Зміст:
- Переваги кореня валеріани для здоров'я
- 1. Зробити сплячий звук
- 2. Знімає надмірну тривожність
- 3. Зниження артеріального тиску
- 4. Зменшує біль під час менструації
- 5. Знімає стрес
Корінь валеріани є однією з рослинних рослин, що походять з Європи та частин Азії. Цей корінь часто використовується для різних медичних препаратів, наприклад, для подолання тривоги і як заспокійливий засіб. Які переваги інших коренів валеріани, які корисні для здоров'я? Давайте подивимося на відгуки нижче.
Переваги кореня валеріани для здоров'я
1. Зробити сплячий звук
Дослідження показують, що користь кореня валеріани може зробити вас сонними швидко і змусити вас спати краще. На відміну від снодійних, корінь валеріани має менше побічних ефектів. Один з них, якщо ви вживаєте корінь валеріани вранці, не відчуєте надмірної сонливості.
У дослідженні, проведеному Центром здоров'я в Швеції, було виявлено, що користь кореня валеріани добре застосовується у людей, які мають труднощі зі сном. Про це свідчать 44 відсотки учасників, які відчувають дуже хороший сон, і 89 відсотків учасників заявили, що після сну коріння валеріани вони легко спали вночі. Крім того, учасники також визнали, що не було ніяких побічних ефектів, що виникли після вживання цієї трави.
2. Знімає надмірну тривожність
Вчені виявили, що корінь валеріани може збільшити кількість хімічної речовини, що називається гамма-аміномасляною кислотою (ГАМК) в головному мозку. ГАМК є речовиною, яка допомагає регулювати нервові клітини і знижує рівень тривожності. Однак, якщо ви приймаєте седативні або інші антидепресанти, не рекомендується використовувати лікарські засоби рослинного походження або добавки з кореня валеріани.
3. Зниження артеріального тиску
Крім того, користь кореня валеріани може не тільки заспокоїти розум і тіло. Корінь валеріани також широко використовується для зниження артеріального тиску і поліпшення здоров'я серця. Активний інгредієнт у корені валеріани для боротьби зі стресом і тривогами також може допомогти організму регулювати артеріальний тиск, щоб бути стабільним і нормальним.
4. Зменшує біль під час менструації
Наступною перевагою кореня валеріани є те, що вона може бути знеболюючою, коли жінка має ПМС або під час менструації. Корінь валеріани містить седативні та спазмолітичні речовини, які можуть протистояти м'язовим спазмам і діяти як природний м'язовий релаксант.
Корінь валеріани ефективний для заспокоєння скорочень м'язів матки під час менструації, і це було перевірено і вивчено Ісламським університетом Азад в Ірані.
5. Знімає стрес
Тому що корінь валеріани може зменшити тривогу, змусити його швидко заснути для людей, які мають труднощі зі сном, і можуть зробити сон кращим, це також може вплинути на людей, які відчувають стрес. Бо хронічний стрес і тривога тісно пов'язані один з одним. Досить часто ці дві речі не можуть бути розділені. Потім, якщо його можна подолати, то можна також зменшити вплив між стресом і тривожністю.
Корінь валеріани може зробити тіло розслабленим і спокійним. Розслаблене тіло може витіснити та запобігти стресу. Трав'яний чай або добавки, які містять корінь валеріани, можуть бути вашим вибором, коли він страждає від сильного стресу.
