Зміст:
- Медичне відео: Michael Merzenich: Growing evidence of brain plasticity
- Що змушує дітей з аутизмом мати проблеми зі сном?
- Що можуть зробити батьки, щоб допомогти дітям з аутизмом краще спати?
- У дітей все ще виникають проблеми зі сном, що потрібно робити?
Медичне відео: Michael Merzenich: Growing evidence of brain plasticity
Дітям з аутизмом важче спати, ніж інші діти. Насправді безсоння відчувається у 40-80 відсотків дітей, які мають аутизм. Що змушує дітей з аутизмом мати проблеми зі сном, і що робити батьки, щоб допомогти дітям міцно спати? Ознайомтеся з повною інформацією в цій статті.
Що змушує дітей з аутизмом мати проблеми зі сном?
Є багато факторів, які відіграють важливу роль у тому, що діти з аутизмом відчувають труднощі зі сном. Найбільш поширеними є розлади виробництва гормону мелатоніну, що викликає сонливість.
Як правило, рівень мелатоніну збільшується вночі і падає протягом дня. Але у дітей з аутизмом вірно протилежне. На виробництво гормону мелатоніну впливають певні амінокислоти в організмі. У дітей з аутизмом ці рівні амінокислот не врівноважені, тому виробництво мелатоніну підвищується протягом дня і різко падає вночі. Як наслідок, їхній цикл сну відрізняється від більшості дітей.
Біологічний годинник дитини цієї дитини також може бути викликаний побічними ефектами ліків, які він використовував під час терапії аутизмом. Деякі препарати для лікування аутизму, СДУГ, антидепресантів, кортикостероїдів і протисудомних засобів можуть викликати безсоння у дітей.
Або, це також може виникнути через надмірну стимуляцію, яку дитина отримує перед сном. Наприклад, від занадто довгої гри або симптомів синдрому неспокійних ніг або апное сну, які можуть відчути деякі діти з аутизмом. Крім того, діти з аутизмом також більш чутливі до стимулів від навколишнього середовища,як звук або дотик. Так що найменший звук або легкий дотик легко змусити дитину прокинутися під час сну, і важко повернутися до сну.
Крім того, діти з аутизмом також простіше відчуття стресу і тривоги порівняно з іншими дітьми. Стрес може підвищити рівень гормону кортизолу в організмі, що робить дітей більш обережними і нервовими. Ця надмірна стимуляція змушує дітей відчувати, що вони не хочуть спати.
Що можуть зробити батьки, щоб допомогти дітям з аутизмом краще спати?
Кожна дитина потребує різного часу сну. Дітям у віці 1-3 років, як правило, потрібно спати щонайменше 12-14 годин щодня. Дітям у віці 4-6 років зазвичай потрібно спати по 10-12 годин щодня. Дітям у віці 7-12 років зазвичай потрібно спати по 10-11 годин щодня.
Для того, щоб діти могли виконувати це час сну щоночі, необхідно встановити дисциплінований режим сну для дітей. Діти з аутизмом, як правило, люблять речі, які були влаштовані, їм подобається порядок і не подобається, якщо їхня рутина раптово змінюється.
Отже, роблять години сну і прокидаються дисциплінованими для дітей кожну нічНаприклад, заснути в 8 вечора і прокинутися о 6 ранку Продовжуйте застосовувати цей час навіть у вихідні та шкільні свята. Ця рутина допомагає тілу і розуму дитини звикати спати і прокидатися в призначений час. Рекомендуємо вже дитині приготуйтеся спати за 30-60 хвилин до сну. Це означає, що якщо час сну дитини становить 8 вечора, він повинен закінчити вечерю, купатися і чистити зуби, пити молоко, читати казку чи іншу процедуру сну, принаймні 7,45 на ніч.
Створіть прохолодну, темну і тиху спальню вільні від відволікань і хаосу (включаючи іграшки, телевізор і електронні гаджети). Переконайтеся, що ви закриваєте вікно щільно, так само, як і штори, щоб вона не прокинулася, коли світло надходить з вікна або інші речі, які можуть її заважати. Ви також можете поставити килим на підлозі його спальні, щоб мінімізувати звук кроків, коли ви входите. Також переконайтеся, що двері в кімнаті не скриплять при відкритті або закритті.
Нарешті, не дайте дитині солодкого напою, який містить кофеїн, або продукти, що містять цукор перед сном. Також переконайтеся, що діти отримують достатню фізичну активність протягом дня, щоб вони не мали надмірної енергії вночі.
У дітей все ще виникають проблеми зі сном, що потрібно робити?
Снодійні таблетки дуже, дуже рідкісні, і насправді не рекомендуються, щоб бути першим рішенням, якщо у дитини з аутизмом виникають проблеми зі сном. Ми рекомендуємо Вам негайно звернутися до лікаря, якщо Вашій дитині все ще важко спати міцно.
Ви можете записати моделі сну вашої дитини протягом тижня, щоб дізнатися, скільки годин він спав і коли саме спить ваша дитина. Також зверніть увагу на те, що відбувається під час сну, включаючи хропіння, зміни в диханні, незвичайні рухи або утруднене дихання. Це допоможе вам зрозуміти закономірності сну дитини. Ви також можете взяти цю замітку, коли ви йдете проконсультуватися з вашим лікарем.
