Зміст:
Медичне відео: 10 Period Hacks All Girls NEED To Know!
Еректильна дисфункція - імпотенція зазвичай відбувається тому, що пеніс не отримує достатньо свіжого кровопостачання від серця. Гарна новина, хороша їжа для вашої системи кровоносних судин може допомогти подолати імпотенцію.
Ось список хороших (і поганих) продуктів для здоров'я пеніса, якщо ви хочете, щоб молодший міг стояти твердо в жарі пристрасті. Бонус: ці продукти також можуть зробити пеніс більшим, обрізаючи великий живіт.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 факторів, що викликають імпотенцію (еректильна дисфункція)
Продукти, які можуть допомогти впоратися з імпотенцією
1. Органічне м'ясо
М'ясо великої рогатої худоби, курей, індиків та органічних свиней, що харчуються на траві (трав'яний) містить карнітин, L-аргінін і цинк. Карнітин і L-аргінін є амінокислотами, які функціонують для збільшення кровотоку. Неушкоджені шляхи кровотоку дуже важливі для набухання тканин для більш оптимальної сексуальної реакції у чоловіків і жінок. Обидва ці поживні речовини можуть ефективно подолати проблему складних ерекцій у деяких чоловіків. Цинк є важливим мінералом, який, як відомо, підвищує імунітет, але також відіграє певну роль у статевій функції. Дефіцит цинку може викликати імпотенцію і низькі статеві гормони у чоловіків. Але пам'ятайте, що просто вживання м'яса в розумній частині, щоб уникнути ризику серцевих захворювань, перетворюється на вас.
Вегани / вегетаріанці можуть шукати альтернативи для цих трьох важливих поживних речовин з продуктів цільної пшениці (укріплені зернові культури, пшеничний хліб, насіння соняшнику або вівсяна крупа на основі цільної пшениці), квасоля (фісташки, пекан, арахіс, волоські горіхи, бразильські горіхи, кедрові горіхи) та органічні молочні продукти.
ЧИТАЙТЕ ТАКЕ: Чи є органічні продукти здоровішими?
2. Устриці
Устриці вже давно вважаються афродизіакними продуктами, і це не міф. Устриці багаті цинком, який відіграє важливу роль у виробництві чоловічого тестостерону. Низький рівень тестостерону може бути однією з причин складних еректильних проблем. Сімейство молюсків (устриць, молюсків і гребінців) також містить сполуки, що підвищують рівень тестостерону та естрогену. Різке збільшення виробництва гормонів сприятиме підвищенню сексуального бажання.
3. Жирна риба
Ні для кого не секрет, що жирна риба, така як дикий лосось, сардини, палтус, оселедець, скумбрія та тунець, заповнені вітаміном D і омега-3 жирними кислотами. Котрий не багато людей знають, крім гарні для здоров'я серця, ці поживні речовини також збільшують рівні допаміну у мозку. Зростання дофаміну збільшить кровообіг і кровообіг, викликаючи збудження. Крім того, "допамін змусить вас почувати себе більш розслабленими і пов'язаними з вашим партнером, що робить секс більш приємним", - сказав психотерапевт і секс-експерт Тамі Нельсон. Їжте це.
Але уникайте жирної риби, якщо у вас високий ризик розвитку раку простати. Дослідження, опубліковане в American Journal of Epidemiology, показує, що омега-3 жирні кислоти можуть підвищити ризик розвитку агресивних форм цього захворювання.
4. ABC (яблуко, ягода, вишня)
Яблука, поряд з ягодами, і темно-пурпуровий виноград, багаті кверцетином. Кверцетин відіграє певну роль у боротьбі з симптомами простатиту та інтерстиціального циститу (ІЦ) і покращує кровообіг з серця по всьому тілу, включаючи пеніс.
Сімейство ягід (полуниці, чорниці, журавлини, ожини, вишні, ягоди акаї і ягід годжі) збагачені антоціанами, природними хімічними харчовими барвниками, які допомагають зберегти гладкі артерії, поліпшують кровообіг і загострюють якість ерекції. Крім того, ягоди багаті на вітамін С, який пов'язаний з виробництвом вищих сперміїв. Тим часом, ягід Годжі, як кажуть, "Віагра Китаю" завдяки своїй здатності збільшувати потік крові і оксигенировать клітини тіла і тканини, включаючи ваші статеві органи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яблуко та груші Форма тіла: яка є більш здоровою?
5. Банан
Банани, які входять до складу сімейства ягід, мають високий вміст калію, що корисно для здоров'я серця і кровообігу. Адекватне споживання калію збереже рівень солі в організмі під контролем, що перешкоджає підвищенню кров'яного тиску і зниженню ризику серцевих захворювань. Якщо ви не любите банани, замініть їх апельсинами.
