Зміст:
- Медичне відео: Caida de cabello no mas con tamarindo
- Різні вітаміни, які допомагають усунути жирові відкладення
- 1. Магній
- 2. Вітамін D
- 3. Вітамін В
- 4. Хром
Медичне відео: Caida de cabello no mas con tamarindo
Спорт не єдиний спосіб позбутися від жиру і сформувати тіло. Тому що відсутність харчування і гормональний дисбаланс часто є основними причинами, які ускладнюють для багатьох людей видалення жиру. Одним з ефективних способів усунення жиру є правильне споживання вітаміну.
Так, правильне споживання вітамінів може допомогти оптимізувати спалювання жиру від спортивних заходів, які ви зробили. Отже, які вітаміни? Див. Повну інформацію в цій статті.
Різні вітаміни, які допомагають усунути жирові відкладення
Нижче наведено 6 вітамінів, про які ви можете дізнатися більше, допомагаючи усунути жир і сформувати тіло.
1. Магній
Дефіцит магнію може пригнічувати здатність людини використовувати глюкозу як енергію. Організм повинен спалювати його як енергію, але коли є недолік магнію, глюкоза зберігається як жир. Підвищення дефіциту магнію стимулюватиме обмін речовин за рахунок підвищення чутливості до інсуліну.
Чутливість до інсуліну дуже хороша. Це вказує на те, що ваш організм швидко реагує на обробку цукру в крові і швидко відновлює баланс. Деякі дослідження показують, що магній також блокує абсорбцію жиру.
2. Вітамін D
Експерти з усього світу доводять, що велика кількість населення світу не має вітаміну D3. Вітамін D3 є прогормоном і відіграє важливу роль у різних функціях клітин. Щоб спалювати жир, дефіцит вітаміну D пов'язаний з поганим метаболізмом за рахунок вуглеводів.
Крім того, наші гени, регульовані вітаміном D, можуть змінювати спосіб утворення жирових клітин, щоб легше зберігати жир. На думку експертів, вітамін D3 може бути найважливішим доповненням, яке ми можемо споживати для нашого здоров'я.
3. Вітамін В
Вітамін B допомагає при виробництві енергії, бореться з втомою і млявістю, покращує роботу нервової системи, покращує функцію надниркових залоз і надає допомогу у виробництві речовин для регулювання нервів і гормонів. Плавним травленням є ще одна перевага комплексу вітаміну B. Цей вітамін сприяє травленню шляхом отримання соляної кислоти (HCL); Соляна кислота ефективніше ділить вуглеводи, жири і білки.
Для усунення жиру необхідно враховувати вітаміни В5 і В3. В5 знижує вагу шляхом активації ліпази ліпопротеїну, ферменту, що спалює жирові клітини. Одне з відповідних досліджень добавок B5 показує, що вітамін B5 зменшує голод, коли ви перебуваєте на дієті.
Показано, що В3 (ніацин) збільшує адипонектин, гормон втрати ваги, що виробляється жировими клітинами. Клінічні випробування показали, що добавки хрому з ніацином можуть допомогти знизити вагу.
4. Хром
Хром робить організм більш чутливим до інсуліну, сприяє зменшенню жирових відкладень і збільшує м'язову масу.
Недостатньо дієти. Якщо умови в вашому тілі не врівноважені, системі організму буде важко будувати нові тканини (м'язи) і спалювати надлишки жиру. Звичайне недоїдання виникає і змушує вас відчувати невдачі, особливо якщо ви збільшили свій рівень активності.
