Зміст:
- Медичне відео: Longevity & Why I now eat One Meal a Day
- Походження їжі тричі на день
- Отже, скільки разів ми повинні їсти за день?
- Висновок
Медичне відео: Longevity & Why I now eat One Meal a Day
Харчування три рази на день, як і раніше, є зобов'язанням, яке здійснюють багато людей. Нечасто це викликає питання, чому ви повинні їсти три рази на день? Чому не більше трьох разів, а то й менше? Хмм ... заспокойтеся! На ваші зауваження буде дано відповідь у цій статті.
Походження їжі тричі на день
Мабуть, три прийоми їжі спочатку виходили з звичок європейського суспільства, які згодом стали новою світовою дієтою. Ось чому, в контексті звичок, ця дієта три рази на день не може бути відокремлена від звичок, сформованих суспільством в попередню епоху.
Промислова революція в Англії в середині 19 століття змінила суспільство, щоб стати більш сучасним. Однією з особливостей сучасності є створення структурованого псевдоніма з візерунком. Не є винятком питання харчування. У той час, працівники були прив'язані до жорстких робочих годин, тому вони звикли до сніданку, щоб заповнити свою енергію протягом дня. Всі працівники роблять це без винятку, навіть їх начальники також застосовують його.
Оскільки багато працівників проводять час від ранку до вечора на роботу, ці звички в їжі продовжуються, тому час обіду на вечерю, здається, задовольняє їхні енергетичні потреби.
Отже, скільки разів ми повинні їсти за день?
В основному незалежно від того, скільки їжі в день ви робите, найголовніше, що ви регулярно їсте. Отже, насправді не існує тестів, які дійсно підходять для всіх. Це пов'язано з тим, що кожна людина має різну годину їжі, залежно від потреб і видів діяльності, яку він робить щодня.
За двадцять чотири години на добу всі органи і системи тіла зайняті роботою. У цей тривалий час тіло буде продовжувати спалювати паливо. Незважаючи на те, що ви не завжди їсте кожну хвилину, зазвичай тіло зберігає частину палива, що надходить з їжі, яку ви їсте, а потім зберігаєте її для використання зараз або наступного разу.
Ну, ось чому, коли тіло прокинулося, їжа регулярно буде дуже корисною. Регулярно харчуючись, ви опосередковано допомагаєте забезпечити запас палива для тіла.
Харчова поведінка людини є однією з найбільших детермінант здоров'я. Коли ви не їсте або не відкладаєте їжу занадто часто з причин дієти, це лише зробить тіло важко працювати, щоб забезпечити паливо для підтримки роботи мозку, печінки, нирок та інших органів. Звичайно, цей метод не допоможе вам схуднути, але це насправді шкідливо для організму.
Висновок
Отже, скільки разів ви повинні їсти за день? Хмм ... відповідь полягає в тому, що все залежить від потреб вашого тіла. Якщо ви любите їсти невеликі порції, то їжте 5-7 разів або кожні 2-3 години. Хоча, якщо ви не комфортно, коли їдять невелику порцію, з'їдайте 3 рази на день з нормальною порцією.
Пам'ятайте, що найважливіше, що ви регулярно харчуєтеся і звертайте увагу на харчові порції. І не забудьте продовжувати тренуватися, щоб спалювати небезпечні купи жирів і тримати ваше тіло здоровим і придатним.
