Зміст:
- Медичне відео: Can we eat to starve cancer? | William Li
- Спроба різних типів дієт фактично робить дієту невдалою
- 1. Процес травлення і обмін речовин сповільнюється
- 2. Часто змінюйте дієти для того, щоб ваші травні органи були "заплутані"
- 3. В організмі можуть бути відсутні певні поживні речовини
- Дієта - це не просто вибір правильної їжі, а й формування дієти
Медичне відео: Can we eat to starve cancer? | William Li
Хто не хоче мати ідеальну вагу тіла? Ви можете бути одним з них, так що ви робите різні види дієт, які, як кажуть, роблять ваш шлунок плоским і окружність талії скорочуються. Так, сьогодні існує так багато способів дієти, які обіцяють це. Від дієтичного методу, яким не дозволяється їсти рис, щоб уникнути червоного м'яса. Можливо, ви пробували кожен тип дієти тільки в межах від декількох місяців або тижнів. Ну, як дієта, як це насправді робить дієту не вдається. Як це, а? Ось пояснення.
Спроба різних типів дієт фактично робить дієту невдалою
Можливо, ви спробували різні типи дієт, від кетогенної дієти, палео-дієти, дієти sirtfood, дієти OCD або дієтичного майонезу. Тим не менш, з багатьох дієт ви намагаєтеся, ніщо не робить ваші тіла ідеальним або навіть вниз. Так, після проходження різних дієтичних методів за короткий проміжок часу вага, який ви хочете знизити, фактично піднімається повільно.
Дієта, подібна до цієї дієти, дійсно може викликати йо-йо-ефект, який характеризується впливом ваги через застосування неправильної дієти. Насправді, це може бути тому, що ви не узгоджуєтеся з тим, як ви робите дієту так, щоб дієта не вдалася. Ось причина, чому зміни дієти змушують дієту провалитися.
1. Процес травлення і обмін речовин сповільнюється
Якщо ви часто змінюєте свою дієту, наприклад, на одну дієту на один тиждень, це лише зробить ваші органи травлення більш повільними. Наприклад, ви застосовуєте дієту цього тижня, що вимагає споживати 2000 калорій за один день. Потім, на наступному тижні калорій ви їсте тільки 1200 калорій.
Це зробить вхідну енергію несумісною, а не відповідно до ваших реальних потреб. Ця умова в кінцевому підсумку призведе до уповільнення процесу травлення і в кінцевому підсумку зробить збільшення ваги.
2. Часто змінюйте дієти для того, щоб ваші травні органи були "заплутані"
Насправді кожен орган вашого тіла має свій власний графік, коли вони повинні виконувати свою роботу, а також ваші органи травлення. Якщо вам подобається змінювати дієти, які змінюють графіки харчування, це призведе до порушення роботи органів травлення і стане неефективним при перетравленні їжі. Це в кінцевому підсумку робить дієту не працює добре.
Дослідження медичного центру UT Soutwestern сказало, що регулярне харчування може полегшити втрату ваги. Більш того, якщо вибір їжі те ж саме, це полегшить і полегшить роботу ваших органів травлення при перетравлюванні і поглинанні всіх поживних речовин у ньому.
3. В організмі можуть бути відсутні певні поживні речовини
Спочатку ви можете застосувати кето-дієту, потім ви йдете на дієту з низьким вмістом жирів, наступні кілька палео-дієт, які ви застосовуєте. Кожна дієта повинна мати інший принцип, іноді є деякі дієти, які змушують вас обмежувати або навіть уникати певних продуктів.
Коли ви змінюєте свій раціон частіше, то кожна дієта з власними принципами може призвести до того, що вам не вистачає різних поживних речовин, які вам потрібні. Насправді, хороша дієта - це дієта, яка може зробити ваші потреби максимально реалізованими. Отже, не уникаючи їжі, але коригуйте порцію їжі і пристосуйте її до своїх потреб.
Дієта - це не просто вибір правильної їжі, а й формування дієти
Насправді, коли ви хочете схуднути, то вам не потрібно просто вибирати правильний тип їжі. Хороша дієта полягає у формуванні дієти, яка відповідає вашим потребам. У цьому випадку відповідно до типу, порції та розкладу. Отже, це не добре, якщо ви продовжуєте змінюватися, навіть незважаючи на те, що потреби, які ви потребуєте, не змінюються занадто сильно кожен день.
Якщо ви дійсно вирішили пройти дієту, ви повинні жити дієтою, доки не буде результату і не зробите дієту своєю звичайною дієтою. Тим не менш, не тільки застосовувати метод дієти. Є багато способів дієти, які насправді не добре для вашого здоров'я, і ви не потребуєте.
Якщо ви дійсно хочете, щоб схуднути безпечно і хочете застосувати дієту, ви повинні проконсультуватися з дієтологом. Таким чином, ви все ще можете задовольнити ваші потреби, а повільно втрачати вагу.
