Зміст:
- Медичне відео: Red Tea Detox
- Різні види чаю
- Чорний чай
- Зелений чай
- Чай улун
- Білий чай
- Ефект пиття більшості чаю
- 1. Складність сну
- 2. Неспокій
- 3. Залежність
- 4. Анемія
- 5. Остеопороз
Медичне відео: Red Tea Detox
Чай є підходящим напоєм для напою в будь-який час, будь то вранці, вдень або ввечері. Тільки в Індонезії чай став частиною життя, яка тісно пов'язана з громадою. Чай також пропонує різні переваги, які корисні для здоров'я. Отже, не дивно, що багато людей звикли пити кілька чашок чаю за один день. Однак, пити занадто багато чаю ризикує створити різні побічні ефекти, які не можна недооцінювати. Ефекти від здоров'я пиття чаю залежать від типу чаю, який ви часто споживаєте. Ось повне пояснення ефекту пиття занадто багато чаю за один день.
Різні види чаю
Процес приготування чаю не такий простий, як здається. Чай - це напій, приготовлений з сушених листя Camellia sinensis. Потім висушений чайний лист пройде через інший процес окислення. Саме це відрізняє один тип чаю від іншого. Загалом, чай ділиться на наступні чотири типи.
Чорний чай
Середній чай, який найчастіше зустрічається в Індонезії - це чорний чай. Листя чорного чаю зазнали найвищих процесів ферментації та окислення порівняно з іншими видами чаю. Його переваги включають захист легенів від шкідливих отрут і запобігання ударам.
Зелений чай
Чайне листя підпарюють і сушать, щоб процес окислення не був таким великим, як чорний чай. Зелений чай багатий антиоксидантами, які можуть підтримувати здоров'я кровоносних судин і мозку. Крім того, дослідження також доводить, що цей чай може запобігти різним типам раку.
Чай улун
Цей чай схожий на чорний чай, але процеси бродіння та окислення листя залишаються нижчими. Смак і аромат посередині між чорним чаєм і зеленим чаєм. Чай улун, як відомо, є ефективним у зниженні рівня холестерину.
Білий чай
На відміну від інших видів чаю, білий чай взагалі не зазнає окислення або бродіння. Смак і аромат стають світлішими. У Індонезії цей чай все ще рідко виробляється. Насправді, переваги білого чаю як протиракової, як вважається, найбільш ефективні в порівнянні з іншими видами чаю.
Ефект пиття більшості чаю
Пити чай повинен бути не більше п'яти чашок на день. Якщо ви їсте занадто багато чаю щодня, і це відбувається протягом багатьох років, ви ризикуєте відчути деякі проблеми зі здоров'ям. Будьте обережні з наступними побічними ефектами.
1. Складність сну
Як і кава, чай також містить досить високий вміст кофеїну. Одна чашка чорного чаю і зеленого чаю містить близько 40 міліграм кофеїну. Хоча менше, ніж кофеїн в чашці кави, якщо ви споживаєте занадто багато, ви ризикуєте відчувати різні порушення сну. Можливо, ваше тіло вже відчуває себе втомленим, але очі важко закрити або ви прокинетеся раптово посеред ночі. Якщо ви чутливі до кофеїну, пити чай перед сном погіршить порушення сну в нічний час.
2. Неспокій
Кофеїн вплине на всіх. Таким чином, більшість чаю може викликати у деяких людей відчуття тривоги, тривоги, а не спокою через вміст кофеїну в чаї. Деякі люди також відчувають запаморочення, головний біль і серцебиття в грудях, так що тіло стає дуже незручним.
3. Залежність
Звикнути до споживання кофеїнових напоїв ризикує викликати залежність. Цей стимулятор дійсно має залежну природу, тому ви будете мати труднощі припинення або зменшення кількості чаю, споживаного за один день. Люди, які вже залежні, матимуть труднощі з концентрацією уваги, слабкістю і головними болями, коли намагаються зменшити споживання напоїв з цими стимуляторами.
4. Анемія
Для людей, які мають проблеми з абсорбцією заліза і порушеннями кровотечі, пити чай може призвести до анемії. Це обумовлено вмістом дубильних речовин в чаї, які можуть заважати процесу всмоктування заліза організмом. За повідомленнями з державного університету штату Колорадо, пити чай може знизити всмоктування заліза до 60%.
5. Остеопороз
Більшість чаю фактично збільшує ризик остеопорозу через зниження щільності кісткової тканини. Здорові кістки потребують багато кальцію, щоб залишатися сильними. Тим часом пити зелений чай більше трьох чашок на день може підвищити рівень кальцію, що витрачається з організму через сечу. Насправді, сам чай є сечогінним засобом або спрацьовує роботу нирок для виділення та виділення сечі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Попереджайте ризик пиття чаю Kombucha
- Дізнайтеся про Yerba Mate, Тіло для схуднення тіла
- Вплив зеленого чаю та омега-3 на рак
