Зміст:
- Медичне відео: 3000+ Common English Words with Pronunciation
- Що таке вільні радикали?
- Звідки беруться вільні радикали?
- Як вільні радикали впливають на здоров'я?
- Чи є занадто багато симптомів вільних радикалів?
- Як ви знаєте рівні вільних радикалів в організмі?
- Тоді як запобігти утворенню вільних радикалів в організмі?
- Вправа зменшує кількість вільних радикалів в організмі
Медичне відео: 3000+ Common English Words with Pronunciation
Можливо, ви часто чуєте: «Остерігайтеся вільних радикалів, пізніше отримайте рак». Вільні радикали відомі як одна з основних причин раку. Але чи знаєте ви, що насправді є вільні радикали? Яка форма? Звідки вона? Або як ці вільні радикали викликають зростання ракових клітин в організмі?
Що таке вільні радикали?
Було багато досліджень, які доводять, що вільні радикали збільшують ризик різних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера, рак, атеросклероз, паркінсонізм та інші захворювання. Вільні радикали також тісно пов'язані з процесом передчасного старіння. Вільні радикали являють собою атом, який має недосконала форма, втрачає молекули в зовнішній частині, змушуючи атом зв'язуватися з іншими атомами або навіть втрачати всі частини атома.
Тіло складається з мільйонів клітин, і в кожній клітці є багато молекул, які будують її. Кожна з цих молекул відіграє певну роль у всіх функціях клітини, які сильно впливають на здоров'я організму. Коли щось робить молекулу пошкодженою, загальна функція тіла також буде порушена.
Звідки беруться вільні радикали?
Вільні радикали утворюються організмом від різних процесів, включаючи різний метаболізм поживних речовин і результати відповіді імунної системи. Речовини або основні інгредієнти вільних радикалів знаходяться в різних харчових продуктах, які Ви вживаєте, або в лікарських засобах, що споживаються, в повітрі, що вдихається щодня, і в різноманітних напоях.
Як вільні радикали впливають на здоров'я?
Якщо це не надмірно, вільні радикали, що виробляються організмом, не зашкодять здоров'ю. Але через те, що ми продовжуємо піддаватися або споживати різні джерела, які можуть викликати у організму виробництво вільних радикалів, не виключено, що кількість вільних радикалів зросте. За даними Гарвардської школи громадського здоров'я, хімічні реакції, що здійснюються вільними радикалами в організмі, можуть призвести до пошкодження клітинних мембран, і це змушує все легко потрапити в клітини організму. Потім він може викликати мутацію клітин і викликати зростання ракових клітин і пухлин.
Накопичені вільні радикали досить важко видалити і викликають умови окисного стресу. Окислювальний стрес - це процес в клітинах організму, який руйнує такі клітинні структури, як білок, жир і ДНК. Якщо оксидативний стрес не обробляється і не видаляється з організму, він може викликати різні захворювання, такі як інсульти, ішемічна хвороба серця і навіть рак.
Чи є занадто багато симптомів вільних радикалів?
На підставі статті, опублікованої в «Методах молекулярної біології», у людей, які відчувають оксидативний стрес або мають занадто багато вільних радикалів, не спостерігається жодних специфічних симптомів. Тим не менш, деякі симптоми, які можуть з'явитися, є втому, головний біль, запаморочення, біль у суглобах, порушення зору, легкий біль або зменшення імунної системи, ознаки старіння на обличчі та зниження здатності запам'ятовувати.
Як ви знаєте рівні вільних радикалів в організмі?
У дослідженні, опублікованому в American Journal of Clinical Nutrition, відсутній інструмент вимірювання або метод прямого вимірювання для визначення кількості вільних радикалів в організмі. Різні теорії стверджують, що вільні радикали дійсно дуже важко виміряти, і точна кількість в організмі відома, тому що вона дуже швидко реагує в організмі, тому її важко вимірювати безпосередньо. Однак фахівці можуть виміряти продукцію вільнорадикальних реакцій, а саме MDA і 4-гидроксиноненал.
Тоді як запобігти утворенню вільних радикалів в організмі?
Раніше згадувалося, що фактично вільні радикали є природною реакцією організму, яка здійснюється для метаболізму поживних речовин або реакції імунної системи. Отже, що необхідно зробити для запобігання негативного впливу вільних радикалів, це обмежити утворення вільних радикалів. Це можна зробити за рахунок збільшення речовин, які можуть протидіяти впливу вільних радикалів, а саме антиоксидантів.
Антиоксиданти - це речовини, які можуть пригнічувати хімічні процеси, що здійснюються вільними радикалами на клітинах організму. Це з'єднання вже знаходиться в організмі у вигляді ферменту, але його кількості недостатньо для боротьби з дією вільних радикалів. Тому необхідно вживати продукти, що містять антиоксиданти, такі як харчові джерела вітаміну С і вітамін Е, цинк і бета-каротин, які в основному містяться в різних видах фруктів і овочів.
Вправа зменшує кількість вільних радикалів в організмі
Свободними радикалами також можна займатися фізичною активністю або регулярними фізичними вправами. За даними Біохімічного товариства, регулярні аеробні вправи можуть зменшити кількість вільних радикалів в організмі. Це відбувається тому, що при фізичному навантаженні організм спалює багато енергії і викликає хімічні реакції від вільних радикалів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Якщо один з близнюків постраждає від раку, чи піде твін?
- Запобігання раку бактеріями в кишечнику
- Як рак може викликати сонячну радіацію?
