Зміст:
- Що таке холестерин?
- Різні переваги холестерину в організмі
- 1. Захист клітин
- 2. Допомагає виробляти вітамін D
- 3. Формування гормонів
- 4. Формування жовчних кислот
- 5. Підтримуйте функцію мозку
- Які наслідки, якщо організму не вистачає холестерину?
Холестерин має погану репутацію в суспільстві. Високий рівень холестерину вже давно пов'язаний з ішемічною хворобою серця, інфарктом або інсультом. Але навіть якщо це побоюється, існує багато переваг холестерину для організму - звичайно, якщо ваш рівень холестерину зберігається в межах нормального порогу. Які функції холестерину в організмі?
Що таке холестерин?
Холестерин - це тип жиру, який міститься у всіх клітинах організму. Репортаж зі сторінки Гарвардської медичної школи, сблизько 20% холестерину в організмі походить від продуктів тваринництва. Однак, організм також може виробляти власний холестерин, щоб збалансувати його.
Холестерин циркулює в організмі через кров у вигляді ліпопротеїнів. Є два типи ліпопротеїнів, які несуть холестерин по всьому тілу, тобтоХолестерин HDL відомий як хороший холестерин, і холестерин LDL відомий як поганий холестерин.
Різні переваги холестерину в організмі
Існування холестерину насправді дуже необхідно для підтримки метаболічних процесів організму. Отже, які функції холестерину в організмі?
1. Захист клітин
Тіло складається з набору клітин, які утворюють мережу і органи. Ну, кожна клітина в тілі буде мати зовнішній шар як захисник. Це клітинний протекторз одного з них з холестерину.
Холестерин є жорстким жиром, тому він більше ідеальний для збереження цілісності клітин, ніж інші види жиру в організмі. Сильні клітини будутьформування тканин і органів, які функціонують оптимально.
2. Допомагає виробляти вітамін D
Окрім джерел їжі, ваш організм може виробляти вітамін D автоматично при впливі сонячного світла. Хитрість полягає в перетворенні холестерину (7-дегідрохолестерину) в шкіру на кальцитріол. Це з'єднання потім безпосередньо направляють в печінку і нирки для виробництва вітаміну D, необхідного організму.
Вітамін D буде відігравати важливу роль у підтримці здорових кісток і зубів, а також допомагає функціонувати імунна система і нервова система для оптимального прогону.
3. Формування гормонів
Холестерин є основним компонентом у формуванні гормонів, зокрема стероїдних гормонів, які включають тестостерон (чоловічі статеві гормони), а також естроген та прогестерон (жіночі статеві гормони). Кожен із цих статевих гормонів відіграє важливу роль у регулюванні функцій репродуктивної системи людини.
Крім того, холестерин також відіграє роль у формуванні гормону кортизолу і альдостерону. Обидва ці гормони відіграють важливу роль у регулюванні артеріального тиску, реагуванні на стрес і підтримці електролітного балансу.
4. Формування жовчних кислот
Жовчні кислоти утворюються печінкою (печінкою) за допомогою холестерину в крові. Самі жовчні кислоти функціонують, щоб розщеплювати харчові жири, які поглинаються організмом і використовуватися в якості енергії.
5. Підтримуйте функцію мозку
Мозок - це орган, який містить найвищий рівень холестерину порівняно з іншими органами. Повідомляючи зі сторінки Гарвардської медичної школи, 25% холестерину тіла міститься в мозку.
У мозку, холестерин діє, щоб полегшити зв'язок між нервами, званий синапсом, який регулює різні функції мозку - особливо пам'ятати. Ще однією функцією холестерину для здоров'я мозку є підтримка клітин мозку.
Тим не менш, ми можемо отримати всі переваги холестерину, підтримуючи рівні в здоровому порозі. Оскільки рівень надлишку холестерину в організмі пов'язаний з підвищеним ризиком різних хронічних захворювань.
Які наслідки, якщо організму не вистачає холестерину?
Низькі рівні холестерину рідше зустрічаються, ніж випадки підвищеного холестерину. Але рівень холестерину, який набагато нижче норми, може мати негативний вплив на здоров'я.
Вважається, що низький рівень холестерину впливає на психічне здоров'я.Як повідомляється на сторінці Healthline, дослідження повідомляють, що жінки, які мають низький рівень холестерину, мають тенденцію проявляти симптоми депресії, тривоги або тривоги.Крім того, низький рівень холестерину у вагітних може збільшити ризик передчасних пологів або зниження ваги при народженні (LBW).
Отже, максимально намагайтеся тримати свій рівень холестерину в межах нормального порогу. Загалом, рівнізагальний холестерин що становить менше 200 мг / дл і рівніLDL (поганий холестерин) менш ніж 100 мг / дл в крові вважається ідеальним. Холестерин може бути небезпечним для вашого здоров'я, якщо рівень LDL досягає 160 мг / дл або більше, або загальний рівень холестерину досягає 240 мг / дл або більше.
