Зміст:
- Медичне відео: 14 Ways To Tell If Someone is Suicidal
- Секрети рідко болять
- 1. Активно активна
- 2. Завжди мийте чисті руки
- 3. Добрий нічний сон
- 4. Добре їжте овочі та фрукти
- 5. Уникайте стресу
- 6. Для подружніх пар постійно мають статеві стосунки
Медичне відео: 14 Ways To Tell If Someone is Suicidal
Можливо, ви знаєте людей, які рідко хворіють. Він завжди виглядає здоровим і свіжим, незважаючи на те, що його друзі і оточуючі його хворіють, будь то грип або кашель. Він все ще виглядає добре, у нього навіть немає грипу, який звичайно поширюється дуже легко і швидко.
Це природно, якщо ви ревнуєте таких людей. Але спокійно, ви також можете здатися, ось кілька порад, тому ви рідко хворієте.
Секрети рідко болять
1. Активно активна
Легко, один з секретів, чому хтось може хворіти рідше - це збереження здорового тіла кожного дня. звичайно, здійснюючи регулярно і тримаючись подалі від сидячого способу життя.
Ваше тіло буде мати дуже сильну імунну систему, тому що ви продовжуєте тренуватися з регулярними фізичними вправами. Коли ви активні і регулярно займаєтеся фізичними вправами, кількість білих кров'яних клітин, які функціонують для боротьби з усіма захворюваннями, збільшиться. Крім того, вправи також можуть утримати вас від стресу, що, звичайно, може зробити вас хворим легко.
2. Завжди мийте чисті руки
Чи знаєте ви, що ваші долоні є областями тіла, які досить багаті бактеріями, паразитами та грибами? Більш того, кінчики пальців ваших рук є найкращим домом для бактерій. як часто ви торкаєтеся обличчя, їжу або пити безпосередньо вручну, не вимивши її спочатку?
Центр боротьби з хворобами рекомендує часто мити руки з милом і теплою водою, що протікає принаймні 20 секунд. Просто вимийте руки, які усунуть всі мікроби у ваших руках, а дезінфікуючі засоби для рук (дезінфікуючий засіб для рук) знищить лише 60% мікробів.
3. Добрий нічний сон
Як довго ваш сон кожну ніч? Якщо це менше ніж 7 годин, не дивуйтеся, що вас часто атакують різні хвороби. Різні дослідження довели, що адекватний сон або більше 7 годин для дорослих впливає на підвищення імунної системи. Сильна імунна система, безсумнівно, зробить вас менш хворою.
4. Добре їжте овочі та фрукти
Їжа, яку ви їсте, значною мірою визначає стан вашого здоров'я. Якщо ви хочете хворіти рідко, то вам доведеться вибирати здорові продукти, які містять багато поживних речовин. Продукти, що містять вітаміни та мінерали, є однією з основних продуктів для покращення імунної системи. Джерелами харчування, що містять вітаміни та мінерали, є овочі та фрукти.
5. Уникайте стресу
Стрес може бути джерелом вашої хвороби. Люди, які рідко хворіють, мають більше можливостей контролювати емоції і пригнічувати стрес, щоб уникнути депресії. У ряді досліджень було виявлено, що люди, які страждають від стресу, мають потенціал відчувати різні захворювання частіше, ніж ті, хто рідко відчуває стрес. По суті, ви повинні бути в змозі управляти емоціями і мислити позитивно.
6. Для подружніх пар постійно мають статеві стосунки
Регулярні статеві стосунки з партнером можуть не тільки зробити це настрою Ви добре, але це також може підвищити вашу імунну систему, тому ви рідко хворієте. Згадані в дослідженні, статеві стосунки з партнером можуть збільшити кількість імуноглобуліну А (IgA), який є компонентом імунної системи, що функціонує для боротьби з різними сторонніми речовинами і хворобами, які атакують.
