Зміст:
Медичне відео: NYSTV - The Genesis Revelation - Flat Earth Apocalypse w Rob Skiba and David Carrico - Multi Lang
«Куріння може викликати рак, інфаркт, імпотенцію і порушення вагітності.- Можливо, ви втомилися чути кліше. З іншого боку, відмова від куріння не така проста, як можна собі уявити, навіть якщо ви повністю розумієте небезпеку. Ви навіть можете бути на відстані лише декількох сантиметрів.
Куріння схоже на опіум. Нікотин в сигаретах - це звикання, і звички куріння самі по собі стають опіатом, тому відмова від куріння вимагає не лише наполегливості; іноді відмова від куріння потребує невеликої допомоги.
Нікотин-вільний vape є найбільш націленою допомогою потенційних колишніх курців.
Чи є vape, які не містять нікотину, ефективні при курінні?
Згідно з доповіддю ВООЗ, до теперішнього часу немає достатніх доказів, які свідчать про те, що електронні сигарети допомагають людям відмовитися від куріння. Усут має пропозицію, ключ до спроби припинити палити з електронними сигаретами не використовує нікоптин-вільну рідина vape.
Курці, які в даний час переходять на куріння vape як зусилля, щоб зупинити куріння, рекомендується фактично збільшити дозу нікотину в їх vape і використовувати його регулярно кожен день, щоб кинути курити. Як за результатами доповіді повідомляються дві окремі наукові статті Опікун.
Те, що може бути більш вигідним, полягає у використанні моделі vape, яка встановлюється з резервуаром для рідини vape, який можна поповнити. Резервуари для наповнення дозволяють користувачам vape регулювати вміст і смак нікотину в рідинах, якщо це необхідно, що може забезпечити більш високу дозу нікотину.
Дослідження було засноване на опитуванні більш ніж 1500 курців у Великобританії в грудні 2012 року, яке потім було проведено рівно через рік. Перше дослідження, опубліковане в журналі Addiction, виявило, що 65% учасників, які використовували vape щодня, вдалося продовжувати зусилля, щоб зупинити куріння в наступному році, порівняно з 44% курців, які не використовували vape. 14 відсотків з них зменшили споживання тютюну принаймні на півроку.
У другому дослідженні, опублікованому в дослідженні «Нікотин і тютюн», було виявлено, що лише 25% користувачів 587 vape використовували моделі баків для повсякденного використання. Але, з цього відсотка, 28% з них припинили палити тютюн після одного року порівняно з 13% курців, які взагалі не користувалися vape.
Дві статті не роблять висновку, що використання vape дозволяє людям відмовитися від куріння, але результати доповіді дають достатньо доказів того, що використання vape може допомогти тим, хто намагається кинути курити. Професор Енн МакНіл з Інституту психіатрії, психології та неврології Королівського коледжу Лондона сказав: «Якщо ви використовуєте vape, використовуйте його якомога частіше і припиніть курити тютюн якомога швидше. Якщо vape не працює для вас, перейдіть до іншого методу (кинути палити).
Як відмовитися від куріння за допомогою vape
- Використовуйте рідини vape, які містять найвищий вміст нікотину, який ви можете отримати при покупці заправок. Використовуйте звичайний vape щодня.
- Після того, як ви регулярно використовуєте найвищу дозу вакцини нікотину, і ви достатньо хороші для правильного використання vape, повільно починайте зменшувати дозу нікотину. Так само, як і зміни куріння, які ви зробили в минулому, ви і ваше тіло незабаром звикнете до зниження дози нікотину. Це лише питання часу. Змінюйте дозу нижньої нікотину лише тоді, коли відчуваєте себе комфортно.
- Коли ви почали переходити на більш низьку дозу, використовуйте vape регулярно протягом декількох місяців, як на кроці 1.
- Після того, як ви звикли до помірної дози після довгого використання, поповніть свій резервуар для рідини vape найнижчою дозою нікотину. Продовжуйте використовувати його регулярно, поки не відчуєте, що готові перейти на нову.
- У той же час, ви повинні починати навмисно залишати електронну сигарету вдома, поки ви перебуваєте на відкритому повітрі весь день. Зробіть всю свою рутину, як звичайно, без вашого vape і дивіться, як ви себе почуваєте. Хитрість полягає в тому, щоб звикнути до того, щоб бути некурящим, навіть якщо тільки на кілька годин на день.
- Настав час поповнити танк vape. Тепер використовуйте рідини vape, які абсолютно не містять нікотину. Це лише один крок від того, щоб бути некурящим. Ви скоро будете на правильному шляху, щоб бути вільним від нікотину. Але не роблять грандіозних обіцянок, коли він дійсно зупиняє vape, якщо ви не можете виконати його. Таким чином, купуйте кілька пляшок рідкого наповнювача, що не містить нікотину, для майбутнього постачання.
Висновок
Хитрість для відмови від куріння з vape полягає в тому, щоб зробити різкі зміни повільно, але вірно. Тільки ви знаєте свої здібності і межі.
Однак цей метод не обов'язково підходить для всіх. Якщо ви виявилися залежними від vape, або пробували вище техніку протягом деякого часу і все ще можете "підійти до класу" без нікотинового vape, можливо, ви повинні шукати інші методи допомоги, щоб зупинитися.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Чи є ефективним припинити куріння з акупунктурою?
- До 18 років почали палити? Це вплив
- 4 речі, які змушують вас курити, і як його подолати
