4 Продукти, які мами повинні уникати

Зміст:

Медичне відео: Work Stories (sooubway)

Грудне вигодовування - це те, що не менш важливо, ніж вагітність. Під час грудного вигодовування мати продовжує відігравати певну роль у наданні їжі через молоко, яке вона дає дітям. Як і вагітність, те, що мами їдять, коли годують матері також впливають на дітей, тому дуже важливо звертати увагу на споживання матері при годуванні матерів. Харчування з повноцінним харчуванням під час грудного вигодовування допомагає виконувати поживні речовини, які потребують діти. Однак, які продукти мами повинні годуватися від годування грудьми?

Вплив харчування матері на якість грудного молока

Дослідження показують, що якість материнської їжі мало впливає на якість грудного молока. Низьке споживання їжі у матерів-годувальників матиме більший вплив на матір, ніж дитина. Тіло матері буде приймати живильні речовини, необхідні матері для виробництва молока. Якщо поживні речовини, що з'їдаються матір'ю, не відповідають потребам у виробництві грудного молока, організм матері займе запас поживних речовин в тілі матері, щоб пізніше ті, кому бракує, були матерями, а не дітьми. Концентрації лактози, мінералів і електролітів, здається, не піддаються впливу материнського споживання.

Однак, з іншого боку, є кілька поживних композицій у грудному молоці, які піддаються материнському прийому. Оскільки концентрація жирних кислот, жиророзчинних речовин і вітамінів, які розчиняються у воді в грудному молоці, значною мірою залежить від поживних речовин, з'їдених матір'ю. На концентрації білків впливають також кілька умов, хоча величина ефекту є відносно обмеженою (Lonnerdal, 1986).

Вплив харчування матері на склад грудного молока змінюється між поживними речовинами. Тому було б краще, якщо б мама продовжувала звертати увагу на повне споживання їжі для того, щоб задовольнялися харчові потреби матері та дитини. Матері можуть їсти всі види їжі для задоволення своїх потреб та своїх дітей, але є деякі продукти, яких мами, які годують грудьми, повинні уникати.

Продукти, яких слід уникати, годуючи матері

Матері, що годують, не повинні обмежуватись вживанням певних видів їжі, тому що помірним грудям-годувальникам потрібно багато калорій з різних видів їжі для виробництва молока. Однак існує кілька видів їжі, яких матері повинні уникати під час грудного вигодовування, а саме:

  1. Харчові продукти з кофеїном, такі як кава, чай і шоколад. Ми рекомендуємо обмежити свій напій кофеїном, що містить не більше 2 або 3 склянок на день. Кофеїн у грудному молоці може заважати сну дитини.
  2. Алкоголь. Алкоголь не добре в грудному молоці, оскільки він може впливати на розвиток нервів і мозку дитини. Краще уникати вживання алкогольних напоїв. Якщо мати вживає алкоголь, краще не давати молоку дитині, поки вміст алкоголю в організмі і в грудному молоці повністю не зникне. Відкачування молока не сприяє швидкому зникненню вмісту алкоголю в молоці.
  3. Високоякісна риба. Риба або морепродукти є гарним джерелом білка і омега-3 жирних кислот для організму. Однак деякі морепродукти містять ртуть, що не добре для організму. Морепродукти, що містять високу ртуть, включають риб мавпою короля, рибу-меч і черепицю. Тунець також має вміст ртуті, але не дуже високий, і ви повинні обмежити споживання тунця не більше 2 разів на тиждень. Високий вміст ртуті в цих рибах може забруднювати грудне молоко і ризикувати розвитком мозку дитини.
  4. Різні види продуктів, які роблять вас алергічними. Продукти, які зазвичай викликають алергію, - яйця, боби, соя, кукурудза і молоко. Однак, якщо у матері немає алергії на різні види їжі, ці продукти не повинні уникати матері. Якщо щось трапиться з дитиною після грудного вигодовування, це, як правило, викликається тим, що мати їсть 2 - 6 годин, перш ніж мати дає молоко дитині.

Важливо також знати, що матері, які годують грудьми, повинні продовжувати споживати багато їжі більше, ніж зазвичай їдять матері. Це пояснюється тим, що кількість калорій, які мами їдять, сприяє калоріям для немовлят через грудне вигодовування, яке матері дають. Матері потребують додаткових калорій з їжі для виробництва молока. Їжа, яку мами їдять, також повинна бути різноманітною, так що материнське молоко, яке дається дитині, багате поживними речовинами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

  • 5 Неправильні міфи про грудне вигодовування
  • Грудне вигодовування виявляється корисним для дитячого стоматологічного здоров'я
  • Чи правда, що грудне вигодовування може годувати артерії?
4 Продукти, які мами повинні уникати
Rated 5/5 based on 2509 reviews
💖 show ads