Зміст:
- Медичне відео: Longevity & Why I now eat One Meal a Day
- Це те, що відбувається з тілом, коли не їдять весь день
- Тіло спирається на джерело білка замість цукру
- Часто не їдять цілий день викликає проблеми зі здоров'ям
Медичне відео: Longevity & Why I now eat One Meal a Day
Щоб мати можливість виконувати повсякденну діяльність, звичайно, потрібно отримувати енергію з їжі. Багато людей думають, що якщо він не їсть весь день, у нього немає проблем з тілом. Однак, чи дійсно немає поганого ефекту, який виникає, якщо ви не їсте за день? Ось відповідь.
Це те, що відбувається з тілом, коли не їдять весь день
Протягом перших восьми годин ваше тіло буде продовжувати перетравлювати останній прийом їжі. Ваше тіло буде використовувати вуглеводи, що зберігаються як енергія, і продовжувати функціонувати так, ніби ви знову будете їсти знову. Близько 25% глюкози використовується для переміщення мозку, а решта - для м'язової тканини і еритроцитів.
Після восьми годин не їжі, глюкоза закінчиться. Ваше тіло почне розщеплювати накопичений жир у вигляді жирних кислот, які будуть перетворені в енергію. Коли енергія виробляється з жиру, організм виробляє кетони, які є побічним продуктом жирового обміну. Цей процес називається кетозом.
Якщо ви дійсно нічого не їсте весь день, ваше тіло буде продовжувати використовувати жирні кислоти для створення енергії до кінця вашого 24-годинного часу швидко.
На жаль, є деякі органи, які не можуть функціонувати належним чином, навіть якщо вони отримали енергію від жирних кислот, наприклад, мозку. Мозок - це орган, який може тільки "з'їсти" глюкозу. Тому, коли це відбувається, мозок відчує несправність.
Незважаючи на це, кетоз не завжди погано. Це часто випробовується багатьма спортсменами, такими як марафонці, і дієти з низьким вмістом вуглеводів також часто викликають кетоз в організмі, щоб допомогти з втратою ваги. У малих дозах, таких як під час періодичного голодування, кетоз може мати переваги для організму.
Тіло спирається на джерело білка замість цукру
Але все погіршується, коли ви не їсте весь день або більше 24 годин. Мозок вирішить більше, ніж просто кетони, щоб вижити. Ваше тіло почне розщеплювати білки в організмі, які будуть використовуватися в якості палива для всіх систем організму. Ця умова називається аутофай.
Білки, які використовуються в якості енергетичних інгредієнтів, будуть взяті з м'язової тканини, тому що в цих тканинах зберігається багато білків з будівництва м'язів. Якщо ви не їсте в цей момент, тіло буде продовжувати приймати білок, щоб стати енергією і змусити м'язи скоротитися.
Після того, як білок з м'язів закінчиться, і м'язова тканина повністю зменшиться, тіло буде продовжувати шукати інші джерела білка. Єдиним залишковим джерелом енергії є тканини і органи організму, що є другим за величиною запасом білка в організмі.
Розбиваючи білки і органи тканини, ви можете тривати до трьох тижнів або навіть 70 днів, залежно від того, чи будете ви залишатися гідратованими або ще мати достатню кількість жирових запасів для використання в якості енергії. Якщо це триватиме протягом декількох тижнів, це може загрожувати життю.
Часто не їдять цілий день викликає проблеми зі здоров'ям
Часто не їдять весь день за один раз може викликати побічні ефекти і підвищити ризик виникнення певних ускладнень. Не вживати їжу цілий день більше, ніж двічі на тиждень може збільшити ризик розвитку аритмій (нерегулярних серцевих ритмів) серця і гіпоглікемії (зниження рівня цукру в крові)
Люди, які мають розлади харчової поведінки, діабет 1 типу, вагітні або годують грудьми, до 18 років, і які проходять операцію відновлення, дуже вразливі до наслідків не їдять цілий день.
