Зміст:
Медичне відео: My Friend Irma: Acute Love Sickness / Bon Voyage / Irma Wants to Join Club
Коли ви йдете у відпустку або відвідуєте певні спеціальні заходи, зазвичай ви відчуєте дилему, коли подають солодкі страви. Діабетикам важко з'їсти солодкі страви, такі як торти на день народження, торти подяки, морозиво та солодощі.
У святкові дні, якщо ви хочете з'їсти свій улюблений десерт, просто розслабтеся, тому що вам дозволено. Тим не менш, важливо з'їсти солодкі продукти невеликими порціями. Крім того, якщо ви хочете з'їсти солодку їжу частково покриті, зменшіть частину продуктів, які містять вуглеводи у вашій основній їжі в той час.
Наприклад, якщо ви хочете з'їсти шматок пирога після їжі, то під час їжі основну їжу, зменшіть порцію свого рису.
Поради для солодкої їжі під час свят
- Визначте, коли і скільки ви будете їсти, і як ви подолаєте спокусу.
- Поділіться однією порцією десерту з іншою людиною і зменшіть кількість калорій, не вживаючи вершків.
- Виберіть здоровіші солодкі страви, такі як фрукти або пудинг без цукру.
- І якщо ви вирішите з'їсти солодкі продукти, не забувайте різати інші вуглеводи у вашому раціоні, щоб допомогти зберегти нормальний рівень глюкози в крові.
Перегляньте рецепти
Є способи переглянути багато десертних рецептів, щоб вони були здоровішими і все ще смачніше. Ви можете замінити цукор у харчових рецептах із замінниками цукру. Ви також можете спробувати знизити цукор і збільшити вживання кориці, мускатного горіха, ванілі та інших прянощів, які також смачні, а також надають смачний смак.
