Зміст:
- Як з'являються zits?
- Головний гормон, який викликає акне
- Чому молочні продукти можуть викликати акне?
- Що можна зробити?
Проблеми, пов'язані з тим, чи може їжа викликати зити, почалися з 19-го століття. Проте дослідження, проведене в 2002 році, та подальші дослідження показали, що зростання акне частіше відбувається у тих, хто часто споживає молочні продукти. Тим не менш, слід розуміти, що акне є зміною в шкірі, яка є природною і може бути викликана гормональними змінами, такими як вступ до статевого дозрівання або під час менструації. Тоді що саме впливає на споживання молочних продуктів на початку акне?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 Швидкі способи позбутися від вугрової висипки
Як з'являються zits?
Акне відбувається через накопичення жирових речовин або мертвої шкіри в порах або протоках волосся на шкірі, що вказується точкою невеликих грудок на шкірі обличчя, шиї, грудей і спини. На появу прищів впливають гормони людини і викликають такі механізми:
- Надлишок виробництва шкірного сала - на виробництво шкірного сала впливає активність клітин себоцит що робить нагромадження бульбашок, що містять жирні кислоти, і повернеться як прищ, якщо він буде приготований достатньо.
- Закриття каналу для волосся - Це відбувається, коли мертва шкіра утримується в каналі або фолікулі волосся. Виробництво шкірного сала і наявність бактерій Acnes викличе акне легше.
- Запалення - Це механізм захисту організму, який запобігає потраплянню бактерій з пір шкіри. Ця імунна система може бути більш чутливою, якщо на неї впливають гормони, особливо у чоловіків.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вік 30, все ще плямистий? Це причина
Головний гормон, який викликає акне
Існують три основні типи гормонів, які можуть викликати акне, а саме гормон інсулін, інсуліноподібний фактор росту 1 (IGF-1), і гормон андрогену, всі три мають дещо іншу, але пов'язану роль і механізм. Інсулін і IGF-1 є гормонами, які викликають акне, які пов'язані з тим, що ми їмо, в той час як надмірна секреція гормонів андрогенів може викликати акне.
Дієти, особливо ті з високим вмістом вуглеводів або глюкози і білка, можуть викликати збільшення гормону інсуліну, що також збільшить гормон IGF-1. Вони пов'язані один з одним, викликаючи надмірну продукцію шкірного сала, так що акне частіше зустрічаються з більшою кількістю шкірного сала. Надлишок інсуліну та гормонів IGF-1 може також підвищити рівень гормонів андрогенів.
Вплив надлишку гормону андрогену призведе до більш швидких клітин мертвої шкіри, так що, якщо мертві клітини шкіри закупорюють протоки шкіри волосся, ефект буде легше розвиватися. Андрогенні гормони також викликають захист організму, щоб бути більш агресивними щодо присутності бактерій, викликаючи таким чином запалення, особливо коли область акне пошкоджена. В результаті, процес відновлення шкіри стає повільнішим і акне можуть знову з'явитися.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Запобігання і подолання акне на спині
Чому молочні продукти можуть викликати акне?
Дослідження, опубліковане в Medscape.com, має на меті побачити відмінності в споживанні молочних продуктів у групах зі здоровою шкірою та групами з схильними до акне захворюваннями шкіри. Результати цих досліджень свідчать про те, що споживання молочних продуктів дещо вище у осіб, які відчувають проблеми з акне. Споживання молочних продуктів є більш значним для виникнення акне, але не для споживання чистого молока.
Перероблене молоко, швидше за все, призведе до збільшення інсуліну гормону і IGF-1 як тригер для акне. Це пояснюється тим, що вживання молочних продуктів, таких як йогурт, морозиво, ароматизоване молоко і молоко з низьким вмістом жирів, мають більше цукру і може збільшити ризик збільшення гормону інсуліну при споживанні разом з іншими солодкими продуктами.
Високий рівень інсуліну та IGF-1 в крові внаслідок цього способу споживання призведе до більш швидкої реакції на розвиток шкірного сала, що переросте в акне. Крім того, кількість білка з молока може також викликати складність проблем шкіри через запалення через збільшення гормонів андрогенів.
Тим не менш, обидві з них частіше зустрічаються з іншими факторами, такими як вік статевого дозрівання, захворювання шкіри, бактеріальні інфекції навколишнього середовища і якість загального харчування. Споживання обробленого молока не може бути основною причиною, якщо у вас є жирні типи шкіри, які більше схильні до ризику виникнення прищів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Запобігання і подолання акне на спині
Що можна зробити?
Якщо у вас є звичка споживати молоко регулярно, то розгляньте якість споживання всієї дієти. Зменште споживання молочних продуктів з підвищеним рівнем цукру, або збалансуйте за рахунок зменшення споживання білого рису та хліба. Але якщо ви відчуваєте складність більш серйозної проблеми з акне, негайно зверніться до лікаря і зменшіть споживання молочних продуктів і підтримуйте чисту шкіру, щоб запобігти зростанню прищів.
