Зміст:
- Медичне відео: Teach every child about food | Jamie Oliver
- Чи потрібно дітям пити молоко?
- Яка дозування молока для дітей, які є активними і хто не є?
- Молоко - це додаткове споживання поживних речовин для дітей, а не основне
Медичне відео: Teach every child about food | Jamie Oliver
Майже всі діти люблять пити молоко. Зазвичай батьки надають дітям молоко на сніданок і перед сном. Молоко є основним напоєм для зміцнення кісток і зубів. Спеціально для дітей, які є активними, молоко часто покладаються на збільшення своєї енергії. Однак чи є різниця в дозі питного молока для активних і неактивних дітей? Див. Пояснення тут.
Чи потрібно дітям пити молоко?
Окрім потреби в здоровому і збалансованому харчуванні, всім дітям потрібне молоко, щоб підтримати споживання їжі. Проте, чи існують відмінності в потребах молока дітей, які є активними, а не?
Потреба в харчуванні дітей, які є активними у своїй повсякденній діяльності, наприклад, у школі, займаються позакласними заняттями, навчаннями, заняттями спортом або іншими видами діяльності, потребують розгляду та коригування. Це повинно підтримувати більш високий рівень дитячої діяльності.
Виходячи з рекомендацій щодо рівня достатності харчових продуктів у міністерства охорони здоров'я Індонезії, школярам (віком від 6 до 18 років), як правило, потрібно близько 1600 до 2800 калорій на день. Чим більше активності, діти можуть потребувати більше калорій, ніж це.
Калорії можуть бути отримані з продуктів харчування та напоїв, включаючи молоко. Таким чином, незважаючи на те, що діти не зобов'язані пити молоко, здається, що важко виконувати щоденні потреби дитини в калоріях лише з їжі. Особливо, якщо у вашої маленької дитини є проблеми з їжею або прискіпливим хобі їжі.
Однак фактично діти, які не займаються фізичною працездатністю або є неактивними, також потребують додаткових 10% білка, сказав голова Індонезійської асоціації спортивних та фітнес-нутріоністів (ANOKI), Мурі Кусварі, С.П. 3/10). "Тому що дитина росте, тому що активніше дитина, він потребує відповідного джерела енергії, щоб не заважати його діяльності", продовжив пан Мурі.
Яка дозування молока для дітей, які є активними і хто не є?
Потреба в енергії, білках, вуглеводах і дитячих рідинах змінюється із збільшенням щоденної діяльності дітей. Більш високі вимоги до зайнятого життя змушують тіло активної дитини спалювати більше калорій, ніж інші діти його віку.
Тому, якщо ваша дитина зайнята спортом щодня, наприклад, беручи участь у позакласних заходах з футболу, дозування молока, безумовно, відрізняється від догляду за дітьми, які є менш активними у пересуванні, наприклад, прийом уроків з математики. Активні діти можуть потребувати двох склянок молока на день, тоді як дітям, які рідко рухаються, потрібно лише склянку або навіть не потрібно пити молоко.
Дозування повертається до різних умов і харчових потреб кожної дитини. Проконсультуйтеся з лікарем або дітьми-дієтологом для визначення точної дози.
Проте задоволення харчових потреб активної дитини - це не просто додавання калорій. Відрегулюйте дієту дитини, яка є збалансованою і виконує необхідні поживні речовини. Скорочення споживання нездорову їжу і напої з високим вмістом цукру.
До меню сімейного харчування додайте деякі види їжі, такі як свіжі фрукти та овочі, крупи та хліб з цільної пшениці, молоко та молочні продукти, або м'ясо та жир без шкіри.
Молоко - це додаткове споживання поживних речовин для дітей, а не основне
Усі діти можуть пити молоко, як активних, так і недітних. Однак молоко не може бути використано в якості основного поживного речовини для дітей. Молоко - це лише додаткове харчування для дітей або доповнення до щоденного харчування дітей, а не основних продуктів харчування.
Дітям, які часто здійснюють або активно рухаються, потрібні додаткові джерела енергії. "Молоко може бути додатковим джерелом енергії, тому що молоко містить вуглеводи, білки, вітаміни і мінерали", - сказав пан Мурі Кусварі.
Однак, оскільки його функція є лише доповненням, коли пити молоко, необхідно також доповнювати її іншими харчовими речовинами з їжі. Наприклад, діти, які снідають з омлетом, наповненим овочами, можна додати коров'яче молоко.
Так, молоко може бути додатковим джерелом енергії, якого не вистачає, тому що це може бути на сніданок, відсутність прийому вітамінів або мінералів. Особливо, якщо ваш маленький не любить сніданок. Ну, молоко може виконати цей недолік. Отже, ви повинні додати молоко в дитяче меню сніданку, тому що сніданок - це перший час їжі, перш ніж дитина почне свою діяльність.
