Зміст:
- Медичне відео: SCP-093 Red Sea Object | Euclid class | portal / extradimensional / artifact / stone scp
- Їжа, яку можуть споживати люди з грижами
- Продукти, які не слід споживати людям з грижами
- Поради для приготування їжі з грижами діафрагми
- Довідник здорового способу життя для людей з грижами стравохідного отвору
Медичне відео: SCP-093 Red Sea Object | Euclid class | portal / extradimensional / artifact / stone scp
Грижа щілини - це стан, при якому шлунок надходить у грудну порожнину через отвір у діафрагмі. Люди, які мають це стан, часто відчувають шлункову кислоту через витік кислоти в шлунку, так що кислоту легше підняти в стравохід. Основним симптомом грижі стравохідного отвору діафрагми є розлад шлунка. Деякі типи їжі і способу життя можуть зазвичай викликати вираженість симптомів. Таким чином, ви повинні знати їжу для людей з хіатальними грижами, які дозволяються і не уникати симптомів можливих симптомів.
Їжа, яку можуть споживати люди з грижами
Якщо у вас є грижа стравохідного отвору діафрагми, не тільки зміняться ваші звички в їжі, але й тип споживаної їжі. Ви повинні їсти некислі продукти, щоб зменшити можливість проблеми з травленням. Нижче наведені різні продукти для людей з хіатальними грижами, рекомендованими фахівцями.
- Овочі та зелені овочі, такі як брокколі та шпинат
- Горіхи
- Цілі зерна, як вівсянка і каша
- Пісний білок, наприклад тофу, куряча грудка без шкіри і риба
- Фрукти безкислотні та соки, такі як банани та яблука
- Спаржа
- Кориця
- Імбир
- Різні молочні продукти з низьким вмістом жиру і не містять цукру або низького цукру
- Кардамон
- Коріандр
- Яблучний оцет
- Чай без кофеїну
- Продукти, багаті пробіотиками
Продукти, які не слід споживати людям з грижами
Уникнення певних продуктів може допомогти зменшити і запобігти симптоми розладів травлення, включаючи печію і здуття живота. Продукти, яких слід уникати, це продукти, які є кислотними, жирними або містять консерванти. Ось деякі продукти для людей з грижами яєчників, які не слід вживати.
- Фрукти, що містять такі кислоти, як апельсини і апельсини
- Шоколад
- Продукти, які жирні і смажені
- Часник і шалот
- Гостра їжа
- Продукти харчування та напої, які містять помідори, такі як соус для спагеті і томатний сік
- Кава
- Алкоголь
- Газовані напої
- Олія та масло
- Продукти, що містять м'яту, такі як м'ята і м'ята
- Молочні продукти з високим вмістом жиру
- Солоні страви
- Швидке харчування
Поради для приготування їжі з грижами діафрагми
Здорове харчування не тільки спирається на здорові інгредієнти, але і як приготувати його. Нижче наводяться різні поради для приготування їжі для людей з грижами діафрагми:
- Усуньте джерело жиру в м'ясі і курці, який ви купуєте, як шкіру на курчатах і м'ясних жирах, які зазвичай бачили.
- Намагайтеся обробляти їжу без смаження. Наприклад варені, пропарені або печені.
- Використовуйте достатню кількість спецій для приготування їжі та уникайте гарячих спецій, як перець.
- Обмежте використання масла і масла.
- Якщо ви хочете палити овочі, пару з водою без будь-яких добавок.
- Спробуйте використовувати нежирні інгредієнти в кожному виробі.
Ви можете створити різноманітні продукти, які рекомендуються для приготування смачної страви.
Довідник здорового способу життя для людей з грижами стравохідного отвору
Кожен бажає прийняти здоровий спосіб життя. Тим не менш, у людей з хіатальними грижами є деякі особливі правила, які потрібно дотримуватися, а саме:
- Їжте трохи, але часто.
- Не їжте в поспіху, тому що це може викликати відчуття печіння в шлунку.
- Уникайте лежання або сну до трьох годин після їжі.
- Уникайте нахилу вниз відразу після їжі.
- Припиніть курити.
- Уникайте щільного одягу, щоб шлунок не був пригнічений. Для цього використовуйте одяг, який вільний у повсякденному житті.
- Їжте багато клітковини.
- Пийте багато води.
- Тримайте ідеальний індекс маси тіла (вага тіла). Щоб перевірити, чи ідеальна ваша вага, перевірте з калькулятором IMT або на bit.ly/indeksmassatubuh.
- Вправляйте принаймні 20 хвилин на день.
- Візьміть пробіотики.
- Намагайтеся не бути занадто голодними або навіть надто повними. Тому потрібно правильно встановити графік і частину їжі, щоб не погіршити стан.
- Уникайте смажених продуктів і намагайтеся якомога менше переробляти їжу.
- Використовуйте досить високу подушку для сну, щоб шлункова кислота в шлунку не піднімалася в стравохід.
Кожен відповідає на їжу по-різному в його тілі. Тим не менш, вибір їжі вище може бути використаний в якості керівництва для тих з вас, хто страждає від хіатальних гриж.