Зміст:
- Медичне відео: 3000+ Common English Words with Pronunciation
- Хіба що спалахи?
- Як ви маєте справу з припливами?
- Простий спосіб боротьби з припливами
- Продукти рослинного походження
- Лікування без рецепта
- Лікування за рецептом
- Замісна гормональна терапія
Медичне відео: 3000+ Common English Words with Pronunciation
Один знак того, що ви переживаєте менопаузу - це припливи, так само як і припливи. Можливо, ви вперше почули це, але часто відчуваєте це, якщо ви менопауза. Гарячі спалахи - це відчуття тепла в організмі, і це, як правило, відчувається кожною жінкою, яка є менопаузальною. Іноді це дратує, але насправді його можна подолати. Як?
Хіба що спалахи?
Гарячі спалахи або гарячі припливи - це відчуття тепла, яке може прийти раптово у жінок, які страждають на менопаузу. Зазвичай це відчуття тепла відбувається на обличчі, шиї і грудях. Коли відчуваються гарячі спалахи, ваша шкіра стає теплою, пітливість (особливо у верхній частині тіла), почервоніння обличчя, швидше серцебиття і поколювання в пальцях.
Причина гарячих спалахів точно не відома, але, схоже, пов'язана зі змінами в репродуктивних гормонах в організмі жінок, які страждають на менопаузу. Однак не всі жінки в менопаузі відчувають припливи. Жінки, які курять, страждають ожирінням, і рідко тренуються, вони більше ризикують відчувати припливи.
Гарячі спалахи відбуваються, коли кровоносні судини під шкірою розширюються, щоб допомогти охолодити тіло. Тіло також може піти у відповідь на охолодження тіла. Цей піт може з'явитися вночі і може ускладнити сон для жінок. Надмірна пітливість може призвести до застуди.
Гарячі спалахи можуть виникати за короткий час під час менопаузи, деякі з них можуть відчувати це довше. Тривалість припливів може відрізнятися у жінок. Проте зазвичай гарячі спалахи з часом зменшуються.
Гарячі спалахи можуть виникати через різні речі, які можуть викликати його, наприклад:
- Пити алкоголь
- Їжа продуктів з кофеїном
- Їжа гостра їжа
- Перебування в приміщенні з високою температурою (теплом)
- Стресові або тривожні
- Використання щільного одягу
- Куріння або вплив сигаретного диму
Як ви маєте справу з припливами?
Для подолання припливів можна зробити різні способи. Починаючи з простого методу, який можна зробити самостійно вдома, використовуючи препарати або продукти рослинного походження, до терапії за допомогою гормонів. Можливо, ви зможете спробувати ці методи залежно від тяжкості ваших припливів.
Простий спосіб боротьби з припливами
Цей метод може допомогти зменшити інтенсивність тепла, коли нападають гарячі спалахи. Деякі прості способи, які можна зробити, щоб мати справу з припливами, наприклад:
- Зберігайте спокій. Найкраще зберігати температуру в приміщенні вночі, не роблячи вас холодним або гарячим. Налаштуйте свій одяг, ви повинні носити одяг з бавовни.
- Дихайте повільно, глибоко дихайте і виймайте його (6-8 разів на хвилину). Спробуйте зробити це протягом 15 хвилин щоранку і ввечері, або кожен раз, коли ви починаєте відчувати припливи.
- Обмежте споживання кави та чаю, припиніть вживання алкоголю та куріння.
- Їжте з збалансованим харчуванням, з контрольованими порціями. Їжте продукти, що містять білок (горіхи, м'ясо, яйця, йогурт), хороші жири (особливо омега-3 жирні кислоти, такі як оливкова олія, боби, лосось і авокадо), а також овочі та фрукти, які містять фітонутрієнти (брокколі, капуста) , капуста, брюссельська капуста, селера, часник) допомагають підтримувати гормональний баланс в організмі, щоб він міг знизити припливи.
- Здійснюйте регулярні вправи. Не потрібно бути важким. Такі види спорту, як ходьба, плавання, танці та їзда на велосипеді - правильний вибір.
- Ви також можете спробувати використовувати крижані компреси. Вночі покладіть кришку на голову, це може допомогти. Або протріть обличчя холодною водою, тепла ванна також може допомогти.
Продукти рослинного походження
Це не було доведено добре через дослідження, але деякі жінки, які намагалися це повідомили, що це може зменшити припливи. Отже, немає нічого поганого, якщо ви хочете спробувати. Деякі продукти рослинного походження, які, як вважають, знижують спалах
- Червона конюшина (Trifolium pratense). Вважається, що воно знижує припливи, але також має побічні ефекти, які можуть збільшити ймовірність кровотечі.
- Масло примули вечірнє (Oenothera biennis). Це також може допомогти полегшити припливи, але також може викликати побічні ефекти, такі як нудота і діарея. Для тих з вас, хто приймає певні ліки, такі як розріджувачі крові та деякі психіатричні препарати, ви не повинні приймати цю олію.
- Соєві боби. У сої виявляються речовини, які мають ефекти, подібні до естрогену, тому вони можуть допомогти зменшити припливи. Однак, соя може викликати легкий біль у шлунку, запори і діарею у деяких людей.
Лікування без рецепта
Ви можете приймати добавки з комплексом вітаміну В або добавки вітаміну Е, або ж ви можете приймати безрецептурні ліки, такі як ібупрофен, щоб допомогти зменшити припливи. Це може допомогти вам.
Лікування за рецептом
На відміну від ліків, що відпускаються за рецептом, ліки, що відпускаються за рецептом, мають бути схвалені лікарем. Перш ніж приймати цей препарат, вам слід спочатку проконсультуватися з лікарем. Не дозволяйте препарату заважати використанню інших препаратів або навіть погіршувати стан. Деякі лікарські засоби можуть зменшити припливи, такі як:
- Ліки з низькою дозою депресії, такі як флуоксетин (прозак), пароксетин (Paxil) або венлафаксин (Effexor).
- Клонідин, ліки кров'яного тиску.
- Габапентин, протизаплідний препарат. Габапентин зазвичай дається для опосередкованого нервами болю, пропонуючи лікування для деяких жінок.
- Brisdelle, спеціальна формула пароксетину для зменшення припливів.
- Duavee, формула для кон'югату естроген / базедоксифен призначена для лікування припливів.
Замісна гормональна терапія
Замісна гормональна терапія або ЗГТ використовується для лікування гарячих спалахів протягом короткого часу, менше 5 років. Ця терапія може запобігти спалаху у багатьох жінок. Ця терапія також може полегшити інші симптоми менопаузи, такі як сухість піхви і розлади настрою (коливання настрою) Для деяких жінок в менопаузі, які відчувають припливи, які можуть вплинути на якість життя, ця терапія може бути дуже корисною.
Естрогенні добавки можуть замінити втрачені естрогени, тим самим зменшуючи вираженість припливів і потовиділення вночі. Естроген, що використовується з прогестинами (прогестероном), може знизити ризик розвитку раку ендометрію.
Однак, якщо ви припините роботу ЗГТ, то припливи можуть знову повернутися. Короткочасна ЗГТ викликає кілька ризиків, таких як згустки крові та запалення жовчного міхура. Якщо ЗГТ не підходить для Вас, Ви можете спробувати інше лікування. Не забувайте, завжди проконсультуйтеся з лікарем.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Чому менопаузальні жінки піддаються ризику остеопорозу та остеоартриту?
- Це те, що відбувається з тілом жінки в менопаузі
- Чи можуть чоловіки також менопаузи?
