Зміст:
- Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Немає ліків від деменції
- Як регулярні вправи можуть допомогти запобігти деменції
- Вправа корисна для серця і мозку
Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Багато користі для здоров'я, які ми можемо отримати від регулярних фізичних вправ у будь-якому віці. На думку експертів, фізичні вправи можуть допомогти запобігти деменції і когнітивному спаду у жінок середнього віку, які виявили симптоми хвороби Альцгеймера. Навіть для досягнення цієї переваги вам не потрібно сильно вправляти фізичні вправи Дослідники вважають, що легкі до помірної інтенсивності, такі як ходьба або їзда на велосипеді, також можуть бути дуже корисними для запобігання деменції.
Немає ліків від деменції
Деменція - це прогресуюче захворювання, яке розвивається зі старінням і для нього немає ліків. Однак його розвиток може бути уповільненим або відкладеним завдяки більш здоровій зміні способу життя.
Базуючись на ряді результатів досліджень, поліпшення фітнесу тіла шляхом регулярних фізичних вправ може бути способом запобігання потенційному деменції.
Як регулярні вправи можуть допомогти запобігти деменції
Недавні дослідження показали, що неврологічні порушення тканин головного мозку почалися протягом десятиліть до того, як почався спад когнітивної функції. Добре, підтримка фізичної підготовленості може бути головним ключем до підтримки здоров'я мозку для жінок середнього віку.
Дослідники виявили, що жінки середнього віку в Швеції з відмінним рівнем фізичної підготовленості мали менший ризик бути на 90 відсотків меншою вірогідністю розвивати деменцію пізніше, ніж ті, хто не був настільки придатним.
Регулярні фізичні навантаження можуть також затримати присутність симптомів деменції на 11 років повільніше, ніж якщо ви не займаєтеся або рідко тренуєтеся. Так, наприклад, середній вік деменції становить 79 років, але якщо ви продовжуєте підтримувати свій тренувальний режим до старості, деменція може з'явитися тільки тоді, коли вам 90 років.
Ці дані свідчать про те, що високий рівень фітнесу має відношення до зниженого ризику деменції. Іншими словами, гарне здоров'я серця пов'язане з хорошим здоров'ям мозку теж.
Вправа корисна для серця і мозку
Хоча результати дослідження виявили зв'язок між фізичною працездатністю і ризиком деменції, це дослідження не могло пояснити причинно-наслідковий зв'язок між ними. Дослідники кажуть, що досі незрозуміло, чому рівень фітнесу жінок у середньому віці може уповільнити або навіть запобігти деменції.
Дослідники підозрюють, що поліпшення фітнесу тіла може захистити вас від різних факторів ризику серцевих захворювань і проблем із тиском / кровоносними судинами. Наприклад, зниження артеріального тиску, підтримання здорової маси тіла та / або зниження ваги, і контроль рівня холестерину. Відомо, що деякі серцево-судинні проблеми, такі як високий кров'яний тиск (гіпертонія) та інші порушення серця, можуть зробити людину більш сприйнятливою до деменції пізніше.
Наявні дані також показують, що фітнес серця і легенів може безпосередньо впливати на структуру мозку, внаслідок посилення кровотоку в мозок.
