Зміст:
- Медичне відео: The skill of self confidence | Dr. Ivan Joseph | TEDxRyersonU
- Чому тіло піт після тренування?
- Які причини не пітливості під час фізичних вправ?
- 1. Відсутність інтенсивності під час тренування
- 2. Відсутність рідини в організмі
- 3. Приймають певні ліки
- 4. Нервовий стан
- 5. Стан шкіри
- 6. Генетичний стан
- Що робити, якщо тіло після тренування не потіє?
Медичне відео: The skill of self confidence | Dr. Ivan Joseph | TEDxRyersonU
Що станеться, коли ви закінчите вправу, наприклад, бігаєте вранці або граєте в футзал? Звичайно піт буде текти. Піт є одним з наслідків адаптації тіла після тренування. Так, піт фактично показує, що ваше тіло все ще добре пристосовується до фізичної активності. Тим не менш, виявляється, є деякі люди, які трохи потіють або навіть не потіють, коли і після тренування.
Чому тіло піт після тренування?
Потовиділення є дуже важливою реакцією організму. Потовиділення - це процес випуску тепла тіла, так що температура в тілі не може бути занадто гарячою. Коли температура тіла підвищується, вегетативна нервова система стимулює апокрінні залози (потові залози) виробляти піт. Пізніше піт випарується (випаровується) з шкіри. Саме це дасть заспокійливу дію, тому температура тіла знижується. Без балансу для виробництва поту, ви ризикуєте відчути тепловий удар.
Тепловий удар це стан, коли організм відчуває надмірне тепло. Тепловий удар які не відразу реалізуються і мають справу, можуть призвести до пошкодження органу навіть смерті. Якщо ви взагалі не потієте або трохи потієте, потрібно бути обережним і знати, що його викликає.
Які причини не пітливості під час фізичних вправ?
1. Відсутність інтенсивності під час тренування
Перш ніж побачити умови, переконайтеся, що інтенсивність вправ правильна. Якщо людина, яка займається фізичними вправами, не підвищує температуру основного тіла (тільки при інтенсивності світла), то це змусить людину трохи потіти. Наприклад, ходьба, ця діяльність не змусить людей легко піти.
Можливо, деякі з вас також думають, чому ваш друг і ви, хто робить ту ж саму вправу, кількість пота, що виходить, відрізняється. Це тому, що ви і ваші друзі мають різні рівні фітнесу, тому інтенсивність, яку ви відчуваєте, буде іншою.
Наприклад, можливо, щоб ви швидко ходили протягом 10 хвилин, це дуже легко і включає м'яку фізичну активність, тому що це нормально, але для ваших друзів швидка прогулянка 10 хвилин відчуває себе дуже важким. Таким чином, температура вашого тіла основного тіла зросла, поки ви цього не зробили. Ваш друг пітливий, і ви потовиділення або не пітливість.
2. Відсутність рідини в організмі
Повідомляючи з сторінки Livestrong, поширеною причиною відсутності поту в організмі є відсутність рідини перед, під час або після тренування. Якщо від початку вашої фізичної вправи у вас відсутність рідини, виробництво піт також має тенденцію до зниження. Тому що організму не вистачає рідини, щоб потіти.
3. Приймають певні ліки
Прийняття певних препаратів, особливо тих, що містять антихолінергічні препарати, може призвести до зниження піт, що утвориться пізніше. Однак у цій ситуації є й інші симптоми, які випливають не тільки від кількості поту, а саме сухих рот і болю в горлі. Деякі лікарські засоби, які можуть забезпечити цей ефект, включають: бензексол, бензтропин, терпиден, орфемадрин і проциклидин.
4. Нервовий стан
Невеликий піт, що виходить, також може бути пов'язаний з нервовими умовами. Травми, які виникають у нервів, які допомагають контролювати функцію вегетативних нервів, можуть перешкоджати діяльності потових залоз. Автономні нерви - це нерви, які регулюють внутрішні органи, потові залози і артеріальний тиск. Таке пошкодження нервів може бути викликане низкою медичних проблем, включаючи:
- Синдром Росса, стан рідкісного розладу, що характеризується невдачею тіла піт і учнів, які не можуть розширюватися належним чином.
- Цукровий діабет
- Хвороба Паркінсона
- Амилидоз
- Синдром Хорнера
- Захворювання Фабрі
5. Стан шкіри
Стан захворювання на шкіру, який блокує або забиває пітний канал, також може призвести до того, що тіло не потіє або просто трохи потіє. Запалена шкіра також може впливати на потові залози, включаючи:
- Псоріаз
- Гаряча висип
- Склеродермія
- Актіоз
6. Генетичний стан
Деякі люди також можуть успадковувати певні гени, які відчувають порушення, так що потові залози в організмі не проходять добре. Навіть після виснажливих умов його тіло не може або не здатне виробляти піт, як інші люди.
Такий стан вродженої аномалії називається гіпогідротичною ектодермальною дисплазією. Люди, які відчувають це розлад, рідко поту або взагалі не піт.
Що робити, якщо тіло після тренування не потіє?
Перед тренуванням переконайтеся, що ви споживали достатню кількість рідини для полегшення виробництва. Також знати інтенсивність вправи, що є правильним для себе, щоб визначити вагу відповідної вправи, так що вона може підвищити температуру тіла в серцевині.
Крім того, для тих з вас, у кого є особливі умови, щоб вони не могли добре виробляти піт, вручну охолодити тіло. Якщо ви почуваєтеся спекотним, зупиніть вправу і негайно охолоньте своє тіло душем, або якщо на вашій кімнаті немає води для миття ванної кімнати, або протріть на шкірі вологе рушник.
Пийте багато рідини і знайдіть прохолодне місце, щоб відпочити, поки не відчуєте себе більш прохолодною. Не забудьте також проконсультуватися зі своїм станом лікаря, щоб з'ясувати точну причину і наступну дію, яку необхідно зробити, щоб не викликати проблем у майбутньому під час тренування.
