Зміст:
- Медичне відео: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
- Чи правда, що дієта може бути лікуванням псоріазу?
- Які дієти для лікування псоріазу?
- 1. Дієта з низьким вмістом калорій і жиру
- 2. Дієта, багата антиоксидантами
Медичне відео: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
Псоріаз може дратувати шкіру і може підкреслити вас. Псоріаз не можна вилікувати, але лікування може полегшити симптоми. Креми, мазі, лікарські засоби та світлова терапія є прикладами лікування, які можуть допомогти. Однак кілька досліджень показують, що здорове харчування може також зменшити симптоми псоріазу. Чи може дієта лікувати псоріаз? Див. Пояснення нижче.
Чи правда, що дієта може бути лікуванням псоріазу?
Дослідження, опубліковане в Росії JAMA Внутрішня медицина виявили міцну зв'язок між вагою і псоріазом. Наявність окружності талії, окружності тазостегнового суглоба та більшої талії до окружності стегна пов'язане з підвищеним ризиком захворювання.
Крім того, інші дослідження публікуються в Росії Журнал Американської академії дерматології спостерігали зв'язок між ожирінням і підвищеним ризиком псоріазу. Дослідники виявили, що більш високий індекс маси тіла має зв'язок з підвищеним ризиком псоріазу і артриту псоріазу (псоріаз артрит), а також збільшення тяжкості захворювання.
Ожиріння може викликати псоріаз у людей з ризиком псоріазу. Крім того, люди з ожирінням, які перебувають на дієті, можуть збільшити ефективність лікування псоріазу. Жирові клітини виділяють цитокінін, який є білком, що викликає запалення.
Інші дослідження також повідомляють, що втрата ваги може зменшити тяжкість псоріазу. Ці зусилля, щоб схуднути, повинні супроводжуватися системним лікуванням, а фізичні вправи будуть більш ефективними.
Довгостроковий вплив здорової дієти на псоріаз все ще потребує вивчення. Однак результати існуючих досліджень підкреслюють важливість втрати ваги, якщо ви страждаєте ожирінням або надлишковою масою тіла, як частина загального лікування псоріазу.
Дерматологи вже давно рекомендували, що здорове харчування найкраще підходить для людей з псоріазом. Ця дієта включає в себе їжу багато фруктів і овочів, цілісних зерен і пісних білків. Крім того, підтримання здорової ваги може зменшити поширення псоріазу та інших симптомів.
Які дієти для лікування псоріазу?
1. Дієта з низьким вмістом калорій і жиру
Деякі дослідження показують, що низькокалорійна дієта з низьким вмістом жиру може зменшити тяжкість псоріазу. У опублікованому дослідженні ДАМА ДерматологіяДослідники давали учасникам низькокалорійні дієти від 800 до 1000 калорій на день протягом восьми тижнів. Потім вона збільшується до 1200 калорій на день протягом наступних восьми тижнів.
Результати дослідження полягали в тому, що учасники не тільки втратили вагу, але й відчули зниження тяжкості псоріазу. Дослідники стверджують, що ожиріння збільшує запалення в організмі, роблячи псоріаз гіршим. Таким чином, дієта, яка призводить до втрати ваги може допомогти.
2. Дієта, багата антиоксидантами
Деякі дослідження показують, що антиоксиданти, такі як вітамін С, вітамін Е, бета-каротин і селен, можуть зменшити псоріаз. Деякі дослідження також показують, що жирні кислоти з риб'ячого жиру можуть бути дуже корисними. Проте для цього все ще потрібні подальші дослідження.
Псоріаз є запальним станом. Деякі люди, які мають псоріаз, стверджують, що вони можуть краще управляти своїми симптомами, якщо вони споживають більше протизапальних продуктів, включаючи антиоксиданти.
Протизапальна їжа, як правило, здорова, тому не заважає спробувати. Ці продукти включають:
- Фрукти та овочі, особливо ягоди, вишні та зелені овочі.
- Лосось, сардини та інші риби багаті омега-3 жирними кислотами.
- Трави і спеції багаті антиоксидантами, такими як часник, кмин і імбир.
- Джерела здорових жирів, таких як оливкова олія, зерна і горіхи.
Оброблені продукти та оброблені цукру, жирне червоне м'ясо і молоко - це деякі продукти, які можуть зробити запалення гіршим. Тому слід уникати вживання цих продуктів.