6. Часник і бомба
Фітохімічні сполуки алліцину в часнику і бомбай є природними засобами для розрідження крові, які часто використовуються для запобігання гіпертонії, підвищеного холестерину і хвороб серця. Антикоагулянтні властивості допомагають забезпечити багато кровообігу тудиі роблять кровоносні судини більш захищеними від згортання і засмічення. Уникайте запаху лука дихання, яке вимикає пристрасть в спальні, жуваючи петрушку або м'яту.
7. Червоне вино
Червоне вино є джерелом антиоксидантного фітохімічного ресвератрола, який допомагає відкритим артеріям за рахунок збільшення виробництва оксиду азоту. Оксид азоту дозволяє розширювати кровоносні судини, так що кровопостачання статевого члена буде більше. Червоне вино працює точно так само, як Віагра. Червоне вино також містить кверцетин, який пояснює плавну циркуляцію крові. Переконайтеся, що ви зупиняєтеся на одному або двох склянках вина на день - занадто багато алкоголю не матиме великого ефекту. Один або два склянки червоного вина в день може також збільшити сексуальне збудження та змащення у жінок.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 Дивовижні переваги за спиртом і спиртом
8. Чорний шоколад
Флавоноїди в темному шоколаді допомагають знизити кров'яний тиск, поліпшити кровообіг і знизити рівень холестерину - фактор, що сприяє складним еректильним проблемам.
Какао може підвищити рівень гормонів серотоніну для поліпшення настрою, що може знизити рівень стресу, підвищити сексуальне бажання і полегшити вам досягнення оргазму. І не тільки це: какао також збільшує кровотік по артеріях і розслабляє кровоносні судини, посилаючи кров у всі регіони праворуч, що може збільшити сексуальне задоволення.
9. Темні листові овочі
Зелені листові овочі, такі як селера, шпинат, брокколі та капуста, можуть поліпшити кровообіг через високу концентрацію нітратів. Нітрат - це судинорозширювальний засіб, що означає, що ці хімічні сполуки відкривають судини і збільшують кровотік. Комерційно доступний препарат еректильної дисфункції заснований на ефекті виснаження нітратів на кровоносних судинах, які також постачають кров до пеніса.
Шпинат також багатий на магній, мінерал, який зменшує запалення в кровоносних судинах. Селера містить андростерон, чоловічий статевий феромон, що виділяється через піт - було показано, що збільшує спокусливу поведінку жінок-партнерів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 Кейл Створення, які не просто салат
10. Чилі
Чилі гаряче від вмісту капсаїцину. Коли після гострої гострої їжі обличчя стає червоним, це означає, що лицьові вени розширюються від ефекту капсаїцину. Але користь від цього - не лише кровоносні судини. Дослідження показали, що чилі збільшує тестостерон і лібідо, що, безумовно, корисно для ерекції. Капсаїцин також збільшує вивільнення ендорфінів, що в свою чергу стимулює сексуальне бажання.
Їжа, яку слід уникати для боротьби з ерекцією
1. Оброблені продукти харчування
Дієта з високим вмістом оброблених харчових продуктів може викликати депресію, яка тісно пов'язана з проблемами еректильної дисфункції Живі сильні. Оброблені продукти, як правило, додають жир, сіль і цукор, а також штучні консерванти, підсолоджувачі та інші хімічні добавки, які можуть пошкодити ваше здоров'я. Ці продукти можуть включати заморожені продукти, смажені продукти, пастеризоване молоко, соду, консерви, упаковані закуски, білий хліб і оброблене м'ясо.
Вживання занадто великої кількості простих вуглеводів може призвести до збільшення ваги і збільшення жирових відкладень, які, як було показано, збільшують рівень естрогену у чоловіків і знижують рівень тестостерону.
2. Алкоголь і пиво
Занадто багато алкоголю не тільки блокує ваші міркування і здоровий глузд, але також може ускладнювати для вас, щоб зводити і мляву сексуальну продуктивність. Вживання алкоголю регулярно і надмірно (більше двох склянок на день) може не тільки викликати у вас розтягнутий шлунок, що не є сексуальним, але також може знизити рівень тестостерону, перешкоджаючи кровотоку і знижуючи виробництво тестостерону.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Виявлення того, як працює Віагра, блакитні таблетки проти імпотенції
3. Соя
Дослідження Гарвардської школи громадського здоров'я виявило, що тільки половина сої на день достатньо, щоб скоротити кількість сперматозоїдів на 40 відсотків у здорових чоловіків. Велика частина сої також різко знижує рівень тестостерону, згідно з дослідженням European Journal of Clinical Nutrition, і замінює його високим споживанням естрогенів - дуже обмеженою кількістю жіночих гормонів в організмі людини. Соєві боби містять 103,920 мікрограмів естрогену на 100 грамів, порівняно з 2,9 мкг в кавуні.
4. Листя м'яти
Дослідження, опубліковане в журналі Фітотерапія Дослідження показало, що м'ята може значно знизити рівень тестостерону, гормону, який відіграє велику роль у виробництві лібідо. Якщо вам подобається чашка теплого м'ятного чаю, іноді не потрібно турбуватися про бойкот; просто споживаю досить.
