На додаток до задоволення потреб вітаміну С з свіжих продуктів і полівітамінних добавок для підтримки витривалості, деякі люди також регулярно звертаються до лікаря, щоб отримати ін'єкції вітаміну С. Але чи безпечно вводити вітамін С під час голодування?
Що таке ін'єкція вітаміну С для?
Ін'єкції є найбільш ефективним методом прийому вітаміну С, а не через пероральний шлях, як у вигляді добавок, так і у вигляді свіжих продуктів. Це пояснюється тим, що вітаміни не потрібно перетравлювати в шлунку спочатку, що робить всмоктування доз вітамінів не оптимальним. За допомогою ін'єкції, ваше тіло буде поглинати повну дозу вітаміну С, що проходить безпосередньо через кровоносні судини до цільових клітин.
Вітамін С сам по собі відомий своєю різноманітністю функцій для здоров'я - від допомоги загоєнню ран, формуванню колагену, підтримці здорових зубів і кісток. Вітамін С також вважається здатним підвищити імунітет вашого організму, стимулюючи вироблення лейкоцитів. Між тим, вміст антиоксидантів у вітаміні С може сприяти збільшенню енергії, тому він може запобігти виникненню втоми.
Вітамін С функціонує для підтримки життєво важливих функцій вашого тіла, одним з яких є функція наднирників. Надниркова залоза - це залоза, що регулює стресові гормони і втома. Вітамін С також працює, щоб захистити вас від анемії, оскільки цей вітамін необхідний для більш оптимального поглинання заліза. З усіма цими функціями не дивно, що вітамін С дійсно може допомогти вам поліпшити і зберегти силу вашого тіла.
Крім лікування захворювань, ін'єкційний вітамін С також славиться освітленням шкіри. Вітамін С є гарним джерелом антиоксидантів і може протидіяти поганим ефектам вільних радикалів, які викликають передчасне старіння. Пошкодження шкіри через вплив вільних радикалів від сонця може призвести до потемніння шкіри, що робить шкіру сухою і тьмяною, а також появою зморшок.
Чи можете ви вводити вітамін С під час голодування?
Деякі провідні фахівці в галузі охорони здоров'я не рекомендують вводити вітамін С під час голодування. Звичайно прийом високих доз вітаміну С може викликати ризик передозування вітаміну С. Середня доза для вживання вітаміну С в середньому становить 500 мг до 1 г. Але при необхідності можна вводити великі дози до 25 г. Ви також повинні враховувати прийом чистого вітаміну С з їжі та полівітамінних добавок протягом місяця голодування.
Фактично, щоденні потреби вітаміну C у дорослих становлять від 75 до 90 мг на добу. При цьому максимальна межа вітаміну С в один день допускається 2000 мг. Якщо ви споживаєте вітамін С за межами цього безпечного межі, ви можете відчувати блювоту, печію, головні болі, безсоння і камені в нирках. Надання ін'єкцій вітаміну С у високих дозах фактично потрібне тільки людям, які мають важкий дефіцит вітаміну С, таких як хворі на рак або умови цинги.
У більшості випадків прийом вітаміну С знижує ефективність деяких препаратів і надає протилежний ефект. Наприклад, при певних дозах вітамін С може бути використаний для запобігання катаракти. Але прийом вітаміну С в надмірних дозах підвищує ризик розвитку катаракти.
Надмірний вміст вітаміну С в організмі також може погіршити стан гемохроматозу, якщо він є. Гемохроматоз - це генетичне захворювання, яке змушує тіло поглинати занадто багато заліза з їжі, що потрапляє в організм. Це захворювання часто нападає на печінку, серце і підшлункову залозу. Це пояснюється тим, що вітамін С відіграє важливу роль у засвоєнні заліза, що відбувається в організмі.
