Зміст:
- Медичне відео: Our Miss Brooks: Connie's New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake
- Розуміння основних методів бадмінтону
- 1. Техніка буття права
- 2. Основна техніка проведення ракетки
- 3. Основні техніки обслуговування
- 4. Основна техніка ноги
- 5. Основні технічні прийоми
Медичне відео: Our Miss Brooks: Connie's New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake
Бадмінтон - це один вид спорту, який може зробити кожен, починаючи від молодого до старого. Крім того, що цей спорт є здоровим, також відомо, що він приносить щастя кожному гравцеві, оскільки це можна зробити парами або групами. Насправді, бадмінтон вигідний дітям у розширенні соціальної взаємодії зі своїми друзями. Зацікавлені в спробі цього виду спорту? Розслабтеся, це не важко вивчити основні методи бадмінтону для тих з вас, хто просто хоче спробувати або навіть хочуть максимізувати свої здібності.
Розуміння основних методів бадмінтону
Основні прийоми в бадмінтоні або бадмінтоні є важливими речами, які необхідно освоїти будь-ким, хто почне вивчати цей вид спорту. Мета полягає в тому, щоб сформувати себе, щоб мати змогу впоратися з атаками, які надає ваш суперник оптимально. Як? Дивіться пояснення наступних методів, скажімо.
1. Техніка буття права
Перш ніж почати вивчати основні типи методів бадмінтону, добре знати правильне ставлення, щоб полегшити вам захист і атаку оптимально під час гри.
Як:
- Постійна позиція повинна бути у вертикальному положенні, при цьому обидві ноги готові підтримувати баланс тіла.
- Обидві коліна зігнуті з шириною плечей, після чого слід розслаблене положення талії.
- Розташуйте руку, яка буде тримати ракетку поруч з тілом якомога зручніше, і переконайтеся, що рука може вільно рухатися.
- Завжди звертайте увагу на правила під час гри.
Після того як ви освоїли всі наведені вище пункти, це означає, що ви готові продовжити навчання до наступної основної техніки бадмінтону.
2. Основна техніка проведення ракетки
Одна важлива річ, яку треба освоїти окремими гравцями бадмінтону, а саме, як правильно тримати ракетку. Тому що, якщо ви не тримаєте ракетку правильно, ви будете мати труднощі з наданням сильної служби лінії суперника.
Існує два способи утримання ракетки, яка часто використовується в області: форхенд і бекхенд. Ці дві методи використовуються як взаємозамінні, залежно від ситуації та умов гри. Для початківців, ви, як правило, вчать, як вперед, а потім продовжити з бекхендом.
Як:
- В основному, рукоятка, необхідна при роботі з ракеткою, повинна бути розслабленою і не надто тісною. Зручні поради, тримайте голову ракетки рукою, потім повільно просуньте руку до нижньої частини ракетки, доки не досягнете області, щоб утримати ракетку, знайдіть найбільш зручне положення. Цей метод допомагає знайти правильний кут.
- Розмістіть великий палець і вказівний палець, щоб утворити різке V на ручці ракетки. Зверніть увагу, уникайте формування U-круглих літер. Якщо букву U формується, це означає, що помилка в тому, як ви тримаєте ракетку, наприклад, занадто щільно.
- Ми рекомендуємо тримати ракетку на пальцях, а не на долоні. Це важливо, щоб полегшити вам надання послуг, щоб розбити противника.
3. Основні техніки обслуговування
Обслуговування в бадмінтоні є одним з важливих елементів, які необхідно добре освоїти. Точні удари по службі нададуть вам перевагу над вашим противником.
Існує ряд основних методів обслуговування, які можна легко вивчити, зокрема:
- Низький удар справа Зазвичай використовується в одиночних спортивних змаганнях з бадмінтону, спираючись на низьку відстань між воланом і сіткою.
- Висока передня служба майже так само, як і низька передня послуга, це просто те, що потрібно більше енергії, щоб потрапити у волан, щоб він міг парити і відставати від лінії суперника.
- Зворотна послуга як правило, використовується в подвійному спорті бадмінтону. Його функція полягає в тому, щоб скинути волан через мережу або лінію суперника.
- Smash service удар насправді такий же, як і звичайна послуга, це просто використання дуже сильного гойдалки, оскільки він прагне перехитрити суперника.
4. Основна техніка ноги
Для вас важливо розуміти хороші рухи ніг. Оскільки рух ніг є гнучким під час гри в бадмінтон, це полегшить вам переміщення позицій; вперед, назад, вбік, навіть стрибок у висоту, щоб відновити службу shuttelcock противнику.
Крім того, основні рухи ніг також важливі для регулювання балансу на полі. Тому що, якщо він не врівноважений, буде важко контролювати удари супротивників, які неодноразово. Навіть несподівані речі відбудуться, якщо ви не маєте права передачі ноги, наприклад, травми.
5. Основні технічні прийоми
Інсульт в бадмінтоні інтерпретується як підготовка для гравців, коли вони хочуть потрапити волан. Після того як ви успішно вивчили основне ставлення, як правильно тримати ракетку, гарне обслуговування і правильний рух ніг, тепер настав час оптимізувати свої здібності, розуміючи основні прийоми інсульту.
По суті, інсульт необхідний для стабілізації руху, перш ніж ви дійсно розгойдуєте ракетку і вдарите волан до супротивника. Існує 4 основні методи обведення, а саме:
- Удар над головою
- Ударний накладний удар звідти
- Пахвовий удар справа
- Удар під пахвами
Джерело: www.masterbadminton.com
Коли приманка з опонента рухається до вас, підготуйте хід для подачі з 4 пунктами вибору відповідно до напрямку прибуття волан (див. на малюнку).
