Зміст:
- Медичне відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- Різні способи полегшення пологів полегшують, крім вживання наркотиків
- 1. Ландшафт і атмосфера
- 2. Звук і музика
- 3. Заспокійливий аромат
- 4. Масаж
- 5. Натисніть
- 6. Налаштуйте дихання
- 7. Встановіть позитивні пропозиції
Медичне відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Народження дитини має бути дуже очікуваним моментом для кожного майбутнього батька. Однак, в той же час, матір також нервує з приводу процесу доставки. Що робити, якщо ви не можете нести біль від народження? Заспокойтеся, є кілька простих речей, які, здається, здатні полегшити біль у пологах. Що ви робите
Різні способи полегшення пологів полегшують, крім вживання наркотиків
1. Ландшафт і атмосфера
Те, що ви бачите і навколишнє середовище, вплине на ваші емоції та поведінку. Отже, при народженні ви повинні створити навколишнє середовище або атмосферу, що змусить вас почуватися максимально спокійно і комфортно.
Якщо ви народжуєте в лікарні, практично неможливо вибрати кімнату з вікном або приємним видом. Проте, це може бути вирішено шляхом приведення останніх фотографій свята або красиві пейзажі під час пологів.
Чоловіки також можуть допомогти прикрасити кімнату своїми улюбленими дружинами.
2. Звук і музика
Музична терапія може бути ефективною допомогою, щоб допомогти вам розслабитися і боротися з болючими скороченнями. Можливо, вам сподобаються звуки, такі як хвилі, спів птахів або сплеск води, який може змусити вас зосередитися на звуці, а не на болі пологів.
Музична терапія може початися навіть після вагітності. A дослідження в Бразилії Виявилося, що прослуховування улюбленої музики з п'яти місяців може полегшити стрес перед початком пологів.
Однак, якщо ви хочете слухати певні звуки або музику під час пологів, ви повинні заздалегідь поговорити зі своїм акушером або акушеркою. Адже кожен лікар і пологовий будинок мають різну політику щодо правил відтворення музики під час пологів.
3. Заспокійливий аромат
Деякі запахи або запахи можуть також заспокоїти матері під час пологів. Якщо ви плануєте народжувати в лікарні або в пологовому будинку, ви можете принести якусь меблі з вашого будинку, яка вам подобається. Наприклад, улюблене ковдру, чоловічий одяг та інші.
4. Масаж
Є люди, які люблять масажуватися, а також є ті, хто відчуває себе незручно, коли масажується. Якщо вам або вашій дружині не подобається масажуватися, вам не потрібно бути примушеними.
Є кілька моментів на обличчі, які видно, що затягуються при контрактуванні матки. Наприклад, у брови, щелепи і руки. Обережно натискайте точку, якщо ви відчуваєте себе комфортно, ви можете додавати кругові рухи при натисканні.
Для черевної області не масажуйте. Досить погладити круговими рухами. Ви також можете попросити свого партнера масажувати теплим рушником, щоб розслабити м'язи. Масаж може викликати вироблення ендорфінів, які є природними знеболюючими засобами.
5. Натисніть
Для деяких людей достатньо ніжного дотику близького, щоб заспокоїти і зменшити біль. Люблячий дотик допоможе виробляти гормон окситоцин. Відомо, що цей гормон є найбільш ефективним, щоб допомогти зменшити біль у жінок, що народжують.
Отже, тримайте руку свого чоловіка, батьків, родичів, брата під час пологів. Вони також можуть злегка погладити задню частину руки або руки.
6. Налаштуйте дихання
Це одна з найпоширеніших методів, що використовуються для зменшення болю. Крім полегшення болю в роботі, техніки дихання можуть також подолати нудоту або запаморочення.
Тому, коли народжуєте, намагайтеся регулювати дихання, щоб не задихатися або задихатися.
Вдихайте глибоко через ніс (або рот). Тримайте деякий час, потім видихайте якомога повільніше через рот. Повторіть так довго, як ви народжуєте, особливо коли болі піднімаються.
7. Встановіть позитивні пропозиції
Біль пологів не так страшно, як ви думаєте. Чим більше ви думаєте, тим більше болю він відчує. Тому, замість того, щоб турбуватися про те, що таке біль пологів, розвивайте позитивні, але прості думки (пропозиції).
У вашому розумі, повторіть слова, як: "Розумна дитина, вийдіть швидко", або, "Я здоровий і сильний, ця доставка має бути гладкою".
