Зміст:
- Медичне відео: Can we create new senses for humans? | David Eagleman
- Знаючи вироблення гормону кортизолу в організмі
- Коли найефективніший час пити каву?
Медичне відео: Can we create new senses for humans? | David Eagleman
Ви любитель кави? У який час ви зазвичай п'єте каву? Дослідження показує, що ефективний час пити каву не вранці. Якщо ви любите пити каву вранці, цей факт змінить ваші звички до годинника.
Чому ми повинні пити каву в потрібний час? Звичайно, ви можете відчути максимальну користь. Якщо ви п'єте каву не в той час, вигоди від кави, які ви знаєте багато, не отримаєте. Соромно, якщо це так. Ось найкращий час пити каву.
Знаючи вироблення гормону кортизолу в організмі
Ви повинні приймати ліки, коли вам це потрібно, а також каву, що містить кофеїн. Вам потрібен кофеїн, коли це тіло дійсно потребує. Якщо ви вкладаєте кофеїн в організм, коли організму це не потрібно. Що ви відчуваєте? Звичайно, відповідь - ні.
Гормон кортизол є одним з важливих гормонів, що виробляються нашим організмом. Кортизол - це гормон, що виробляється двома наднирковими залозами (одна знаходиться в кожній нирці), і це дуже важливо для життя. Гормон кортизол також широко відомий як гормон стресу, тому що цей гормон буде вироблятися більше, коли тіло відчуває стрес, як фізично, так і емоційно.
Гормон кортизол відіграє певну роль у використанні цукру або глюкози і жиру в метаболізмі організму для забезпечення енергії. Крім того, гормон кортизолу функціонує для контролю стресу, на який можуть впливати умови інфекції, травми, напруженої діяльності, фізичного і емоційного стресу.
Коли ви відчуваєте загрозу, частина мозку буде включати тривогу тіла. Це призведе до того, що наднирники над нирками вивільнять адреналін, це разом з гормоном кортизолом. У нормальних умовах найвищі рівні гормонів кортизолу досягають піку з 8 до 9 ранку і будуть знижуватися далі. Коли ваш гормон кортизолу зменшується, це коли ви потребуєте кофеїну в каві.
Коли найефективніший час пити каву?
Якщо ви вже знаєте, коли виробництво гормону кортизолу досягає найвищого рівня. Звичайно, ви вже знаєте відповідь, коли виробництво цього гормону досягає найнижчого рівня або зменшується в організмі. Кофеїн не збільшує вироблення гормону кортизолу, але може замінити роль цього гормону, коли виробництво знижується і впливає на вас. Причина кави може вас збудити - це вплив кофеїну на мозок. Не тільки як стимулятор, кофеїн може також пригнічувати аденозинові рецептори. Вплив може зробити вас більш енергійними і відчути себе більш збудженими.
Згідно з дослідженням, проведеним Стівеном Міллером з Університету медичних наук у Бетесді, виробництво гормону кортизолу буде спостерігатися в циклі, годин, коли виробництво гормону кортизолу досягає свого найвищого піку в 8:00 до 9:00 ранку, о 12:00 до 11:00. Кожна людина має інший цикл, але в середньому вони відчувають найвищу продукцію гормонів кортизолу в ці години.
Таким чином, найкращим часом для вас є пити каву, коли виробництво гормону кортизолу починає знижуватися, саме в годину, яку ми знаємо перерва на каву, між 9.30-11.30, 13:30 та 17:00 Тепер це ваш вибір, щоб змінити годинник звичок пиття кави, щоб отримати максимальну користь від чашки кави.
