Зміст:
- Медичне відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- Поради щодо збереження здорової та молодої шкіри
- 1. Захищайте шкіру від сонця щодня
- 2. Припиніть курити
- 3. Уникайте повторних виразів обличчя
- 4. Застосовуйте здорову і збалансовану дієту
- 5. Обмежте споживання алкоголю та помножте воду
- 6. Регулярні вправи
- 7. Очистіть шкіру обличчя м'яко
- 8. Мийте обличчя двічі на день
- 9. Використовуйте зволожуючий крем для шкіри щодня
- 10. Припиніть використовувати продукти шкіри, які викликають роздратування
Медичне відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Хто не хоче мати здорову шкіру, яка залишається гладкою і щільною, як шкіра дитини? Звичайно, кожен хоче цього. Однак, не тільки вік, шкіра також відчуває природний процес старіння. Не усвідомлюючи цього, шкіра змінюється, що стає все більш тонким і сухим. Похмурі лінії на обличчі також будуть більш помітними.
Насправді є дві речі, які впливають на процес старіння на шкірі. Перший - це генетичні фактори. По-друге, це зовнішні чи зовнішні фактори, такі як вплив сонця, куріння, прийоми їжі та поганий режим сну, стрес та інші фактори способу життя.
Не треба турбуватися, навіть якщо цей процес старіння протікає природним шляхом і не може бути зупинений, експерти з шкірного здоров'я (дерматологи) дайте кілька порад, які можна застосувати для уповільнення процесу старіння шкіри. Навіть здорова і молодість шкіри вже неможлива, навіть якщо ви не займаєтеся пластичною операцією або дорогим лікуванням у клініці.
Поради щодо збереження здорової та молодої шкіри
1. Захищайте шкіру від сонця щодня
Де б ви не ходили, переконайтеся, що ви завжди носите сонцезахисний крем або сонцезахисний крем сонцезахисний фактор (SPF) мінімальний SPF 15. Використовуйте головним чином на обличчі та руках, тому що це найбільш уразливий до сонячного світла.
2. Припиніть курити
Не потрібно знову питати, сигарети не добре для шкіри. Куріння прискорює процес старіння шкіри, зморшки швидше і притуплює шкіру. Це тому, що токсичні інгредієнти з сигарет діють як вільні радикали, які пошкодять клітини шкіри.
Тому, щоб мати здорову і молодість шкіри, ви повинні кинути палити.
3. Уникайте повторних виразів обличчя
Коли ви робите вираз обличчя, такі як хмуритися, косити або хмуритися, м'язи під шкірою договір. Якщо ви часто витягуєте м'яз знову і знову протягом багатьох років, на вашому обличчі з'являться постійні лінії.
Ви можете використовувати сонцезахисні окуляри, щоб запобігти косіння від відблисків сонця. Крім того, помножте посмішки, а не нахмуріться або нахмуріться. Щира посмішка ефективна для маскування старіння в шкірі.
4. Застосовуйте здорову і збалансовану дієту
Деякі дослідження стверджують, що вживання багато овочів і фруктів може запобігти пошкодженню шкіри, що може викликати передчасний процес старіння. Для підтримки форми і функцій шкіри потрібне багато хорошого харчування. Вітамін B (біотин), вітамін С і вітамін Е є деякими з вітамінів, які дуже корисні для шкіри.
Ви можете отримати його з таких продуктів, як помідори (біотин і вітамін С), морква (біотин і вітамін А), зелені овочі і мигдаль, багаті вітаміном Е.
5. Обмежте споживання алкоголю та помножте воду
Важливо споживати багато води, щоб ваша шкіра залишалася вологою і м'якою. Хоча алкоголь фактично робить шкіру сухим і грубим, так що обличчя виглядає старше.
6. Регулярні вправи
Щонайменше 30 хвилин щодня роблять помірну фізичну форму для поліпшення кровообігу та поліпшення імунної системи. Це може зробити шкіру здоровою, світитися природно, і залишатися молодим.
7. Очистіть шкіру обличчя м'яко
Не мийте обличчя занадто сильно, особливо гранулискраби тому що вона може зробити шкіру подразненою і сухою. Роздратування шкіри може прискорити процес старіння шкіри. Просто використовуйте регулярне мило щодня. Якщо ви дійсно хочете це зробити очищення,обмежувати найчастіше один раз на тиждень.
Крім того, обережно висушіть обличчя і шкіру після миття обличчя. Використовуйте рушник, який здатний добре вбирати воду і не тріскати обличчя занадто сильно. Просто погладьте шкіру сухою сухою.
8. Мийте обличчя двічі на день
Незалежно від типу шкіри, будь то масляниста або акне, не мийте обличчя занадто часто через день. Просто мийте обличчя двічі на день. Миття обличчя занадто часто може призвести до пошкодження балансу хороших бактерій на поверхні шкіри і позбавлення від природних олій (шкірного сала), які корисні для захисту шкіри.
9. Використовуйте зволожуючий крем для шкіри щодня
Зволожувачі зберігають вміст води в шкірі збалансовано, щоб шкіра не виглядала вільною або зморщеною. У кращому випадку негайно використовуйте зволожуючий крем після того, як ви приймаєте душ або миєте обличчя.
10. Припиніть використовувати продукти шкіри, які викликають роздратування
Якщо ви відчуваєте біль або гарячість, як печіння після використання деяких продуктів шкіри, припиніть його використовувати. Це є ознакою того, що ваша шкіра подразнена, що може згодом прискорити процес старіння шкіри.
Однак, якщо ви дійсно лікуєтесь продуктом від дерматолога, це все одно в порядку. Просто переконайтеся, що використання відповідає рекомендаціям і завжди під наглядом лікаря.
