Зміст:
- Медичне відео: Breaking2 | Documentary Special
- Коли ви можете почати вправу після апендициту?
- Які вправи можна зробити після апендициту?
- Прогулянка
- Затягніть м'язи живота
- Плавання
Медичне відео: Breaking2 | Documentary Special
Відновлення після тіла хірургія апендициту досить трудомісткий, хоча в основному ця операція не включає великих операцій і ризик досить мінімальний. Один із способів прискорити відновлення організму - це здійснення. Однак, звичайно, тривалість і інтенсивність вправ після апендициту не можна порівняти з тим, що ви раніше робили. Отже, коли правильний час знову почати спорт після повернення з хірургії? Які види спорту можна зробити протягом цього періоду відновлення? Ознайомтеся з повною інформацією в цій статті.
Коли ви можете почати вправу після апендициту?
Процес загоєння апендициту зазвичай змінюється залежно від типу операції, яку ви проходите. Якщо апендикс видаляється минулим лапароскопіяВідновлення може бути швидше, ніж через операцію. Зазвичай можна повернутися до активності через 1-3 тижні після лапароскопії, а при великій операції тривалість одужання може зайняти 2-4 тижні.
Незалежно від того, яку процедуру ви приймаєте, насправді можна відразу вправлятися після апендициту. З нотами інтенсивність є помірною, наприклад, як пішки навколо комплексу.
Однак слід уникати підйому важких предметів, таких як підняття ваги, протягом 2 тижнів після проведення лапароскопії або протягом 4-6 тижнів після проведення відкритої операції. На додаток до того, щоб бути відстороненим від напружених занять у тренажерному залі, уникайте підйому предметів вагою більше чотирьох кілограмів, наприклад, щомісячної сумки для покупок, валізи, проведення дитини.
Які вправи можна зробити після апендициту?
Прогулянка
Після успішного проходження хірургічного втручання апендициту, відразу ж слід негайно розпочати процес відновлення, виконуючи легкі вправи, такі як ходьба на невеликій відстані. Під час цих прогулянок зверніть увагу поза тіла Ви. Намагайтеся знизити вагу більшої частини ваги тіла в м'язах живота. Припиніть ходити, як тільки ви відчуваєте втомленість і довго не примушуєте вправу.
Затягніть м'язи живота
Після декількох тижнів відновлення, виконання основних вправ на животі допоможе зміцнити основні м'язи тіла Ви. Почніть з того, щоб сидіти на краю ліжка, ноги висять з краю ліжка. Вирівняйте та затягніть спину прямо, піднімаючи ноги повільно, поки вони не вирівняються на підлозі. Утримуйте цю позицію протягом декількох секунд, перш ніж поступово опускайте ногу до початкового положення. Повторюйте до цього руху, поки не почнете пітливість, і припиніть, коли ви втомилися.
Плавання
Плавання є типом розслабляючого вправи, який може допомогти розслабити суглоби. Після відновлення після апендициту спробуйте почати плавання з невеликої відстані. Як повідомляється, вільне плавання зменшує напругу м'язів живота, що є поширеним після апендициту. Але не забудьте переконатися, якщо зшивання рани Ви дійсно відновилися, так!
Припиніть плавання, як тільки ви втомилися або відчуєте біль у нижній частині живота. Коли ваша сила повернеться, збільшіть кількість обертів, які ви зробите в басейні.
