Зміст:
- Різноманітні переваги сну використовують валики
- 1. Запобігання болю в спині
- 2. Допомагає подолати хропіння
- 3. Добре для вагітних
- Не забувайте, що ваші подушки і підкладка повинні часто замінюватися
Деякі люди можуть більше звикати спати з подушками, ніж прокочувати. Насправді, спання за допомогою підсилювачів пропонує цілий ряд переваг для здоров'я, які не слід недооцінювати. Особливо, якщо у вас болі в спині або вагітні. Отже, в чому полягають переваги сну за допомогою валиків? Перегляньте відгуки в цій статті.
Різноманітні переваги сну використовують валики
1. Запобігання болю в спині
Згинаючи коліна і закладаючи рулон між колінами під час сну, Ви можете тримати прямий хребет. Крім того, сну зі зміцнювачами також полегшить тиск на хребет і кістки стегна, які підтримують ваше тіло.
Як наслідок, сон, обіймаючи рулон, може допомогти вам заснути більш комфортно і міцно. Крім того, сну зі зміцнювачами також покращить і полегшить циркуляцію крові до ніг, щоб запобігти напрузі м'язів, болю в коліні і болях у ногах.
І навпаки, якщо ви спите, не використовуючи валики, це дозволяє верхній нозі перевантажити таз і кістку нижньої частини спини. Як результат, ви більш схильні відчувати біль у спині, коли ви прокидаєтеся.
2. Допомагає подолати хропіння
Згідно з одним дослідженням, сон на спині може збільшити шанси на хропіння. Це відбувається тому, що спати на спині можуть зробити основу мови і м'яким піднебінням у роті покрити горло стіни, викликаючи звукові коливання під час сну. Добре, щоб передбачити це, багато експертів рекомендують спати на Вашій стороні.
Щоб увімкнути спальний бік протягом ночі, намагайтеся спати, використовуючи валики. Деякі люди стверджують, що цей метод ефективний для подолання або зменшення дратівливої звички хропіння щоночі.
3. Добре для вагітних
Спати боком - ідеальне положення для вагітних жінок. Тому що цей метод зробить вас більш сонним і комфортним, забезпечуючи правильну сну для сну. Для вагітних жінок, що сплять збоку на лівій стороні, можна запобігти натисканню матки на печінку і дозволити дитині отримувати поживні речовини і кисень через плаценту. Не тільки це, цей метод також допомагає полегшити циркуляцію крові, так що вагітні жінки уникають м'язових спазмів під час сну.
Щоб підтримати ваш шлунок і спину, можна покласти рулон між колінами. Спляча з підкладками може допомогти зберегти вас на одній стороні, перешкоджаючи вам кататися на спині або на животі під час сну.
Не забувайте, що ваші подушки і підкладка повинні часто замінюватися
Окрім переваг, які корисні для здоров'я, підставки, які ви використовуєте щодня, повинні замінюватися кожні 18 місяців або більше. Тому що рулон занадто довгий, щоб використовувати це місце збору для пилу, масла, залишки мертвої шкіри, поту, і навіть слини. Ну, що, звичайно, може викликати різні захворювання, такі як алергія і прищі. Фактично, прокатка, яка довго не замінюється, також може бути гніздо кліща.
Ви можете перевірити доцільність подушок і спальних валиків, які ви використовуєте щодня, склавши їх у два. Якщо ваша подушка або підсилювач ваш сон не повернеться у вихідне положення, це означає, що коли вам доведеться змінити нове.
