Зміст:
- Медичне відео: Breaking2 | Documentary Special
- Закінчення спортивного взуття
- Коли міняти спортивне взуття?
- Інші ознаки, якщо ваша спортивна взуття повинна бути замінена
- 1. Відчуйте себе хворим при використанні
- 2. Підошва взуттєва
- 3. Наконечник взуття вже не міцний
- Чи не повинні бути знову використані спортивні туфлі?
Медичне відео: Breaking2 | Documentary Special
Поки це зручно носити і фізично все ще перебувати в хорошому стані, багато людей ніколи не думають про зміну спортивного взуття. Насправді, спортивне взуття також має період "витікання", loh! Особливо, якщо ви регулярно носите його для фізичних вправ. Читайте далі, щоб дізнатися про закінчення терміну дії вашої спортивної взуття.
Закінчення спортивного взуття
Вірні спортивні туфлі, які супроводжують вас для здійснення всього цього часу, особливо кросівки, які ви використовуєте, мають термін придатності. Якщо ви ввійшли в термін дії спортивного взуття, ви втратите баланс і його здатність знижувати вібрацію або удар. Тепер, коли ви продовжуєте носити його, то це зробить вас ризик мати травму м'язів і болі в ногах після тренування. Тому найкращим рішенням є регулярне заміщення спортивного взуття.
Типові спортивні туфлі розраховані лише на пересування від 350 до 500 миль (приблизно 800 км). Але якщо використовувати тільки для ходьби, які взуття не отримують, як жорсткий тиск під час бігу, ваші черевики можуть тривати до більш ніж 800 км.
Коли міняти спортивне взуття?
Ваш термін дії залежить від вашого стилю, що проходить, поверхні, через яку ви переходите, і вашої ваги. Чим ви важче, тим швидше підошви вашого взуття будуть зношуватися. Якщо ви працюєте 30 хвилин на день, або в середньому від 3 до 4 годин на тиждень, замініть взуття кожні шість місяців. Якщо ви ходите 60 хвилин на день або в середньому 7 годин на тиждень, замініть взуття кожні три місяці.
Інші ознаки, якщо ваша спортивна взуття повинна бути замінена
На додаток до пробігу, існує кілька інших ознак, якщо ваші кросівки потрібно замінити, а саме:
1. Відчуйте себе хворим при використанні
Якщо ви відчули втому м'язів, біль у суглобах, особливо в коліні, це може бути ознакою того, що черевик втратив подушку. Але коли ви відчуваєте біль з обох сторін - обидва коліна, наприклад, це є ознакою того, що вам потрібно купити нову спортивну взуття.
2. Підошва взуттєва
Найпростіший спосіб побачити термін дії ваших кросівок - подивитися на підошви взуття. Підшипник взуття перше, що пошкоджено, оскільки устілки призначені для поглинання тиску і захисту тіла.
На жаль, це не очевидно, і іноді є похилі частини підошви, які дають незбалансований тиск на ноги. Отже, якщо ваші колодки для взуття є плоскими і м'якими, це означає, що взуття більше не підтримує роботу. Крім того, отвори на зовнішній стороні взуття також показують ознаки того, що ці черевики повинні відпочивати.
3. Наконечник взуття вже не міцний
Якщо ви тримаєте кросівки на обох кінцях і обертаєте взуття, взуття повинна бути важко обертатися і виглядати сильним. Але якщо ваші черевики знаходяться в поганому стані, коли підтримка почала погода, взуття легко обертається.
Чи не повинні бути знову використані спортивні туфлі?
Тепер, чи знаєте ви ознаки, коли настане закінчення спортивного взуття?Для підтримки комфорту ваших ніг, вибір взуття повинен бути пристосований до заходів, які будуть виконуватися. Взуття для бігу на великі відстані, біг швидко в гонці, і біг легко вдень, звичайно, різні. Людина, яка старанна в здійсненні навіть потребує двох спортивних взуття, один для серйозних вправ і один для розслабленого і стильний.
Однак це не означає, що ви не можете використовувати старі черевики, ці черевики все ще можна використовувати. До тих пір, поки ваші старі спортивні туфлі не використовуються для спортивних заходів, які вимагають екстремальних або високоінтенсивних рухів. Наприклад, він використовується для інших легких заходів, таких як ходьба або робота.
