Зміст:
- Медичне відео: Calling All Cars: True Confessions / The Criminal Returns / One Pound Note
- Психологічний вплив глузливих людей
- Ефективні способи заохочення інших до фізичних вправ
- 1. Спорт разом
- 2. Дізнайтеся, який вид спорту він найбільше любить
- 3. Похвала прогресу та результатів
- 4. Подумайте позитивно
- 5. Спорт вдома
Медичне відео: Calling All Cars: True Confessions / The Criminal Returns / One Pound Note
Нещодавнє дослідження, проведене у Великобританії, показало, що насмішки, зроблені жирами, можуть знищити його мотивацію до фізичних вправ.
Знущання, яке навмисно або невисловлено, може звучати на вухо тривіально. Тим не менш, для людей, які мають намір схуднути, насмішки дуже вирішальні для досягнення ідеальної ваги тіла.
Більш чітко бачите, які негативні наслідки насміхаються з наступних жирних людей.
Психологічний вплив глузливих людей
Згідно з дослідженням, опублікованим в British Medical Journal (BMJ), товсті люди, які відчувають, що до них ставляться несправедливо (піддаються дискримінації), тому що їхня форма тіла насправді стає менше вправами.
У цьому дослідженні порівнювалися дві групи людей, чиї тіла були жирові. Перша група - це люди, які вважають, що до них ставляться несправедливо, тому що вони страждають ожирінням, наприклад, тому, що їх висміюють, применшують або оскверняють. Друга група складалася з людей, що страждають ожирінням, які не відчували, що їх дискримінують інші.
Результатом є те, що перша група, як правило, менш спортивна. Як пояснюють фахівці з Університетського коледжу Лондона (UCL), це пояснюється тим, що люди, які живуть з товстими людьми, зазвичай піддаються дискримінації, коли вони здійснюють публіку. Наприклад, коли біг підтюпцем в парку або під час тренування в тренажерному залі. Як наслідок, їх ентузіазм щодо тренування та підтримання фітнесу скорочувався.
Спробуйте звернути увагу на атмосферу в тренажерному залі. В даний час тренажерний зал є місцем для людей, чиї тіла ідеально підходять для фізичної підготовки. Насправді, тренажерний зал повинен бути зручним місцем для людей, у яких є проблеми з вагою для фізичних вправ.
Якщо в спортзал потрапляє товста людина, всі очі, здається, вказують на нього. Ці погляди або навіть насмішки, з якими треба зіткнутися, зрештою робить їх не впевненими в собі і відмовляються від занять. Фактично, можливо, вони вже були збуджені.
Ефективні способи заохочення інших до фізичних вправ
Насміювати когось не вдасться заохотити його до початку регулярних фізичних вправ. Замість того, щоб применшувати або знущатися, є ще багато інших способів зробити так, щоб ваші друзі чи сім'я активно вправлялися.
1. Спорт разом
Запросіть своїх друзів або близьких до занять разом. Просто нагадування не збільшить мотивацію вашого друга. Тому що у нього вже була своя травма під час тренування. Супроводжуючи його, ви можете запропонувати психологічну підтримку, щоб він знову став більш впевнений у спорті.
2. Дізнайтеся, який вид спорту він найбільше любить
Ви повинні знати тип вправ, яким подобаються ваші близькі. Ви також можете почати спорту спочатку, а потім детально розповісти вам про ваш веселий спорт.
Наприклад, він любить грати у футзалі, але завжди не хоче, коли запрошується грати. Ви можете почати спочатку. Після цього скажіть мені, наскільки цікавою та захоплюючою була ваша гра. З часом він також буде спокуса приєднатися до гри в футзалі.
3. Похвала прогресу та результатів
Хоча прогрес є лише невеликим або не надто помітним, хвалити дух і зусилля. Нагадайте людям, близьким до вас, що це свідчить про те, що ціль може бути досягнута, якщо він хоче продовжувати намагатися. Зосередьтеся на результатах, а не на насмішках або несправедливому ставленні до людей навколо.
4. Подумайте позитивно
Зрозумійте, що пізніше будуть часи, коли ваші близькі відчуватимуть себе безнадійними або виснаженими. Це природно. Важливо те, що ви завжди на його боці, щоб запросити його мислити позитивно.
5. Спорт вдома
Якщо ваші близькі ще не впевнені в спортивних заняттях на вулиці, ви можете запросити їх до фізичних вправ вдома. Наприклад, займаючись йогою, гімнастикою або катаючись на статичному велосипеді.
З часом, якщо він звик активно рухатися, він стане більш сміливим і готовим спробувати нові речі. У тому числі спорт у тренажерному залі або в громадських місцях.
