Зміст:
- Медичне відео: Ben Goldacre: Battling Bad Science
- 1. Великі порції їжі
- 2. Смажені продукти
- 3. Кислі продукти
- 4. Брокколі
- 5. Кава та газовані напої
- 6. Гостра їжа
- 7. Спирт
- 8. Шоколад
Медичне відео: Ben Goldacre: Battling Bad Science
Ваша травна система має певний потік. Їжа починає перетравлюватися в рот, потім переходить до горла, потім до стравоходу і шлунка, потім до тонкого і товстого кишечника, потім видаляється з тіла. Коли їжа в шлунку повертається в зворотному напрямку, вона може викликати біль.
Печія - це печінка (виразка) - одна з умов, що призводить до повернення їжі з шлунка в стравохід. Хоча причини є різними для всіх, ось деякі продукти, які ви повинні уникати.
1. Великі порції їжі
Великі продукти примушують шлунок виробляти більше шлункової кислоти, яка може накопичувати і дратувати ваш стравохід. Рекомендується їсти частіше з невеликими порціями, ніж з'їдати одночасно з великими порціями.
2. Смажені продукти
Високожирні продукти, такі як смажені продукти, забираються більше часу. Чим довше він знаходиться в животі, тим більше шлункової кислоти виробляється, що в кінцевому підсумку займе більше місця у вашому шлунку. Оскільки шлунок наповнений великою кількістю їжі, ваша їжа переливається в стравохід. Це викличе симптоми розладів шлункової кислоти і виразки. Смажені продукти включають смажену картоплю, смажену курку, пончики та картопляні чіпси.
3. Кислі продукти
Хоча фрукти мають багато користі для здоров'я, іноді вони можуть викликати кислоту шлунка. Багато плодів містять високий рівень кислоти. Сім'я цитрусових, включаючи лимони, апельсини і помідори, містить кислоту, яка може порушити рН-баланс у вашому шлунку. Фрукти і овочі можуть додавати кислотність і викликати симптоми печії.
4. Брокколі
Брокколі є джерелом клітковини і харчування. Якщо ви відчуваєте симптоми виразки шлунка, пов'язані з газом і здуттям, уникайте вживання брокколі. Занадто багато клітковини може викликати вашу травну систему, щоб виробляти більше газу, який може викликати печію.
5. Кава та газовані напої
Якщо часто виникають проблеми з розладами шлункової кислоти, звички пити каву слід зменшити, якщо не повністю відмовитися. Крім кави, газовані напої, такі як сода, також можуть стимулювати підйом шлункової кислоти в стравохід, що викликає біль у верхній частині живота.
6. Гостра їжа
Якщо ви любите гостру їжу, але у вас є шлунок, у нас погані новини. Прийшов час тримати пляшку самбала подалі. Гостра їжа може додавати кислоти і викликати підвищення кислоти. Щоб уникнути симптомів виразки, краще уникати чилі і гострого соусу.
7. Спирт
Ви, напевно, вже знаєте, що алкоголь не корисний для здоров'я, але ми хочемо ще раз згадати, що алкоголь погіршить рефлюкс у шлунку. Алкоголь збільшує шлункову кислоту в шлунку і зневоднює ваше тіло.
8. Шоколад
Шоколад відомий як тригер для симптомів кислотного рефлюксу шлунка. Шоколад містить з'єднання, що називається теобромін, що викликає розслаблення м'язів стравоходу сфінктера, дозволяючи кислоті надходити в стравохід.
