо хтось відчуває труднощі у задоволенні потреб кальцію в організмі, особливо при голодуванні, коли ви не отримуєте їжі та напоїв близько 13 годин на день.
Основна функція кальцію в організмі полягає в тому, щоб будувати і зміцнювати кістки, звичайно, це буде краще, якщо воно супроводжується прийомом вітаміну D. Хоча інші функції полягають в пом'якшенні кровотоку, передачі нервових сигналів, вивільнення гормону інсуліну, регулюванні скорочень м'язів і кровоносних судин.
Ось чому важливо задовольняти потреби в кальції в організмі, які в основному зберігаються в кістках і зубах. Якщо рівень кальцію недостатній, організм буде брати резерви від кісток і зубів. У результаті ваші кістки і зуби втратять свою щільність і силу.
На ринку існує кілька форм добавок, що містять кальцій. Найбільш популярними формами є таблетки і шипучі. Всі вони мають переваги і недоліки кожного, від форми до поглинання. Тоді який з них найкраще відповідає вашим потребам? Перегляньте розгляд нижче.
Доповнення таблетки кальцію
Добавки кальцію у вигляді таблеток ластівки зазвичай великі за розмірами, тому їх важко ковтати. Серед трьох форм добавок форма таблетки також поглинається організмом повільніше. Оскільки таблетка потребує більш тривалого часу для вирішення при обробці в травній системі, через її щільну і тверду форму.
Кальційна шипуча добавка
На відміну від кальцієвих таблетних добавок, як використовувати добавки в шипучій формі досить унікально. Цей тип добавки продається в твердій формі, але пізніше шипучий планшет повинен бути розчинений в одній склянці води, перш ніж випити.
Насправді, повідомляється в журналі Ear, Nose і Throat Journal, кальцієві добавки у формі шипучих речовин дійсно найбільш легко всмоктуються організмом у порівнянні з типом таблетки. Тому що вміст кальцію, який злився з водою, можна безпосередньо вводити і циркулювати в кровоносних судинах без необхідності проходити тривалий процес перетравлення.
Крім того, кальцієві шипучі добавки також обладнані привабливим смаком. Тому при розчиненні з водою колір води має тенденцію змінюватися відповідно до самого шипучого смаку. Тому, коли ви п'єте його, це буде краще, тому що є почуття підтримки.
Я повинен вибрати, яку добавку кальцію?
В основному, всі види кальцієвих добавок корисні для споживання при голодуванні чи ні. Примітка, ви все ще дотримуєтеся всіх правил використання. Не забувайте, також налаштуйте стан свого тіла, перш ніж визначити, яка форма добавки найкраща.
Якщо у вас виникають труднощі з проковтуванням таблетоподібної добавки, то інші варіанти можуть потрапляти на шипучий. Однак, якщо ви хочете, щоб найпростіший спосіб приймати добавки з швидким поглинанням, кращою альтернативою є прийняття шипучих добавок.
Потреба в рідині тіла під час голодування не повинна сприйматися як належне. Таким чином, шипучий може також допомогти збільшити рідина в організмі за рахунок його використання, розчиняючи його у воді.
Міркування при виборі добавок кальцію
Перш ніж приймати добавки кальцію так, щоб ваші повсякденні потреби все ще були задоволені, існує ряд важливих для вас моментів.
- Виберіть потрібну кількість кальцію. Переконайтеся, що ви знаєте, скільки кальцію потрібно, перш ніж купувати добавки до кальцію. Для цього необхідно перевірити етикетку упаковки продукту або проконсультуватися з медичним працівником, наприклад, лікарем, дієтологом, фармацевтом або акушеркою, яка керує вами.
- Зверніть увагу на правила використання та доповнення взаємодією з іншими лікарськими засобами. Як і добавки та інші препарати, добавки кальцію також можуть працювати швидше, повільніше і навіть викликати ускладнення, якщо його використання супроводжується декількома видами наркотиків. Рішення, якщо ви приймаєте інші види ліків, запитайте у свого лікаря, чи можна приймати добавки кальцію та ці препарати разом.
- Визначте форму кальцієвих добавок у міру необхідності. Як пояснювалося раніше, розгляньте, яку форму доповнення найпростіше споживати. І з точки зору розміру, форми і поглинання в організмі.
Один з добавок кальцію в шипучій формі може бути вашим вибором, CDR. Тому що кожна таблетка CDR містить комбінацію кальцію, вітаміну D, вітаміну С і вітаміну В6, які допомагають підтримувати здоров'я кісток і, безумовно, виконують поживні речовини, необхідні під час голодування. Не забудьте звернути увагу на правила використання, перш ніж приймати CDR, так!
