Зміст:
- Медичне відео: SCP-096 The Shy Guy | Euclid class | Humanoid / Cognitohazard SCP
- Функція кісток людини, від будівлі організму до захисту органів
- Насправді, людські кістки міцніші за сталь
- Ось як зберегти кістки міцними і здоровими
Медичне відео: SCP-096 The Shy Guy | Euclid class | Humanoid / Cognitohazard SCP
Чи знаєте ви, що є 206 кісток, які складають тіло дорослого? Так, кістка є головною опорою для тіла. Таким чином, людські кістки розроблені дуже сильно і можуть навіть підтримувати масу тіла щодня. Цікаво, наскільки сильні людські кістки? Перегляньте відповідь нижче.
Функція кісток людини, від будівлі організму до захисту органів
Простіше кажучи, кістка надає форму тілу людини. За відсутності кісток немає місця для прикріплення м'язів та інших тканин, щоб тіло стало безформним.
Крім того, розташування багатьох кісток, що складають скелет, забезпечує захист важливих органів по всьому тілу. Наприклад, череп служить для захисту мозку, оскільки центральна нервова система або ребра захищають серце, легені та інші життєво важливі органи тіла.
Деякі м'язи також потребують кістки як місце для укладання контракту, щоб виробляти рух. Мало того, що внутрішня частина кістки, що називається кістковим мозком, також функціонує як центр для вироблення клітин крові, лейкоцитів, жирових клітин і фібробластів.
Хоча більшість кальцію зберігатиметься в кістці, надлишок кальцію буде розбитий, щоб збільшити постачання в кров. Ось чому кістка також відповідає за регулювання рівня кальцію в крові, щоб нерви і м'язи могли працювати належним чином.
Насправді, людські кістки міцніші за сталь
Кістка є найсильнішою частиною тіла. За даними Live Science, кістки дуже сильні навіть у чотири-п'ять разів сильніше, ніж сталь порівнянного розміру. Сила кісток кожної людини різна, залежно від щільності кісток.
На сильну чи ні на кістку впливають кілька важливих речовин, а саме кальцій, вітамін D і вітамін К. Функції кальцію для створення кісток і уповільнення процесу втрати. Хоча вітамін D допомагає організму поглинати кальцій, щоб запобігти втраті кісткової тканини.
Кальцій і вітамін К можна легко отримати з їжі. Хоча вітаміни D, можна отримати не тільки з їжі, але і вранці сонця. Але всі три прийоми повинні відповідати потребам.
Відповідно до норм адекватності харчування, в день люди потребують близько 16 - 80 років:
- 15-20 мкг вітаміну D
- 55-65 мкг вітаміну К
- 1200-1000 мкг кальцію
На додаток до щільності кісткової тканини, на те, як сильні кістки також впливають на вагу тіла, вік і здоров'я людини. Дослідження, проведене біомедициною в Університеті Уейн, подивилося на силу спортсменів та їх тягар, щоб пошкодити кістки.
Боксер може виробляти більше енергії на своєму ударі, тому що він має більше маси тіла за ним. Швидкий і гострий удар може спричинити розрив і розрив 25% ребер батьків.
Ось як зберегти кістки міцними і здоровими
Зміцнення кісток можна зробити, змінивши свій спосіб життя. Це не тільки підтримує здоров'я кісток, але й підтримує загальне здоров'я тіла. По-перше, виконайте свої потреби в харчуванні від здорової їжі.
Для підтримки здоров'я кісток споживайте продукти, багаті вітаміном D, вітаміном К і кальцієм, які є здоровими для переробки та його вмістом. Наприклад, оберіть нежирне молоко. Насолоджуючись сонцем протягом 10 хвилин кожен день, ви отримуєте вітамін D безпосередньо в організм.
Крім того, виконання вправ може також підвищити витривалість тіла і зміцнити кістки. Тим не менш, зверніть увагу на вашу безпеку, а також при тренуванні, щоб уникнути травм.
Роблячи фізичну активність також корисно для підтримки вашого ідеального балансу ваги тіла, так що це не погіршує роботу кісток у проведенні ваги тіла.
