Зміст:
- Дві серйозні ризики для людей, які працюють занадто багато
- Серцевий напад
- Інсульт
- 5 причин, чому понаднормові роботи небезпечні
- 5 ознак попередження ви перевантажені
Надмірна робота, або через понаднормову роботу, або з метою відплатити роботу на наступний день, може бути небезпечною для вашого здоров'я і щастя. Висновок про те, що ця надмірна робота небезпечна, ґрунтується на дослідженні д-р Малісса Кларк. та його команда з Університету Грузії, США у 2014 році.
Повідомляється Чоловіче здоров'яЄ деякі проблеми зі здоров'ям, які виникають через перевантаження, такі як стрес, млявість, депресія, слабке фізичне здоров'я і конфлікт у світі праці.
Дві серйозні ризики для людей, які працюють занадто багато
Кардіолог і медичний директор серцевого ритму з Солт-Лейк-Сіті, штат Юта, д-р Джон День, скажімо в його особистий сайтЄ два ризики, які можуть відчути люди, які перевантажуються, а саме ризик серцевого нападу та інсульту. Доктор Джон пояснив ці два ризики на основі опублікованого дослідження Ланцет середини 2015 року.
Серцевий напад
Було проведено дослідження, в якому взяли участь 603 838 осіб із США, Європи та Австралії. Їх вивчали приблизно 8,5 років, і дослідники виявили, що ризик серцевого нападу збільшився на 13% у людей, які працювали більше 55 годин на тиждень.
Але цифри, що виходять з дослідження, були опубліковані Ланцет число менше, ніж попередні дослідження, опубліковані в Американському журналі епідеміології в 2012 році, де ризик інфаркту може становити до 80% у людей, які працюють 40 годин на тиждень.
Інсульт
У цьому ж дослідженні від Ланцет, Доктор Джон пояснив, що ризик інсульту набагато вищий у людей, які перевантажуються. Це дослідження показало, що ризик інсульту людини збільшився на 33% у людей, які працювали більше 55 годин на тиждень. Навіть ризик інсульту також збільшується у людей, які працюють близько 40 годин на тиждень.
5 причин, чому понаднормові роботи небезпечні
Доктор Джон сказав, що, нарешті, хтось, хто перевантажений, має серцевий напад і інсульт, є кілька причин, які викликають ці два ризики.
1. Рівень стресу збільшується через тривалий робочий час
"Я дізнався, що коли я занадто довго працюю в лікарні, я відчуваю себе більш підкресленим. Дослідження показують, що тільки стрес може збільшити наш ризик розвитку серцевого нападу або інсульту до 40%, "Dr. Джон письмово на своєму сайті.
2. Надмірна робота підвищує артеріальний тиск
Або тому, що це пов'язано з роботою або через те, що у нас немає часу жити здоровим способом життя, робота надмірно підвищує кров'яний тиск. На жаль, ризик у два рази вищий, коли ви працюєте занадто багато або занадто довго.
3. Занадто багато роботи викликає занадто багато їжі та відсутність фізичних вправ
Природно, якщо ми працюватимемо занадто довго в офісі, ми будемо їсти більше, особливо коли є друзі, які приносять їжу або закуски. Існує також мало часу для фізичних вправ. Крім того, в медичному дослідженні люди, які працюють занадто довго, їхня дієта зазвичай має тенденцію бути менш здоровою.
4. Ризик загрози діабету трудоголік
Тому що вибір їжі, який не є здоровим на роботі, той, хто часто перенапружує псевдонімитрудоголік більше ризику розвитку діабету. Діабет є одним з найсильніших факторів ризику не тільки для інфарктів та інсультів, але і для деменції або старіння.
5. Тривалі робочі години викликають депресію
Хоча є люди, які розвиваються і користуються довгим робочим часом, багато людей відчувають себе нещасними, коли робота домінує у їхньому житті. Тривалий або тривалий робочий час може збільшити шанси людини страждати від депресії. Лише депресія є одним з сильних факторів ризику серцевих захворювань.
5 ознак попередження ви перевантажені
До Чоловіче здоров'я, Малісса Кларк представляє деякі попереджувальні знаки, що ви працювали надто багато, або перевантажені роботою. Якщо такі ознаки з'явилися, то настав час скоротити робочий час:
- Ви не можете насолоджуватися своїм вільним часом або вільним днем без тривоги і провини.
- Робота, яку ви робите, насправді не закінчена, або лише деякі з них дійсно закінчені.
- Ваші очі стомлені і порушені.
- Ваша родина скаржиться на ваш розклад.
- Ви остання людина в офісі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- 10 попереджувальних знаків, якщо ви піддаєтеся ризику інсульту
- Альтернативне лікування інфарктів
- 9 порад для зниження ризику інфаркту або інсульту
