Зміст:
- Медичне відео: Our Miss Brooks: First Day / Weekend at Crystal Lake / Surprise Birthday Party / Football Game
- Спочатку визнайте дві форми емоцій
- Чому негативні думки можуть викликати психічні розлади?
- Наявність негативних думок є легітимним, доки його можна правильно управляти
Медичне відео: Our Miss Brooks: First Day / Weekend at Crystal Lake / Surprise Birthday Party / Football Game
Ви людина, яка стає легко сумною, гнівною і розчарованою, коли є багато думок? Не соромтеся, ви не самотні. Природно, якщо хтось у багатьох думках покаже це негативними емоціями, як згадувалося раніше. Але будьте обережні, негативні емоції, які залишилися занадто довгими, можуть зробити вас вразливими до хвороб, знаєте. Не тільки фізично, негативні думки, які не управляються добре, можуть також викликати психічні розлади. Як це, а? Ось пояснення.
Спочатку визнайте дві форми емоцій
Емоція - це реакція, яку хтось чи щось проявляє. Сама емоція поділяється на дві форми: позитивні емоції та негативні емоції.
Коли ви відчуваєте себе щасливим, вдячним, сподіваючим або гордим, все це свідчить про те, що ви відчуваєте позитивні емоції, які роблять ваш настрій кращим. З іншого боку, сама форма негативних емоцій може бути гнівом, розчаруванням, смутком, страхом або іншими негативними почуттями, які роблять це настроюВикиньте йогоі не схвильований.
Чому негативні думки можуть викликати психічні розлади?
Емоції та негативні думки зазвичай приходять легко, коли ви відчуваєте депресію через щось.
Це просто так. Ви відчуваєте, підкреслили, тому що робота нагромаджується і тільки що лаяли бос. Всі ці проблеми, безумовно, змушують вас подумати протягом усього дня і зрештою змусять вас легко розсердитись на всіх. Фактично, ви, звичайно, знаєте, що ці люди не помиляються.
Інший приклад: у вас є сутичка з вашим партнером, тому що ви відчуваєте, що він більше не лояльний, тому що у вас є справа. Ці негативні думки можуть захоплюватися протягом дня. Ви також легко підкреслюєтеся, сумні і не жадаєте рухатися.
З цих двох прикладів ясно, що всі негативні почуття і думки зроблять вас легко підкресленими. Якщо не впоратися належним чином, цей тривалий стрес може викликати психічні розлади.
Цитується з психології Сьогодні дослідження показало, що чим більше відчувається негативний емоційний тиск, тим більший ризик депресії, що може виникнути. Це пояснюється тим, що тривалий стрес і печаль вивільнять багато гормону кортизолу, так званих стрес-гормонів в організмі.
Кількість гормонів стресу в організмі може заважати гормональному балансу в мозку. З часом це може призвести до психічних розладів, таких як депресія, біполярний розлад, тривожні розлади тощо.
Інші дослідження з Університету Каліфорнії, Берклі, також підтримують це. Люди, які зазнають сильного стресу, мають більше білої речовини (біла речовина), а не сіра речовина (сіра речовина) в мозку. Чим більше біла речовина в головному мозку, тим складніше вам заспокоїтися і ризикувати депресією.
Наявність негативних думок є легітимним, доки його можна правильно управляти
Насправді, негативні думки - це речі, які є природними і робляться кожним. Але з приміткою, ви не повинні дозволити йому перетягнути і повинні бути керовані належним чином.
Вам не потрібно прикидатися, щоб показати веселе обличчя, щоб приховати свої негативні емоції. Незалежно від того, наскільки сильно ви намагаєтеся уникнути негативних думок, це може призвести до нас для вас. Ви можете бути ще більше підкреслені нею.
Найкращий спосіб керувати негативними думками - прийняти їх. Нехай негативні думки у вашому розумі на деякий час, поглинають, і негайно знайти рішення - не уникаючи його.
Замість того, щоб приховувати негативні думки, спробуйте виразити всі емоції, які ви відчуваєте, щоб зберегти ваше психічне здоров'я. Принаймні, скажіть всі свої скарги на людину, якій найбільше довіряєте, або напишіть у журналі, щоб ваші почуття були спрямовані.
Добре, щоб ваш рівень гормонів залишався збалансованим, направляйте свої емоції на речі, які є для вас веселими та заспокійливими. Наприклад, слухати музику, малювати, масажувати, тренуватися або робити хобі.
Таким чином, негативні емоції не підірвуть ваше психічне здоров'я. Ви можете добре жити своїм життям, навіть якщо проблема продовжує надходити і йти.
