Зміст:
- Медичне відео: How To Make Homemade Rye Bread Recipe From Scratch With Baking Powder 🍞
- Який розумний ліміт пити каву за день?
- Переваги кави для здоров'я
- Чи правда, що пити каву робить вас молодим?
Медичне відео: How To Make Homemade Rye Bread Recipe From Scratch With Baking Powder 🍞
Попадання кави вранці - це те, що часто роблять любителі кави. Природно, що пити каву вранці, як вважають, збільшує концентрацію, знижує сонливість і збільшує енергію. Кава має безліч переваг для організму, відзначаючи, що ви п'єте каву в розумних межах і не додайте занадто багато цукру або вершків. Тепер, однією з переваг кави, яку, на жаль, не вистачає, є ефективність, яка може зберегти молодість. Як кава змусить вас залишитися молодим? Ось пояснення.
Який розумний ліміт пити каву за день?
Цитується через сайт здоров'я MayoClinic, було згадано, що пити 400 міліграм кави або менше 4 чашок кави щодня все ще безпечно для здорових дорослих споживати. Однак кількість кофеїну повинна бути обмежена людьми, які є чутливими до кофеїну, людям, які приймають наркотики, або вагітними, оскільки вони можуть надавати побічні ефекти.
Деякі побічні ефекти надмірного споживання кави включають мігрені, безсоння, тривога, часте сечовипускання, тремор або швидше серцебиття. Ну, є цілий ряд речей, які впливають на те, як ваше тіло реагує на кофеїн у каві. Наприклад, скільки кофеїну ви п'єте, вік, певний стан здоров'я, вага і генетичні фактори.
Переваги кави для здоров'я
Коли прийнято в розумних межах, описаних вище, кава є відносно безпечною і корисною для здоров'я. Ряд досліджень навіть показав, що кава має користь для здоров'я, включаючи захист хвороби Паркінсона, цукровий діабет 2 типу, захворювання печінки, рак печінки, поліпшення когнітивних функцій і зниження ризику депресії.
Мало того, деякі дослідження виявили зв'язок між споживанням кави і зниженням смертності. Саме це змушує багатьох людей вважати, що пити каву робить вас молодими або довгоживучими.
Чи правда, що пити каву робить вас молодим?
Дві нові дослідження опубліковані в Росії Аннали внутрішньої медицини виявили, що люди, які пили каву, мали менший ризик смерті порівняно з тими, які рідко пили каву або взагалі не пили каву. Дослідження показало, що люди, які щодня пили чашку кави, можуть знизити ризик смерті на 12 відсотків. Це число збільшується для тих, хто споживає дві-три чашки кави в день, оскільки він може знизити ризик смерті на 18 відсотків.
Це пояснюється тим, що споживання трьох чашок кави щодня може змусити вас уникнути різних типів хронічних захворювань. Приклади захворювань серця, хвороби серця, інсульту, розладів шлунково-кишкового тракту і проблем кровообігу. Оскільки це далеко не хронічне захворювання, це є причиною пити каву, щоб зробити її молодою.
Тим не менш, ті, хто встигає жити довше, не означає щодня пити каву. Вони також обробляють енергію, отриману від кави, для фізичної активності та активного переміщення, щоб тіла завжди були придатними.
Таким чином, ви можете регулярно пити каву для підтримки здорового життя, вільного від хронічних захворювань. Тим не менш, переконайтеся, що ви не п'єте занадто багато кави, тому що побічні ефекти також можуть бути небезпечними.
