Зміст:
- Медичне відео: Talks with David Godman, Part 3: Love, Surrender, Devotion and the Power of Japa.
- Поради щодо сильної та тривалої ерекції
- 1. Кардіо тренування
- 2. Припиніть курити
- 3. Харчування кофеїном
- 4. Підтримувати ідеальну масу тіла і споживання збалансованого харчування
- 5. Позіхання
- 6. Висипайтеся
Медичне відео: Talks with David Godman, Part 3: Love, Surrender, Devotion and the Power of Japa.
У дослідженні, опублікованому в American Journal of Medicine, зазначається, що 15 відсотків чоловіків у віці від 20 до 39 років мають труднощі з довготривалою ерекцією, а складні проблеми з ерекцією відчувають майже 80% чоловіків у віці від 40 до 59 років. Тепер, щоб отримати сильну і тривалу ерекцію, ви можете зробити наступні способи для більш повноцінного романтичного життя.
Поради щодо сильної та тривалої ерекції
Сильні та тривалі ерекції часто є досягненням багатьох чоловіків, тому що це вважається свідченням чоловічої статі. Крім того, багато чоловіків вважають, що сильна і тривала ерекція є ключем до задоволення партнерів. Ось різні способи, якими можна підтримувати ерекцію, щоб зробити її міцнішою і тривалішою.
1. Кардіо тренування
Плавний потік крові - це здоровий, сильний і довготривалий ключ до ерекції. Кардіо-вправи стимулюють роботу серця, що призводить до сильнішої витривалості серця і легенів для забезпечення гладкого кровообігу.
Кардіо-вправа, яка підходить для підтримки сильної і тривалої ерекції, є біг 20 хвилин на день, ходьба 2 км, або аеробні вправи. Намагайтеся уникати їзди на велосипеді, тому що кардіо може фактично збільшити ризик виникнення еректильної дисфункції.
Чим більше рутинних вправ, тим здоровіше і гнучкіше вистилання кровоносних судин у ваших артеріях сприяє еректильній силі.
2. Припиніть курити
Куріння викликає різні проблеми зі здоров'ям, включаючи одну на пеніс. Дослідження, проведені в Університеті штату Кентуккі, показали, що сексуальне життя чоловіків, які палять, лише за шкалою 5 з 10. Тим часом чоловіки, які не палять, мають сексуальне життя за шкалою 9 з 10. Це показує, що люди, які не палять, мають сексуальне життя що набагато більше задовольняє.
Причина в тому, що куріння може бути причиною імпотенції і впливати на еректильну силу. Навіть інші дослідження виявили докази того, що пеніси менших розмірів, ніж ті, хто не курить. Це тому, що куріння може пошкодити тканину пеніса і зробити його менш еластичним. Як наслідок, пеніс важко напружувати навіть тоді, коли це викликано.
3. Харчування кофеїном
Хоча кофеїн не завжди має хороший вплив на організм, дослідження показують, що це може допомогти вам зберегти здорову і сильну ерекцію.
Дослідження, проведені в Університеті Техаського наукового центру охорони здоров'я в Х'юстоні виявили, що чоловіки, які пили від 2 до 3 чашок кави в день, мали більш низький ризик розвитку еректильної дисфункції в порівнянні з тими, хто уникав напоїв з кофеїном.
4. Підтримувати ідеальну масу тіла і споживання збалансованого харчування
Ожиріння може призвести до низки проблем для організму, у тому числі брудних еректильних проблем. Цитується з Mens Health, більш ніж 50 відсотків чоловіків з діабетом мають ризик розвитку артеріальних захворювань. Ця хвороба може сповільнити розподіл подразників вздовж нервів тіла, що призводить до не сексуально стимулюючого статевого члена.
Тому, якщо ви хочете отримати сильну і тривалу ерекцію, збережіть свою вагу тіла ідеальною. Однак, якщо у вас вже є діабет, спробуйте звернутися до свого лікаря про найкращий спосіб контролю цукру в крові.
Тому що діабетичні чоловіки з неконтрольованим цукром в крові будуть мати проблеми з ерекцією на 70 відсотків більше, ніж ті, хто здатний контролювати рівень цукру в крові, щоб вони залишалися стабільними.
Крім збереження ідеальної ваги тіла, важливо звернути увагу на збалансоване харчування. Збільшення споживання продуктів, багатих антиоксидантами, таких як лікопен, що містяться в плодах томатів, ягід і кавунів, може перешкодити вам відчути еректильну дисфункцію і запобігти хворобам серця. Також уникайте продуктів з високим вмістом холестерину, які можуть впливати на здоров'я серця і кровоносних судин.
5. Позіхання
Хоча це здається дивним, але зведення і позіхання контролюються одним і тим же хімічним, оксидом азоту. Це з'єднання вивільняється в мозок і може пересуватися через нерви, які контролюють відкриття рота і дихання. Крім того, ці сполуки можна також направляти по спинному мозку до кровоносних судин, які відіграють певну роль у запуску крові до пеніса.
Таким чином, ви можете спробувати позіхати час від часу, перш ніж робити любов, щоб допомогти стимулювати викид оксиду азоту, який може зробити ерекцію міцною і міцною.
6. Висипайтеся
Досить сон є щоденним зобов'язанням для загального здоров'я тіла. Добре, виявляється під час сну пеніс буде відчувати ерекцію від трьох до п'яти годин на ніч. Ерекція, яка відбувається не без мети, але це робиться для поповнення пеніса, зберігаючи його тече з багатими киснем крові.
Чим більше рутинний пеніс має ерекцію вночі, тим більш гнучкою буде ваша пенісна тканина для ерекції. Це може допомогти зберегти сильні ерекції, навіть якщо вони вже не молоді.
