4 Підготовлені рецепти зелених бобів Крім Бурджо, які є свіжими і струшують мовою

Зміст:

• Переваги зелених бобів для здоров'я
  
• Рецепти зеленої квасолі, які можна спробувати вдома
  
• 1. Пиріг зеленої квасолі на грилі
  
• 2. Кокосова зелена квасоля
  
• 3. Торт Дорайакі, заповнений зеленою квасолею
  
• 4. Лід-джекфрут зелені боби
  

Якщо вас запитають про рецепт зеленої квасолі, більшість людей, можливо, підпишуть "кашу зеленої квасолі" aka burjo. Фактично в кашу переробляють не тільки смачні квасолі. Є багато інших способів обробляти зелені боби, які не менше псують мову.

Але перш ніж обдурити рецепт зеленої квасолі нижче, це гарна ідея заздалегідь знати, які переваги зелені боби самі.

Переваги зелених бобів для здоров'я

Зелена квасоля має багато користі для здоров'я. Тому що зелені боби містять багато поживних речовин, таких як фолат, марганець, магній, вітамін В1, фосфор, залізо, цинк і ряд інших поживних речовин.

Ось різні переваги зелених бобів для вашого здоров'я:

• Зниження ризику хронічних захворювань через високих антиоксидантів.
• Знижує рівень поганого холестерину та ризик серцевих захворювань.
• Знижує кров'яний тиск, тому що багатий калієм, калієм і клітковиною.
• Допомагає підтримувати здорову травну систему.
• Здорова вагітність, оскільки містить фолат.
• Багаті клітковиною та білками, які можуть зберігати низький рівень цукру в крові
• Допомагає знизити вагу, придушуючи голод і збільшуючи насиченість гормонами

Рецепти зеленої квасолі, які можна спробувати вдома

1. Пиріг зеленої квасолі на грилі

Інгредієнти

• 150 гр очищених зелених бобів
• Достатньо води, щоб кипіти зелені боби
• 100 г цукру
• 500 мл кокосового молока з 1 кокосового горіха
• 50 г рисового борошна
• Тертий кокос за смаком
• 1/4 ч.л. солі

Як зробити

1. Закип'ятіть зелені боби до м'якості, видаліть, потім пюре.
2. Змішати дрібно подрібнені зелені боби з цукром, кокосовим молоком, рисовою мукою, сіллю і тертим кокосом.
3. Перемішайте суміш до однорідної маси.
4. Додайте суміш до сковороди для випікання, поки вона сплюснута і обсмажена, до коричневого кольору.
5. Вийміть торт з каструлі, а потім розріжте на дрібні шматочки, поки гарячий.

2. Кокосова зелена квасоля

Інгредієнти

• 150 грам зеленої квасолі, замочують протягом двох годин
• 400 мл води
• 2 шматки панданового листя, зав'яжіть вузол
• 50 г цукру
• 1/4 ч.л. солі
• 2 кокоса довго видобуваються
• 500 грам поголеного льоду

Кокосове молоко соус інгредієнти

• 1000 мл кокосового молока з 1 1/2 кокосового горіха
• 1/2 ч.л. солі
• 4 шматки панданового листя, зав'яжіть вузол

Інгредієнти цукрового сиропу

• 300 г коричневого цукру
• 2 шматки панданового листя, зав'яжіть вузол
• 250 мл води
• 1/2 ч.л. солі

Як зробити

1. Просочують зелені боби протягом 20 хвилин, поки вони не розквітають.
2. Відваріть зелені боби, воду і листя пандану, поки не зробите.
3. Додайте сіль і цукор і перемішайте до повного розчинення. Відкладіть його убік.
4. Для приготування кокосового молока суп, відварити кокосове молоко, сіль і листя пандану, потім перемішати до кипіння.
5. Щоб приготувати цукровий сироп, відваріть коричневий цукор, воду, листя пандану і солі, поки не стане товстим.
6. Готують склянку і додають зелені боби за смаком.
7. Покладіть поголені льоди поверх зеленої квасолі, потім змийте кокосовим молоком і цукровим сиропом.

3. Торт Дорайакі, заповнений зеленою квасолею

Шкіра

• 2 яйця
• 100 г цукру
• 120 гр середнього білкового борошна
• 2 столові ложки муки саго
• 1/2 чайної ложки розпушувача
• 75 мл рідкого молока
• 50 гр. Маргарин, плавлення

Заливка матеріалу

• 50 г очищеної зеленої квасолі, замочують на одну годину
• 50 г цукру
• 100 мл кокосового молока від 1/2 кокосового горіха
• 1 аркуш панданових листів, зав'яжіть вузол
• 1/2 ч.л. солі

Як зробити

1. Приготуйте тефлон невеликою кількістю масла, потім додайте зелені боби, цукор-пісок, кокосове молоко, панданові листи і сіль, а потім перемішайте до однорідної маси. Відкладіть його убік.
2. Збийте яйця і цукор до густоти, використовуючи змішувач.
3. Під час просіювання додайте борошно, борошно саго і розпушувач.
4. Збийте всі інгредієнти на низькій швидкості.
5. Додати рідке молоко і магарин, добре перемішати.
6. Нагріти дораякі цвіль, полишити масло, потім вилити суміш. Залишити половину.
7. Покладіть в нього зелені боби і накрийте суміш.
8. Поверніть і залиште до готовності.

4. Лід-джекфрут зелені боби

Інгредієнти

• 200 г зеленої квасолі, замочують у воді протягом 1 години
• М'ясо джекфруту 8 штук, нарізати дрібними кубиками
• 150 г коричневого цукру
• 3 см імбиру, гепрек
• 600 мл кокосового молока
• 1/2 ч.л. солі
• 2 шматки панданового листя, зав'яжіть вузол

Як зробити

1. Зварити боби спочатку, поки вони не будуть приготованими і ніжними.
2. Додати тушковане молоко, коричневий цукор, імбир, сіль і листя пандану. Перемішати і залишити до кипіння, підняти і охолодити.
3. Змішайте шматки м'яса джекфрута в вареному рагу.
4. Подавайте джекфрутові зелені боби і кубики льоду.

Ви можете спробувати різні рецепти для зеленої квасолі в домашніх умовах як різноманітні закуски для сім'ї.