Зміст:
- Медичне відео: Trying Traditional Malaysian Food
- Чому солодкі страви та напої залишаються голодними?
- Не те, що ви взагалі не можете їсти солодке
Медичне відео: Trying Traditional Malaysian Food
Солодкі страви та напої смачні на мові. На жаль, вживання великої кількості солодких страв і напоїв може негативно вплинути на вагу. Не тільки висота калорій, виявляється, солодкі страви і напої будуть тримати вас голодними і нарешті знову поїсти. Ого, яка причина, так? Перегляньте відповідь нижче!
Чому солодкі страви та напої залишаються голодними?
Щоб відповісти на це питання, дієтолог і професор Богорського сільськогосподарського інституту (IPB), проф. Доктор Ir. Виступили Алі Хомсан, MS. Виявляється, коли ми їмо (продукти та напої, що містять) цукор, організм пригнічує гормон лептин. Коли гормон лептин пригнічується, він фактично припиняє відчуття ситості в нашому тілі. Так що здається, що ми голодні весь час, "сказав проф. Алі Хомсан, коли зустрівся в готелі Fairmont Senayan, у центрі Джакарти в середу (3/10).
Лептин - це гормон, що потрапляє в мозок. Його робота полягає в тому, щоб сказати мозку, що організм має достатньо поживних речовин і джерел енергії. Іншими словами, лептин служить для передачі сигналів у мозок, що ви повні.
Ось чому після вживання солодкої їжі пізніше ви знову відчуєте голод. Крім того, проф. Алі Хомсан також сказав, що саме це змусило людей статизакускавсе більше і більше. "Це тому, що наш шлунок, здається, не має гальм, які говорять, що ми вже досить повні", - сказав професор. Алі Хомсан.
Якщо це продовжує відбуватися, то єзакускаі їдять без зупинки, ризик ожиріння або ожиріння може переслідувати кого завгодно. Сама ожиріння є джерелом різних хронічних захворювань. Починаючи від діабету, хвороби серця, до інсульту.
Не те, що ви взагалі не можете їсти солодке
Солодкі страви та напої дійсно повинні бути обмежені. Особливо, якщо ви доглядаєте або хочете схуднути. Однак, це не означає, що ви не повинні споживати їжу або напої, які містять цукор взагалі. Будьте обережні, уникаючи цукру, може насправді зробити вастягусолодкі продукти, тому важче контролювати апетит.
Насправді ключовим є рекомендації щодо збалансованого харчування. Солодкі страви та напої все ще можна споживати, але природно. За даними Міністерства охорони здоров'я Індонезії, ви не повинні вживати цукор (з різних джерел) більше 50 г на день. Це еквівалентно 4 столові ложки на день.
Пам'ятайте, що ця межа споживання не стосується тільки цукру. Необхідно також розрахувати всі харчові продукти, додані з цукром. Наприклад, мед, сироп, солодкі пакетики в закусках, торти, щоденні страви.
Тому, поки ви можете контролювати споживання цукру, солодкі продукти та напої не повинні бути вашими смертельними ворогами.
