Зміст:
- Медичне відео: CliffSide | Cartoon Series Pilot
- Жувальна їжа занадто швидко може викликати резистентність до інсуліну
- Чому важливо правильно жувати їжу?
Медичне відео: CliffSide | Cartoon Series Pilot
Рада батьків, щоб не їсти занадто швидко, виявляється дуже корисною для вашого здоров'я, Ви знаєте. На додаток до того, що їжа гладка, щоб її можна було проковтнути і переварити органами травлення правильно, це дає можливість органам травлення працювати більш розслабленим через краще харчування. Мало того, що жування їжі добре виходить це може також знизити ризик діабету. Фактично, що це має відношення до ризику діабету? Перегляньте відгуки.
Жувальна їжа занадто швидко може викликати резистентність до інсуліну
Дослідження, проведене в Литві, показало, що з сотень даних, взятих з зразків, ті, хто жував їжу, швидко виявилися вдвічі більшими за ризик розвитку діабету, ніж ті, які жували їжу, поки вона не стала більш гладкою.
Дослідження, проведене Масакі Ето, доктор медичних наук - професором фармакології та медицини в університеті Оху, Коріяма, Японія - виявило, що жування фактично спровокувало вивільнення гормону глюкагон-подібного пептиду (GLP) -1 і пептиду YY (PYY). Обидва вони відіграють важливу роль у регулюванні рівня цукру в крові і тісно пов'язані з рівнем тригліцеридів і вагою. При їжі швидко, звичайно, кількість жувати буде трохи. Отже, вивільнені гормони GLP-1 і PYY небагато.
Це видно з дослідження, проведеного лікарем Ето, де були дві групи з різною кількістю жування, а саме: 30 жує і 5 жує. Виявилося, що група з 30 жуваннями мала більш високі GLP-1 і PYY гормони після їжі. Лікар Ето підозрює, що це відіграє важливу роль у підтримці ваги тіла, щоб не бути ожирінням.
Чому важливо правильно жувати їжу?
Доктор Ще один дослідник з Польщі, Чуприняк, вважає, що, їдячи повільніше і більше жуючи, ви будете швидше переповнені, перш ніж закінчиться їжа на вашій тарілці. Їжте повільно і насолоджуйтеся будь-яким смаком у роті (уважне харчування) вважається, що дає вам більше ситості, щоб ви не їли занадто багато. Їдять занадто багато коштів, споживаючи високі калорії, і це може збільшити ризик ожиріння і діабету.
Багато людей, як правило, швидко їдять їжу, тому що їм мало часу на їжу. Наприклад, багато службовців змушені харчуватися на робочих столах, тому що вони не можуть відпочити заради виконання робочих термінів. Це, звичайно, робить багатьох офісних працівників, які не жують їжу, поки не стануть гладкими так, що це може викликати діабет.
Незалежно від того, наскільки зайнятий ваш графік, ви повинні їсти їжу більш розслабленою і мати здорову дієту. Інший приклад, завжди намагайтеся зробити сніданок, який виявляється знизити ризик діабету на 34 відсотків.
З регулярним прийомом їжі, ви, безумовно, перебуваєте в стані, який є повним, щоб закуски, які є менш здоровими і можуть викликати діабет, не споживаються багато. Тільки що, споживана їжа, безумовно, повинна бути їжею з збалансованим харчуванням і не містить надмірних рівнів цукру, так що ризик діабету також зменшується.
