Зміст:
- Користь для здоров'я від змішаних бойових мистецтв (MMA)
- 1. Практика загальної сили тіла
- 2. Зниження ваги та зниження ризику серцевих захворювань
- 3. Підвищити впевненість у собі
- 4. Поліпшення настрою
Ви повинні бути дуже знайомі або принаймні чути про мистецтво бойові мистецтва як карате, тхеквондо, кікбоксинг, джиу-джитсу, tinju, to Муай Тай. Тепер спробуйте уявити всі види спорту, об'єднані в один. Коли ви об'єднуєте принаймні два або більше видів бойових мистецтв у спортивній сесії, це називається змішаним бойовим мистецтвом або зазвичай скорочено MMA. Престиж дійсно зростає останніми роками після того, як він був популяризований глобальною конкуренцією Чемпіонат (UFC) у 1993 році.
На перший погляд ММА здається жорстокою і насиченою сценами насильства. Але крім самозахисту виявляється, що ММА має хороший вплив на здоров'я організму. Які позитивні наслідки для здоров'я можна отримати від ММА?
Користь для здоров'я від змішаних бойових мистецтв (MMA)
1. Практика загальної сили тіла
Змішані бойові мистецтва поєднує в собі два або більше обраних видів спорту бойових мистецтв. Яку б ви не використовували, щоб конкурувати, вам буде потрібно використовувати майже всі м'язи тіла.
За допомогою удару м'язи ніг стануть сильнішими. Роблячи удар руху, м'язова сила рук і біцепсів буде збільшуватися. Не кажучи вже про тренувальний сеанс, який ви повинні прожити протягом декількох тижнів або місяців до матчу.
Загалом, звичайна ММА підвищує витривалість, силу м'язів, гнучкість, витривалість серця і легенів, баланс тіла і координація, концентрація і швидкість рефлексу. Всі ці речі можуть в кінцевому підсумку бути корисними для безперебійного ведення щоденних дій поза межами кільцевого матчу. Ви також не отримаєте поранення легко.
2. Зниження ваги та зниження ризику серцевих захворювань
MMA може допомогти вам швидше спалювати калорії. За годину сеансів MMA можна записати до 500 калорій. Втрата ваги призведе до зниження ризику метаболічних захворювань, таких як діабет і хвороби серця.
3. Підвищити впевненість у собі
Практикуючи бойові мистецтва, ми зіткнемося зі стресовими ситуаціями. Така ситуація нас навчає контролювати негативні емоції, такі як страх, сумніви і гнів. Цей повний контроль над своїм фізичним і психічним тілом може потім застосовуватися до повсякденного життя.
4. Поліпшення настрою
ММА добре впливає на наше психічне здоров'я, оскільки в основному бойові мистецтва подібні до інших загальних видів спорту. Регулярні вправи можуть допомогти зробити це настрій стає кращим. Під час тренування мозок випускає ендорфіни, які змушують нас відчувати себе щасливими. Цей ендорфін залишається активним в організмі протягом декількох годин після завершення вправи. Ведення бойових мистецтв може бути хорошим способом полегшити стрес і розчарування, зробивши ваше життя щасливішим.
Як, зараз ви зацікавлені в спробі MMA?
