Доцільно вибирати їжу для людей з грижами для щілини

Зміст:

Медичне відео: SCP-093 Red Sea Object | Euclid class | portal / extradimensional / artifact / stone scp

Грижа щілини - це стан, при якому шлунок надходить у грудну порожнину через отвір у діафрагмі. Люди, які мають це стан, часто відчувають шлункову кислоту через витік кислоти в шлунку, так що кислоту легше підняти в стравохід. Основним симптомом грижі стравохідного отвору діафрагми є розлад шлунка. Деякі типи їжі і способу життя можуть зазвичай викликати вираженість симптомів. Таким чином, ви повинні знати їжу для людей з хіатальними грижами, які дозволяються і не уникати симптомів можливих симптомів.

Їжа, яку можуть споживати люди з грижами

Якщо у вас є грижа стравохідного отвору діафрагми, не тільки зміняться ваші звички в їжі, але й тип споживаної їжі. Ви повинні їсти некислі продукти, щоб зменшити можливість проблеми з травленням. Нижче наведені різні продукти для людей з хіатальними грижами, рекомендованими фахівцями.

  • Овочі та зелені овочі, такі як брокколі та шпинат
  • Горіхи
  • Цілі зерна, як вівсянка і каша
  • Пісний білок, наприклад тофу, куряча грудка без шкіри і риба
  • Фрукти безкислотні та соки, такі як банани та яблука
  • Спаржа
  • Кориця
  • Імбир
  • Різні молочні продукти з низьким вмістом жиру і не містять цукру або низького цукру
  • Кардамон
  • Коріандр
  • Яблучний оцет
  • Чай без кофеїну
  • Продукти, багаті пробіотиками

Продукти, які не слід споживати людям з грижами

Уникнення певних продуктів може допомогти зменшити і запобігти симптоми розладів травлення, включаючи печію і здуття живота. Продукти, яких слід уникати, це продукти, які є кислотними, жирними або містять консерванти. Ось деякі продукти для людей з грижами яєчників, які не слід вживати.

  • Фрукти, що містять такі кислоти, як апельсини і апельсини
  • Шоколад
  • Продукти, які жирні і смажені
  • Часник і шалот
  • Гостра їжа
  • Продукти харчування та напої, які містять помідори, такі як соус для спагеті і томатний сік
  • Кава
  • Алкоголь
  • Газовані напої
  • Олія та масло
  • Продукти, що містять м'яту, такі як м'ята і м'ята
  • Молочні продукти з високим вмістом жиру
  • Солоні страви
  • Швидке харчування

Поради для приготування їжі з грижами діафрагми

Здорове харчування не тільки спирається на здорові інгредієнти, але і як приготувати його. Нижче наводяться різні поради для приготування їжі для людей з грижами діафрагми:

  • Усуньте джерело жиру в м'ясі і курці, який ви купуєте, як шкіру на курчатах і м'ясних жирах, які зазвичай бачили.
  • Намагайтеся обробляти їжу без смаження. Наприклад варені, пропарені або печені.
  • Використовуйте достатню кількість спецій для приготування їжі та уникайте гарячих спецій, як перець.
  • Обмежте використання масла і масла.
  • Якщо ви хочете палити овочі, пару з водою без будь-яких добавок.
  • Спробуйте використовувати нежирні інгредієнти в кожному виробі.

Ви можете створити різноманітні продукти, які рекомендуються для приготування смачної страви.

Довідник здорового способу життя для людей з грижами стравохідного отвору

Кожен бажає прийняти здоровий спосіб життя. Тим не менш, у людей з хіатальними грижами є деякі особливі правила, які потрібно дотримуватися, а саме:

  • Їжте трохи, але часто.
  • Не їжте в поспіху, тому що це може викликати відчуття печіння в шлунку.
  • Уникайте лежання або сну до трьох годин після їжі.
  • Уникайте нахилу вниз відразу після їжі.
  • Припиніть курити.
  • Уникайте щільного одягу, щоб шлунок не був пригнічений. Для цього використовуйте одяг, який вільний у повсякденному житті.
  • Їжте багато клітковини.
  • Пийте багато води.
  • Тримайте ідеальний індекс маси тіла (вага тіла). Щоб перевірити, чи ідеальна ваша вага, перевірте з калькулятором IMT або на bit.ly/indeksmassatubuh.
  • Вправляйте принаймні 20 хвилин на день.
  • Візьміть пробіотики.
  • Намагайтеся не бути занадто голодними або навіть надто повними. Тому потрібно правильно встановити графік і частину їжі, щоб не погіршити стан.
  • Уникайте смажених продуктів і намагайтеся якомога менше переробляти їжу.
  • Використовуйте досить високу подушку для сну, щоб шлункова кислота в шлунку не піднімалася в стравохід.

Кожен відповідає на їжу по-різному в його тілі. Тим не менш, вибір їжі вище може бути використаний в якості керівництва для тих з вас, хто страждає від хіатальних гриж.

Доцільно вибирати їжу для людей з грижами для щілини
Rated 4/5 based on 1989 reviews
💖 show ads