Зміст:
- Різноманітні переваги грибів устриці шкода
- 1. Підвищення імунітету
- 2. Знизити рівень холестерину
- 3. Допомагає запобігти раку
- 4. Джерело вітаміну В3
- 5. Джерело антиоксидантів
- 6. Джерело міді для тіла
Смажені устричні гриби часто стають голодними постачальниками закусок у другій половині дня, хоча багато хто також обробляє їх, щоб стати гарніром, щоб поїсти рис.Окрім того, що їх легко обробляти і смакувати, виявляється, що існує багато переваг грибів для устриць для здоров'я. Що ви робите
Різноманітні переваги грибів устриці шкода
1. Підвищення імунітету
Дослідження, опубліковане в Journal of Traditional and Complementary Medicine, показує, що гриби устриць мають потенціал для підвищення імунної системи. Активний інгредієнт у грибах устриць може стимулювати макрофрагми до більш активної роботи. Макрофаги - це частина білих кров'яних клітин, які відповідають за віруси, бактерії та інші мікроорганізми, які завдають шкоди здоров'ю організму.
2. Знизити рівень холестерину
Дослідження, опубліковане в клінічній та експериментальній фармакології та фізіології, показало, що гриби устриць можуть допомогти зменшити загальний вміст холестерину в крові. Цей висновок також підтримуєтьсяінші дослідженняякі виявили, що регулярне споживання грибів устриць протягом 24 днів може бутизнижують рівень холестерину у хворих на цукровий діабет, не даючи побічних ефектів на печінку та нирки.
Вигоди від цього устричного гриба походятьзміст ловастатину, що допомагає регулювати рівень кровообігу в крові. Крім того, вміст бета-глюкану, який є формою водорозчинного волокна, знайденого з високим вмістом грибів, також може впливати на рівень холестерину. Бета-глюкан функціонує для поглинання холестерину в крові.
На додаток до холестерину в крові, в дослідженні також було показано, що гриби устриць можуть допомогти знизити рівень тригліцеридів і цукру в крові у діабетиків.
3. Допомагає запобігти раку
Дослідження, опубліковане в International Journal of Oncology в 2008 році, показало, що добавки з екстракту грибів устриць можуть пригнічувати зростання клітин раку молочної залози та раку товстої кишки. Таке ж доповнення може також допомогти запобігти поширенню ракових клітин на інші частини тіла.
Вміст бетаглюкану та глікопротеїнів у грибах устриць може підвищити протираковий відповідь організму природним шляхом. Композиція цього устричного гриба дасть раннє попередження клітинам Natural Killer (NK), які є природними клітинами-вбивцями, які можуть вбивати ракові клітини, щоб бути більш пильними з ростом ракових клітин, і Т-клітини, які допомагають боротися з інфекціями, що відбуваються в організмі.
4. Джерело вітаміну В3
Гриби устриць є джерелом вітаміну В3 (ніацин), який добре підходить для організму і його легко знайти. Вітамін B3 відіграє важливу роль, допомагаючи розщеплювати вуглеводи, жири і білки з їжі, щоб її можна було використовувати як енергію. Крім того, ніацин також функціонує для підтримки здоров'я серця і зниження рівня поганого холестерину.
5. Джерело антиоксидантів
Переваги інших грибів устриць є джерелом антиоксидантів. Гриби устриць є однією з грибів, які містять високий ерготіонеїн, який є антиоксидантом, який допомагає запобігти запалення. У дослідженні, опублікованому в журналі "Лікарські продукти харчування" у 2010 році, зазначалося, що ерготіонеїн корисний для запобігання утворенню бляшок в кровоносних судинах, які викликають хворобу серця і атеросклероз. Крім того, антиоксиданти також функціонують, щоб протистояти поширенню ракових клітин.
6. Джерело міді для тіла
Гриби устриць також є гарним джерелом мінералів міді для тіла. Мідь служить для полегшення кровообігу за рахунок збільшення росту еритроцитів, а також допомагає оптимально функціонувати нервова система. Мідь також має функцію зміцнення сполучної тканини, сприяючи збільшенню виробництва колагену.
