Зміст:
- Медичне відео: The spellbinding art of human anatomy | Vanessa Ruiz
- У чому полягає зв'язок між частими мріями зі старечим ризиком?
- Фаза REM змушує вас часто мріяти уві сні
- Чому мрії часто запобігають деменції?
Медичне відео: The spellbinding art of human anatomy | Vanessa Ruiz
Гарна новина для тих з вас, хто часто мріє уві сні. Тому що сон уві сні може передбачити, чи є у вас ризик деменції наприкінці вашого віку. Деменція - стареча хвороба, яка зазвичай страждає на людей похилого віку (люди похилого віку). Ця хвороба характеризується зменшенням пам'яті, частою плутаниною і поведінковими змінами. Якщо ви рідко мрієте, експерти підозрюють, що у вас є ризик розвитку деменції пізніше в житті. Як це може статися?
У чому полягає зв'язок між частими мріями зі старечим ризиком?
Деменція - це захворювання, викликане пошкодженням клітин головного мозку, що впливає на здатність запам'ятовувати (старіння), спілкуватися, думати. Однак, якщо ви часто мрієте під час сну, то у вас буде менший ризик розвитку цього старечого захворювання.
Цей факт був виявлений з дослідження, опублікованого в журналі Neurology. З цього дослідження експерти констатували, що мрії можуть захистити людину від ризику деменції, коли він входить у старості.
У цьому дослідженні взяли участь 312 учасників у віці старше 60 років. У цьому дослідженні учасники слідували і вивчали закономірності сну і їх мімічну частоту протягом приблизно 12 років. Потім, наприкінці дослідження було встановлено, що було 32 людини, які мали деменцію, яка, як відомо, рідко мріяла перед сном.
Тим часом групи, які не відчувають деменцію, часто мріють кожну ніч, коли він спить. Тому дослідники прийшли до висновку, що, коли ви не мрієте, це збільшить ризик деменції в старості на 9%.
Фаза REM змушує вас часто мріяти уві сні
Отже, фактично, коли ви спите, ви пройдете кілька етапів сну. На цьому етапі відбувається фаза без REM (Рух швидкого очі), де ви починаєте повільно і глибоко входити у ваш сон.
Після цього відбувається фаза REM, фаза, в якій ви мрієте уві сні. У той час мозок буде більш активним, частота серцевих скорочень швидка, а очі швидко рухаються, навіть якщо вони сплять. Як правило, за один сон ви відчуєте багато етапів REM, які часто змушують вас мріяти. REM-фаза зазвичай відбувається протягом 1,5-2 годин в одному сну.
Чому мрії часто запобігають деменції?
Тепер люди, у яких у цьому дослідженні є хвороба Альцгеймера або деменція, відомо, що вони мають меншу кількість REM-фаз, ніж ті, хто не має цього захворювання. Менше REM фази можуть бути викликані різними речами. Експерти виявляють, що стан стресу та депресії може призвести до того, що людина не мріє або не переживає REM-фазу уві сні.
Крім того, люди, які мають розлади сну, такі як безсоння або порушення дихання під час сну, також можуть зробити цю REM-фазу не відбувається, що робить вас рідко мріяти. Всі ці речі також можуть автоматично підвищити ризик деменції. Отже, краще відтепер ви повинні покращувати свої схеми сну, мати можливість часто мріяти і в кінцевому рахунку знижувати ризик деменції в старості.
Експерти також зазначили, що люди, які часто мріють, роблять мозок більш активним у нічний час - через REM-фазу перед сном - що може запобігти пошкодження нервових клітин у майбутньому. Отже, мрії виявляються дуже корисними для захисту мозку. Сподіваюся, у вас сьогодні буде прекрасна мрія.
