Зміст:
- 1. Зміни в менструальному циклі
- 2. Гарячі спалахи
- 3. Вагінальна сухість і біль під час статевого акту
- 4. Безсоння або проблеми зі сном
- 5. Проблеми сечовивідних шляхів
- 6. Зниження статевого збудження
- 7. Порушення настрою (настрою)
- 8. Зміни шкіри та волосся
Менопауза - це те, чого не можна уникнути всіма жінками. Деякі жінки можуть переходити в менопаузу, не відчуваючи неприємних симптомів, але деякі з них повинні відчувати незручні симптоми. Симптоми менопаузи у жінок перед менопаузою є наслідком зниження жіночих статевих гормонів - естрогену та прогестерону. Отже, які симптоми може підійти до клімаксу?
1. Зміни в менструальному циклі
Можливі зміни в менструальному циклі. Кількість крові, що виходить під час менструації, також може бути більше, менше, або, можливо, просто у вигляді плям або кров'янисті виділення. Ваша менструальна тривалість також може бути коротшою.
Якщо у вас немає менструації в той час, коли ви повинні, переконайтеся, що ви позбавляєтеся від можливості завагітніти. Якщо ви не вагітні, відсутність менструації за графіком може бути маркером початку менопаузи. Якщо ви відчуваєте кров'янисті виділення після менструації протягом 12 місяців підряд, вам може знадобитися проконсультуватися з лікарем, щоб виключити можливість більш важкого стану, такого як рак.
2. Гарячі спалахи
Гарячі спалахи це стан, коли ви відчуваєте відчуття тепла, або у верхній частині тіла, або навіть цілком. Ваше обличчя і шия можуть почервоніти, і ви можете стати потними. Інтенсивність гарячий спалах може змінюватися від легкого до сильного, навіть порушувати сон. Ця умова зазвичай триває від 30 секунд до 10 хвилин. Більшість жінок відчувають це стан протягом одного-двох років після останньої менструації. Гаряча спалах вона може продовжуватися після менопаузи, але з часом цей стан буде все рідше. Зверніться до лікаря, якщо ваші симптоми дуже руйнівні для діяльності.
3. Вагінальна сухість і біль під час статевого акту
Зниження продукції естрогену і прогестерону може впливати на вологість тонкого шару, що вистилає стінку піхви. Симптоми, які ви відчуваєте, можуть бути свербінням або теплом у ротовій порожнині. Сухість у цій області піхви може викликати біль при сексі. Щоб подолати це, можна спробувати мастила на водній основі, або вагінальні зволожуючі засоби. Зверніться до лікаря, якщо ви все ще відчуваєте незручність.
4. Безсоння або проблеми зі сном
Під час менопаузи ви можете відчути проблеми зі сном або підтримати сон. Ви можете прокинутися раніше, ніж зазвичай, і ви знову відчуваєте труднощі зі сном. Щоб достатньо відпочити, спробуйте різні релаксаційні та дихальні прийоми. Ви також можете здійснювати протягом дня, щоб ви були досить втомлені, щоб спати вночі. Уникайте відкриття мобільного телефону або комп'ютера перед сном, тому що синє світло з гаджета може ускладнити сну. Купання, читання або прослуховування повільних пісень можуть допомогти вам розслабитися. Спробуйте спати одночасно кожну ніч і уникайте продуктів або напоїв, які можуть впливати на сон, наприклад, шоколад, кофеїн або алкоголь.
5. Проблеми сечовивідних шляхів
Труднощі, які стримують спонукання до сечовипускання, є природним явищем, яке відчувають жінки, що наближаються до менопаузи. Ви можете відчути бажання сечовипускати, навіть якщо ваш сечовий міхур не наповнений. Ви також можете відчувати біль при сечовипусканні. Це відбувається тому, що під час менопаузи тканини піхви і сечовивідних шляхів втрачають свою еластичність. Крім того, м'язи, що оточують таз, також ослаблені. Щоб справитися з цим, ви можете частіше пити воду, уникати алкогольних напоїв і робити кегелеві вправи для зміцнення тазових м'язів.
Зниження рівня естрогену в організмі також може зробити вас більш сприйнятливими до інфекції. Деякі жінки можуть ставати частішими інфекціями сечовивідних шляхів. Якщо ви відчуваєте часте сечовипускання або відчуваєте відчуття тепла при сечовипусканні, вам може знадобитися звернутися до лікаря.
6. Зниження статевого збудження
Зниження рівня естрогену може уповільнити реакції оргазму, уповільнити кліторну реакцію і викликати сухість піхви. Ці умови можуть викликати зниження статевого потягу. Ви можете проконсультуватися з лікарем, якщо зниження збудження викликано іншими проблемами, такими як біль під час статевого акту.
7. Порушення настрою (настрою)
Зміни у виробництві гормонів можуть вплинути на настрій жінок, які зазнають менопаузи. У деяких жінок спостерігаються такі розлади, як гнів, депресія та перепади настрою. Для вас важливо знати, що гормональні зміни можуть вплинути на ваш мозок, і ваш стан дуже природний для переживання.
8. Зміни шкіри та волосся
Коли ми стаємо старшими, зменшення жирової тканини може зробити вашу шкіру сухішою та тоншою. Зменшення естрогену також може зробити ваші волосся більш крихкими і сухими. Уникайте використання засобів для догляду за волоссям з надміцними хімічними речовинами, оскільки це може погіршити пошкодження волосся.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Це те, що відбувається з тілом жінки в менопаузі
- 9 захворювань, які переслідують жінок після менопаузи
- Чому жінка може мати ранню менопаузу?
