Зміст:
- Антиоксидантна функція
- Антиоксидантні ефекти для чоловічої фертильності
- Антиоксидантні ефекти для жіночої фертильності
- Джерело їжі, багате антиоксидантами
Антиоксиданти є сполуками, які можуть захистити організм від пошкодження клітин через вільні радикали. Таким чином, антиоксиданти також можуть захистити вас від різних захворювань. Але, виходить не тільки те, що антиоксиданти також пов'язані з фертильністю. Які антиоксидантні ефекти впливають на фертильність? Чи правда, що антиоксиданти можуть збільшувати чоловічу і жіночу фертильність?
Антиоксидантна функція
Антиоксиданти працюють, видаляючи реактивний кисень, де ці сполуки виробляються природним чином організмом. Велика кількість активного кисню в організмі (зазвичай виробляється, коли організм підкреслюється) називається окислювальним стресом. Цей окислювальний стрес може пошкодити клітини, включаючи клітини, які будують яйця (яйцеклітини) і сперму. Зменшуючи кількість цих шкідливих сполук, антиоксиданти можуть затримати процес старіння і поліпшити здоров'я, включаючи здоров'я репродуктивної системи.
Оскільки антиоксиданти можуть захистити всі клітини в організмі від пошкодження, багато антиоксидантів пов'язані з фертильністю.
Антиоксидантні ефекти для чоловічої фертильності
Дослідження, проведене The Cochrane Collaboration у 2011 році, показало, що антиоксиданти можуть збільшити чоловічу фертильність. Чоловікам, які приймають антиоксидантні добавки, було показано, що вони збільшують шанси свого партнера на вагітність до пологів. Дослідження з Університету Окленда також показують, що партнери-чоловіки, які споживають антиоксиданти, частіше можуть зробити вагітних жінок.
Інші дослідження також з'ясовують, як роль антиоксидантів для чоловічої фертильності. Антиоксиданти можуть захищати сперму від активного кисню. Надлишковий реактивний кисень в організмі може пошкодити структуру ДНК, зменшити кількість сперматозоїдів, пригнічувати рух сперматозоїдів, розвиток сперми і пошкодити функцію сперми. Таким чином, це може викликати проблеми з фертильністю або порушенням розвитку ембріона.
З цієї причини загальний антиоксидантний статус в організмі повинен підтримуватися, щоб захистити клітини сперми від пошкодження. Відсутність антиоксидантів вітаміну А, вітаміну Е, вітаміну С, комплексу вітамінів В, глутатіону, пантотенової кислоти, коферменту Q10, карнітину, цинку, селену і міді може призвести до зниження загального антиоксидантного статусу. Отже, це може призвести до зниження якості та кількості сперми.
Антиоксидантні ефекти для жіночої фертильності
Якщо багато досліджень у чоловіків показують, що антиоксиданти можуть збільшувати народжуваність, здається, що це показує різні результати у жінок. Дослідження, проведені Університетом Окленду в 2013 році, показали, що антиоксиданти не збільшують шанси жінки на вагітність.
Насправді, попереднє дослідження, проведене Інститутом науки Вейцмана в 2011 році, показало, що антиоксиданти можуть викликати проблеми з фертильністю у жінок. Дослідження, проведені на цих щурах-самках, показали, що антиоксиданти, які застосовуються до яєчників жіночих яєчників, можуть зменшити вивільнення яєць. Однак це дослідження нещодавно було доведено на мишах, а не у людей, тому для того, щоб це довести, необхідно зробити подальші дослідження.
З іншого боку, ряд інших досліджень також доводять, що антиоксиданти позитивно впливають на фертильність жінок. Це пояснюється функцією антиоксидантів у захисті пошкодження клітин від реактивного кисню. Одне дослідження в журналі репродуктивної медицини в 2004 році доводило, що доповнення поживними речовинами, що містять антиоксиданти (вітамін Е, залізо, цинк, селен і L-аргінін) у жінок, може збільшити швидкість вивільнення яєчних клітин і вагітності.
Це також підкріплюється відкриттям, що жінки з рецидивними викиднями мають набагато нижчі концентрації антиоксидантів в організмі, ніж здорові жінки. Це може свідчити про те, що рівень антиоксидантів, які порушуються в організмі, може викликати повторні викидні.
Джерело їжі, багате антиоксидантами
Це гарна ідея, щоб з'їсти багато продуктів, багатих антиоксидантами, перш ніж намагатися завагітніти, щоб підвищити фертильність. Як у чоловіків, так і у жінок, багато досліджень довели, що антиоксиданти позитивно впливають на фертильність.
Деякі харчові продукти, що містять антиоксиданти:
- Харчові джерела вітаміну Е, а саме оливкова олія, масло каноли і масла з інших рослин, продуктів цільне зерно, зерна і горіхи
- Харчові джерела вітаміну С, а саме апельсини, манго, ківі, папайя, полуниця, помідори, брокколі, картопля
- Харчові джерела вітаміну А, а саме моркву, м'ясо, молоко і яйця
