Зміст:
- Медичне відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- 1. Помаранчева або лимонна вода
- 2. Кокосова вода
- 3. Сік або коктейлі
- 4. Імбирний чай
- 5. Сік алое віра
Медичне відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Після сну всю ніч, тіло схильне до зневоднення, тому що не отримує жодного споживання рідини. Тому ви повинні пити відразу після пробудження. Ну, що ти зазвичай задираєш? Чашка чорної кави? Псстт ... насправді різні дослідження показали, що самим здоровим часом пити каву не ранок. Замість цього, спробуйте змішати вибір здорових напоїв цього ранку, щоб ви могли бути більш свіжими і більш захопленими, починаючи безліч заходів протягом усього дня.
1. Помаранчева або лимонна вода
Ще сонний, але змушений поспішати рано вранці? Освіжіть ваше тіло і розум склянкою лимонної води або лимонного соку, багатих вітамінами! Кислий смак, безсумнівно, зробить вас більш грамотним. Вміст вітаміну С також сприяє підвищенню витривалості протягом дня.
Не тільки це. Антиоксиданти і мінерали, що містяться в лимонній воді, допомагають очистити токсини від тіла, щоб ви не хворіли легко.
Як легко зробити це. Напередодні ви можете зробити наповнений водою, поклавши скибочками лимона в пляшку води, а потім охолодити в холодильнику під час сну. Або, якщо ви хочете теплого, вичавіть лимонний сік в чашку теплої води. Ви можете додати мед, якщо ви хочете солодший смак.
2. Кокосова вода
Якщо вам не подобається кислий смак або бояться отримати вранці хворих від пиття лимонної води, спробуйте кокосову воду. Кокосова вода є однією альтернативою здоровим напоям вранці, яка має багато переваг для організму.
Питна кокосова вода вранці може допомогти відновити втрачені рідини в організмі після ночі не їсти і пити. Повідомляється на сторінці Healthline, кокосова вода багата антиоксидантами для видалення токсинів і відвернення від вільних радикалів, які завдають шкоди організму.
Не тільки це. Кокосова вода також підтримує організований серцевий ритм і прискорює метаболізм організму. Звичайна питна кокосова вода може допомогти знизити ризик серцевих захворювань і знизити рівень холестерину і тригліцеридів (погані жири в організмі).
Всі ці переваги будуть ще кращими, якщо пити свіжу кокосову воду, а не упаковку. Ви можете купити свіжий запас кокосової води, а потім зберегти його в холодильнику, щоб ви могли насолоджуватися щодня.
3. Сік або коктейлі
Якщо у вас достатньо вільного часу вранці, чому б не спробувати змішати склянку соку? Цей напій не тільки допомагає відновити втрачені рідини, але й надає різноманітні вітаміни та мінерали, які потрібно протягом дня.
Крім того, з високим вмістом клітковини з соку ви відчуваєте себе повноцінними довше, тому це допомагає зменшити бажання багато їсти.
Дивно, але сік - це здоровий, гнучкий напій. Ви можете зробити поєднання декількох фруктових соків, або поєднання овочевих соків у поєднанні з улюбленими фруктами.
Якщо ви хочете більше наповнювати версію, створіть улюблені соки або овочі як коктейлі, додавши загусник, як йогурт, молоко, вівсяний порошок або білковий порошок. Псстт ... Не додайте цукру! Як альтернативу можна використовувати мед як підсолоджувач.
4. Імбирний чай
Якщо ви тип людини, який завжди починає день з теплого напою, він відчуває, як імбирний чай може бути альтернативою улюбленому солодкому чаю.
Імбирний чай - здоровий напій вранці, який може дати вам безліч переваг протягом дня. З давніх-давен імбир відомий як спеція, яка допомагає зняти нудоту і вилікувати болі в м'язах. Як відомо, імбир знижує рівень цукру в крові і допомагає організму краще регулювати інсулінову реакцію.
Легкий спосіб зробити це. Відварити воду протягом 5 хвилин і додати кілька столових ложок свіжого імбиру. Напружте воду імбиру, а потім додайте пакетик. Подавати під час тепла.
5. Сік алое віра
Алое Віра відома своїми здоровими шкірними ефектами. Однак, пити сік алое є однаково здоровим для організму. Алое вера багата поживними речовинами, які важливі для вас, щоб почати день, таких як вітаміни B, C, E, фолієва кислота і вітамін B-12.
Завдяки хорошому вмісту ферментів і бактерій, сік алое здатний долати різні проблеми з травленням, починаючи від запорів, метеоризму,синдром роздратованого кишечника(IBS), запалення кишечника, розлад шлункової кислоти (GERD). Алое віра також здатна знижувати рівень цукру в крові і полегшувати симптоми біль у горлі.
Ви можете змішати м'ясо алое вери в склянку теплої води або звичайного чаю як здоровий напій вранці.
