Зміст:
- Медичне відео: The Great Gildersleeve: Gildy Gets Eyeglasses / Adeline Fairchild Arrives / Be Kind to Birdie
- Каблук шпори, причини болю в п'яті при стоянні
- Симптоми, що виникають внаслідок п'яткової шпори
- Причини п'ятої шпори
- Хто за це ризикує?
- Лікування та догляд, а також профілактичні заходи для пяткових шпорок
- Як запобігти цьому?
Медичне відео: The Great Gildersleeve: Gildy Gets Eyeglasses / Adeline Fairchild Arrives / Be Kind to Birdie
Не мало людей, які скаржаться на свої п'яти боляче після того, як встають з довгого сидіння або лежачи. Характерною рисою п'яткової шпори є тривалість п'яткової болі після відпочинку. Що таке п'ята шпори? Як її лікувати? Дізнайтеся відповіді в наступному огляді.
Каблук шпори, причини болю в п'яті при стоянні
П'яткові шпори є довгими, загостреними або зігнутими кістковими виступами на дні п'яти, утвореними від відкладень кальцію. Крім того, що цей стан відомий як п'яткові шпори, цей стан називають також п'ятковими шпорами, остеофітами абоАда Шпори.
Ці виступи кісток, як правило, мають розмір близько 1,5 см і можуть бути видні лише за допомогою рентгенівських променів. Якщо цей стан не може бути доведено за допомогою рентгенівських променів, лікар посилається на стан синдрому п'яткових шпорів.
Симптоми, що виникають внаслідок п'яткової шпори
Цитуючи з WebMD, п'яткові шпори можуть викликати дуже болісні п'яти, коли просто стояти після сидіння протягом тривалого часу, особливо вранці. Біль буде нудно протягом дня.
Однак, п'яткові шпори не завжди викликають біль у п'яті. Деякі люди спочатку нічого не відчувають, але з часом з часом відбувається поступовий біль.
Симптоми п'яткових шпорок, які можуть з'явитися, включають:
- Різка біль, як п'ята, пронизана ножем
- Тупий біль у п'яті
- Запалення і набряки в передній частині п'яти
- Виникає тепло, яке поширюється навколо п'яти
- Відчуває себе як невелика кісткова опуклість під п'ятою
Причини п'ятої шпори
П'яткові шпори викликаються відкладеннями кальцію, які твердіють під п'ятою. З часом ці відкладення утворюють нові кісткові випинання. Крім того, п'яткові шпори також можуть виникати внаслідок тиску на м'язи і зв'язки ніг, повторних сльозових пошкоджень мембран, що покривають п'яткову кістку, а також розтягування до підошовної фасції.
Хто за це ризикує?
П'яткові шпори ризикують:
- Спортсмени, чия діяльність часто біжить або стрибає
- Люди, які мають високі ножні арки
- Вік збільшується таким чином, що гнучкість плантарної фасції зменшується, а покривна оболонка п'яткової кістки стоншується
- Використання взуття, яке не підходить
- Маючи зайву вагу
- Маючи аномалії ходи, що призводять до тиску на п'яткову кістку, зв'язки або нерви навколо нього
Крім того, деякі медичні стани можуть бути також причиною затягування п'яти, наприклад:
- Синдром Рейтера або реактивний артрит
- Анкілозуючий спондиліт
- Ідіопатичний дифузний скелетний гіпостоз
- Підошовний фасциит
Лікування та догляд, а також профілактичні заходи для пяткових шпорок
Існує безліч методів лікування для полегшення стану п'яткових шпорок, таких як догляд на дому, прийом ліків і хірургічний процес. Деякі процедури, які можна зробити вдома, включають:
- Відпочивайте так, щоб тиск і набряк в ногах зменшувалися
- Стиснути льодом, щоб зменшити біль і набряк
- Використання вставок для взуття (виготовлені на замовлення ортопеди) розміщені під п'ятою
- Використання м'яких взуття для зменшення тиску і болю, що виникає
Люди, які мають п'яткової шпори, а також підошовний фасциит може не поліпшити тільки відпочинком. Тому що біль повторюється і буде гірше після того, як ви прокинетеся від сну і стояти або ходити. Біль зменшується, коли ви продовжуєте ходити, але з'являться знову після відпочинку.
Якщо ви відчуваєте біль у п'яті через п'яткової шпори, які тривають більше місяця, ви повинні проконсультуватися з лікарем. Зазвичай лікарі звертаються за нехірургічним рутинним доглядом протягом 9 - 12 місяців, наприклад:
- Вправи на розтяжку
- Стрічка для відпочування напружених м'язів і сухожиль
- Візьміть фізіотерапію
- Ноги на ніч
Існує кілька препаратів, які можуть полегшити симптоми п'яткової шпори, такі як парацетамол або ібупрофен, які легко купуються в аптеках. У деяких випадках лікар рекомендує ін'єкційні кортикостероїди для полегшення запалення в області п'яти.
Більше 90% людей з п'ятковими шпорами можуть відновитися за допомогою нехірургічного лікування, однак, якщо це не спрацює, операція буде виконана, наприклад, вивільнення підошовної фасції та видалення зайвої кістки. Після операції, можливо, вам доведеться відпочивати, використовувати пов'язку, шина, відливання або тимчасові милиці.
Як запобігти цьому?
Щоб запобігти появі болю в п'ятах через шпори, починають помічати, що ви робите, особливо на ногах. Використовуйте взуття, що відповідає вашим видам діяльності та розміру.
Потім підтримуйте свою вагу, підтримуючи прийом їжі та тренування, щоб зменшити тиск на ноги. Однак, не забудьте прогрітися і охолонути до або після тренування.
