Зміст:
- Які причини раптових м'язових спазмів?
- Що робити, коли виникають м'язові спазми?
- Чи є спазми м'язів небезпечними? Коли мені потрібно звернутися до лікаря?
Ви коли-небудь відчували раптові м'язові спазми? Можливо, ви переживали спазми, коли рухаєтеся протягом дня або навіть у середині сну. Власне, що викликає раптові м'язові спазми? Чи це небезпечно?
Які причини раптових м'язових спазмів?
М'язові судоми є нормальним станом і часто зустрічаються у багатьох людей. Ця умова може відбуватися в будь-який час, навіть коли ви просто прокидаєтеся або в середині сну. Біль, що відчувається, коли відчувають м'язові спазми, викликається напруженим м'язом.
На жаль, до цих пір не було відомо, що саме викликало ці раптові м'язові спазми. Тому що багато речей, які можуть бути причиною м'язових спазмів, таких як:
- Спорт, може бути причиною м'язових спазмів, тому що коли ви робите ці дії, м'язи стають більш часто використовуваними. М'язи підтягуються і розслабляються, іноді м'язи зловживають, викликаючи судоми.
- Дефіцит мінералівнаприклад магнію або калію.
- Встаньте і посидьте довго.
- Не пийте досить. Якщо ви не п'єте, не тільки ваше горло буде сухим, але і ваші м'язи будуть відчувати себе «спраглими».
- Приймати певні ліки такі як протизаплідні таблетки, сечогінні препарати та стероїдні препарати.
Крім того, існує кілька інших факторів ризику, які полегшують відчуття м'язових спазмів, а саме:
- Вік. Чим старше людина, тим легше відчувати м'язові судоми, тому що вони втратили багато м'язової маси.
- Зневоднення. Стан дегідратації, який часто відбувається у спортсменів, може спричинити м'язові спазми.
- Вагітність. Проблеми з м'язовими судоми часто виникають під час вагітності.
- Кровотік не гладкий.
- Рідко тренуйтеся.
- Використання високих підборів протягом тривалого часу
Що робити, коли виникають м'язові спазми?
Зазвичай раптові м'язові спазми зникнуть за короткий час. Можна масажувати тісні м'язи і розтягувати їх. Або якщо ви дуже хворі і не втрачаєте м'язових судом, які ви відчуваєте, ви можете приймати болезаспокійливі засоби, які продаються без необхідності призначення лікаря, такого як ібупрофен або ацетамінофен.
Крім того, ви також можете прийняти ванну з теплою водою, щоб зробити м'язи тіла більш розслабленими. Не забувайте пити достатню кількість води, щоб зберегти гідратацію вашого тіла.
Чи є спазми м'язів небезпечними? Коли мені потрібно звернутися до лікаря?
Поки що м'язові судоми не є небезпечним станом. Але дійсно, судоми, які ви відчуваєте, можуть бути викликані певними проблемами зі здоров'ям, такими як:
- Порушення функції нирок
- Розлади нервової системи
- Атеросклероз
Насправді, ви можете запобігти м'язові спазми, випивши достатню кількість води, регулярно займайтеся фізичними вправами і вживайте продукти, що містять різні вітаміни і високий вміст кальцію. Якщо м'язові спазми, які виникають у вас, не закінчуються, вам слід звернутися до лікаря.
